تدريب الأحذية الرياضية الجلدية بدون إيذاء قدميك

بعض الهياكل الجلدية صلبة حقاً. إذا لم يساعد الترطيب والتمدد، فقد لا يكون الحذاء مصمماً لشكل قدمك. فكري في علامة تجارية أو طراز مختلف. ليس كل حذاء يناسب كل شخص - هذا ليس فشلاً.

معظم المرطبات تغمق لون الجلد قليلاً. اختبري على اللسان أو النعل الداخلي أولاً. إذا كان التغميق مصدر قلق، استخدمي مرطباً شفافاً أساسه السيليكون بدلاً من الخيارات القائمة على الزيت مثل زيت المنك.

إذا بدأ الجلد في التشقق، أو التجعد بشكل مفرط، أو فقد الحذاء شكله، فقد بالغت في ذلك. يجب أن يكون التمدد تدريجياً. يجب أن تدور موسعات الأحذية بسلاسة - إذا شعرت بمقاومة، فتوقفي.

غير مستحسن. النشاط البدني يضع ضغطاً شديداً على مناطق معينة ويزيد من خطر البثور. التزمي بالمشي العادي وارتدائه في المنزل حتى يصبح الحذاء مريحاً حقاً.