كيف · موضة · عناية
ابنِ روتين للعناية بالبشرة يناسب حياتك بالفعل
العناية بالبشرة ليست مقاساً واحداً يناسب الجميع، وكذلك روتينك. إليك كيفية تقييم ما تحتاجه بشرتك بالفعل — وما الذي ستلتزم به بشكل واقعي.
5 min read · إيريستم تصميم ممرات العناية بالبشرة لتغمرك. سيرومات، ومستخلصات، وريتينولات، وببتيدات — كل زجاجة تعد بحل مشكلة قد لا تكون لديك. المهارة الحقيقية ليست معرفة كل منتج؛ إنها معرفة نفسك: نوع بشرتك، بيئتك، عاداتك اليومية الفعلية، وقدرتك على تحمل التعقيد.
الروتين الجيد يعمل لأنه سيتم استخدامه. هذا يعني أنه يجب أن يتناسب مع صباحك ومسائك دون احتكاك. هذا الدليل يتجاوز التسويق لمساعدتك في بناء شيء مستدام.
الروتين الذي ستتبعه بالفعل أفضل من روتين مثالي تتخلى عنه في غضون ثلاثة أسابيع.
What you'll need.
- 01منظف لطيف للوجه
- 02مرطب (متوافق مع نوع بشرتك)
- 03واقي شمسي (SPF 30 أو أعلى)
- 04علاج واحد مستهدف (اختياري، بناءً على المشكلة)
- 05مرآة بإضاءة جيدة
- 06تقويم أو هاتف لتتبع
الخطوة الأولى · دقيقتان
حدد نوع بشرتك بدون تخمين
لا تفترض. اغسل وجهك بالماء الفاتر ومنظف لطيف، ثم انتظر 30 دقيقة دون وضع أي شيء. انظر في المرآة: هل تشعر بشرتك بالشد وتبدو باهتة (جافة)؟ هل هي لامعة عبر جبينك وأنفك (دهنية)؟ هل تتفاوت حسب المنطقة (مختلطة)؟ هل هي متفاعلة مع المنتجات (حساسة)؟ يحدد نوع بشرتك كل شيء لاحقاً، لذا كن صادقاً بشأن ما تراه بالفعل.
يمكن أن يتغير نوع البشرة مع الفصول، والتوتر، والعمر. أعد التقييم كل بضعة أشهر.
الخطوة الثانية · 3 دقائق
راجع عاداتك وبيئتك الحالية
كم من الوقت لديك في الصباح؟ هل تستحم ليلاً أم في الصباح؟ هل تقضي وقتاً في الخارج لعملك، أم في الداخل في الغالب؟ هل تعيش في مكان رطب أم جاف؟ هل تحلق يومياً؟ هذه ليست تفاصيل ثانوية - فهي تشكل ما تحتاجه بشرتك. عامل بناء في أريزونا لديه أولويات مختلفة عن موظف مكتبي في سياتل. اكتب روتينك الفعلي، وليس الروتين الذي تتمنى لو كان لديك.
كن صادقاً بشكل صارخ. إذا لم تكن شخصاً يتبع سبع خطوات، فلا تبنِ روتيناً من سبع خطوات.
الخطوة الثالثة · دقيقتان
ابدأ بالثلاثي الأساسي غير القابل للتفاوض
يحتاج كل روتين إلى منظف، ومرطب، وواقي شمسي. يزيل المنظف الأوساخ والزيوت دون تجريد بشرتك. يحبس المرطب الرطوبة ويدعم حاجز بشرتك. يمنع واقي الشمس الضرر والشيخوخة المبكرة. هذه الثلاثة تعمل لكل أنواع البشرة — الاختلاف يكمن في التركيبة. اختر منظفاً لطيفاً لا يترك بشرتك مشدودة، ومرطباً يمتص دون أن يبدو دهنياً، وواقي شمسي سترتديه بالفعل يومياً.
واقي الشمس غير قابل للتفاوض. ضرر الأشعة فوق البنفسجية تراكمي ولا يمكن عكسه. ابحث عن واقي شمس لا تشعر بأنه ثقيل على وجهك.
الخطوة الرابعة · دقيقتان
أضف علاجاً واحداً مستهدفاً إذا كانت لديك مشكلة محددة
بمجرد أن تصبح الأساسيات قوية، فكر في منتج إضافي إذا كانت لديك حب شباب، أو جفاف واضح، أو ملمس غير متساوٍ. للبشرة المعرضة لحب الشباب، يمكن أن يساعد منظف بحمض الساليسيليك أو سيروم النياسيناميد. للجفاف، يضيف تونر مرطب أو سيروم حمض الهيالورونيك طبقة. للملمس، يمكن أن يساعد مقشر لطيف (كيميائي، وليس فيزيائي) مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. قاوم الرغبة في إضافة خمسة أشياء دفعة واحدة. منتج واحد مستهدف يتيح لك معرفة ما الذي يعمل بالفعل.
قدم المنتجات الجديدة واحداً تلو الآخر، مع الانتظار لمدة أسبوعين بين الإضافات لاكتشاف أي تهيج.
الخطوة الخامسة · دقيقة واحدة
حدد جدولاً زمنياً واقعياً وتتبع التغييرات
البشرة لا تتغير بين عشية وضحاها. معظم المنتجات تحتاج إلى أربعة إلى ستة أسابيع من الاستخدام المتسق قبل أن ترى نتائج حقيقية. ضع علامة على التقويم الخاص بك. التقط صورة لبشرتك الآن (إضاءة جيدة، بدون فلتر). استخدم روتينك كما هو مخطط له، ثم أعد التقييم في غضون ستة أسابيع. هل تحسنت بشرتك؟ هل ساءت؟ هل لم يتغير شيء؟ هذه البيانات تخبرك بما إذا كان عليك المتابعة، أو تغيير المنتجات، أو التبسيط أكثر.
يمكن للتغييرات في البشرة أن تعكس أيضاً النوم، والتوتر، والنظام الغذائي، والترطيب. لا تلوم المنتجات على كل شيء.
الخطوة السادسة · مستمر
قاوم فخ الترقية
بمجرد أن تجد المنتجات التي تعمل، فإن إغراء التحسين لا يتوقف أبداً. سيروم جديد يعد بنتائج أفضل. علامة تجارية فاخرة تدعي مكونات فائقة. قاوم. إذا كانت بشرتك صحية وكنت سعيداً بروتينك، فإن الاتساق يتفوق على الابتكار في كل مرة. أفضل منتج للعناية بالبشرة هو المنتج الذي تستخدمه دون تفكير.
إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد، احتفظ بكل شيء آخر كما هو حتى تتمكن فعلياً من معرفة ما الذي أحدث فرقاً.
كيف تعرف أن روتينك يعمل
الروتين الجيد يظهر في كيفية شعور بشرتك ومظهرها. لا يجب أن تفكر فيه. يجب أن تشعر بشرتك بالراحة، وليست مشدودة أو دهنية. يجب أن يكون الحلاقة أسهل. لا ينبغي أن تشعر بشرتك بأنها متفاعلة مع الطقس أو التوتر. أنت لا تطارد الكمال؛ أنت تطارد روتيناً يتيح لبشرتك القيام بعملها.
Questions at the mirror.
بشرتي حساسة. هل لا يزال بإمكاني استخدام المكونات النشطة مثل الريتينول أو الأحماض؟
نعم، ولكن ببطء. ابدأ بأقل تركيز، استخدمه مرة أو مرتين أسبوعياً، وقم دائماً بمزجه مع مرطب جيد. غالباً ما تتحسن البشرة الحساسة مع الاتساق والصبر، وليس المزيد من المنتجات. إذا تسبب منتج في احمرار مستمر أو تهيج، توقف وعد إلى الأساسيات.
كيف أعرف ما إذا كان المنتج يسبب ظهور البثور أم أن بشرتي تتقشر؟
عادة ما يظهر التقشير الحقيقي (من المكونات النشطة مثل الريتينول) في المناطق التي تعاني فيها بالفعل من البثور ويتحسن في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع. رد الفعل الحقيقي عادة ما ينتشر إلى مناطق جديدة ويسوء بمرور الوقت. عند الشك، توقف عن استخدام المنتج وانظر ما إذا كانت بشرتك تهدأ.
هل أحتاج إلى منتجات مختلفة للصباح والمساء؟
ليس بالضرورة. منظف ومرطب وواقي شمسي جيد تعمل ليلاً ونهاراً. يضيف البعض علاجاً (مثل الريتينول) فقط في الليل لأنه يمكن أن يزيد من الحساسية للشمس. حافظ على البساطة ما لم يكن لديك سبب محدد لتعقيده.
ماذا لو كانت بشرتي مختلطة؟
استخدم نفس المنظف وواقي الشمس في كل مكان. بالنسبة للمرطب، يمكنك استخدام تركيبة أخف على المناطق الدهنية وتركيبة أغنى على المناطق الجافة، أو فقط استخدام مرطب واحد جيد لكامل الوجه. معظم البشرة المختلطة تتوازن بمجرد ترطيبها بشكل صحيح.