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जूतों के छालों को अपने लुक को खराब करने से पहले रोकें और उनका इलाज करें
छाले फैशन की समस्या नहीं हैं - वे आराम का संकट हैं जो आपके पूरे पहनावे को पटरी से उतार देते हैं। यहां बताया गया है कि उन्हें कैसे रोका जाए और जब वे हों तो जल्दी से उनका इलाज कैसे करें।
5 मिनट पढ़ा · Irisछाला घर्षण का संकेत है - आपकी त्वचा, मोजे और जूते के बीच बार-बार रगड़ने से गर्मी और दबाव पैदा होता है जो त्वचा की परतों को अलग कर देता है और तरल से भर जाता है। यह रोके जाने योग्य है, और जब यह होता है, तो बिना किसी परेशानी के इलाज योग्य है।
असली जीत समस्या को तब पकड़ना है जब आप दिन भर लंगड़ाते हुए चल रहे हों। इसका मतलब है जूते के फिट को समझना, सही मोजे चुनना, और यह जानना कि घर्षण-विरोधी तकनीकों का उपयोग कब करना है। हम आपको प्रत्येक के माध्यम से चलेंगे।
ज़्यादातर छाले उन जूतों से आते हैं जो या तो बहुत टाइट या बहुत ढीले होते हैं - न कि जूते के खराब होने से।
What you'll need.
- 01ठीक से फिट होने वाले जूते (अनिवार्य)
- 02मेरिनो वूल या सिंथेटिक ब्लेंड मोजे
- 03छाला रोकथाम पैच (Leukotape, Compeed)
- 04एंटीबायोटिक मलहम
- 05स्टेरलाइज़्ड सुई (वैकल्पिक, निकालने के लिए)
पहला चरण · 2 मिनट
अपने जूते का फिट सही रखें
छाले उन जूतों में पनपते हैं जो ठीक से फिट नहीं होते। बहुत टाइट होने पर आप दबाव बना रहे होते हैं; बहुत ढीले होने पर आपका पैर अंदर फिसल जाता है, जिससे घर्षण होता है। आपके जूते के सबसे लंबे पैर की उंगली और जूते के सिरे के बीच एक अंगूठे की चौड़ाई की जगह होनी चाहिए। एड़ी टाइट होनी चाहिए लेकिन चुभनी नहीं चाहिए - आपको अपने पैर को एक चौथाई इंच से ज़्यादा आगे खिसकाने में सक्षम नहीं होना चाहिए। अगर पहनने के बाद भी कोई जूता अजीब लगे, तो यह आपके पैर के आकार के लिए सही फिट नहीं है।
दोपहर में जूते खरीदें जब आपके पैर थोड़े सूज जाते हैं - यह उस अहसास से मेल खाता है जैसा वे पूरे दिन पहनने पर महसूस होंगे।
दूसरा चरण · 3 मिनट
नमी सोखने वाले मोजे चुनें
कपास पसीने को सोख लेता है और छाले के लिए एकदम सही माहौल बनाता है। नमी को आपकी त्वचा से दूर ले जाने के लिए डिज़ाइन किए गए मेरिनो वूल या सिंथेटिक ब्लेंड मोजे पर स्विच करें। मजबूत एड़ी और पैर की उंगलियों वाले मोजे की तलाश करें - इन उच्च-घर्षण क्षेत्रों को अतिरिक्त कुशनिंग की आवश्यकता होती है। मध्यम-वजन का मोजा (बहुत पतला नहीं) आपके बगल में बल्क जोड़े बिना आपकी त्वचा और जूते के बीच एक बफर प्रदान करता है। मोटे सीम वाले मोजे से बचें जो आपकी उंगलियों या एड़ी पर चलते हैं।
मेरिनो वूल के मोजे तापमान को नियंत्रित करते हैं और गंध का विरोध करते हैं, जिससे वे रोज़ाना पहनने के लिए निवेश के लायक बन जाते हैं।
तीसरा चरण · 1 मिनट
गर्म धब्बों (hot spots) के बनने से पहले घर्षण अवरोधक लगाएं
अगर आपको गर्म धब्बा (hot spot) विकसित होता महसूस हो - छाला बनने से पहले जलन की अनुभूति - तुरंत कार्रवाई करें। सीधे क्षेत्र पर छाला रोकथाम पैच (जैसे Leukotape या Compeed) लगाएं। ये चिपकने वाले पैच एक फिसलन भरी सतह बनाते हैं जो घर्षण को कम करती है। जिन जूतों के बारे में आप जानते हैं कि वे समस्या पैदा करते हैं, उनके लिए कमजोर जगहों पर पहले से पैच लगाएं: आपकी एड़ी का पिछला हिस्सा, आपकी छोटी उंगली के किनारे, या कहीं भी आपका जूता रगड़ता है। यदि पैच खिसक जाए या पकड़ खो दे तो उसे बदलें।
कोई भी पैच लगाने से पहले क्षेत्र को पूरी तरह से साफ और सूखा लें - नमी आसंजन और प्रभावशीलता को कम करती है।
चौथा चरण · 2 मिनट
नए जूतों को धीरे-धीरे तोड़ें
एकदम नए जूतों को लगातार आठ घंटे पहनना छालों को आमंत्रित करना है। नए जूतों को धीरे-धीरे पहनना शुरू करें: उन्हें एक या दो घंटे पहनें, फिर पहले से तोड़े हुए जोड़े पर वापस स्विच करें। यह चमड़े को आपकी त्वचा को ज़्यादा परेशान किए बिना आपके पैर के आकार में ढलने का समय देता है। अगर ब्रेक-इन के दौरान कोई जूता असुविधा पैदा करता है, तो उसमें सुधार नहीं होगा - उसे वापस कर दें। एक अच्छे जूते को पहले दिन से ही उचित रूप से आरामदायक महसूस होना चाहिए, बस थोड़ा सख्त।
पहले नए जूते घर के आसपास पहनें, जहाँ ज़रूरत पड़ने पर आप उन्हें तुरंत उतार सकते हैं।
पांचवां चरण · 2 मिनट
सक्रिय छाले का सही इलाज करें
अगर छाला पहले ही बन गया है, तो उसे फोड़ें नहीं - अंदर का तरल नीचे की कच्ची त्वचा की रक्षा करता है। उसे गद्देदार छाला पैच से ढक दें और उसे प्राकृतिक रूप से ठीक होने दें। अगर छाला दर्दनाक है या ऐसी जगह पर है जहाँ दबाव से बचा नहीं जा सकता, तो आप उसे एक स्टेरलाइज़्ड सुई से सावधानी से निकाल सकते हैं, फिर एंटीबायोटिक मलहम और एक ताज़ा पैच लगा सकते हैं। इसे साफ और सूखा रखें। अगर इसे छेड़ा न जाए तो ज़्यादातर छाले तीन से सात दिनों के भीतर ठीक हो जाते हैं।
अगर छाला अपने आप फट जाता है, तो उसे खुले घाव की तरह मानें: साफ करें, एंटीबायोटिक मलहम लगाएं, और नई त्वचा बनने तक ढक दें।
कैसे जानें कि यह काम करता है।
रोकथाम ही असली जीत है - आप देखेंगे कि आपको अब गर्म धब्बे नहीं आ रहे हैं, यहाँ तक कि उन जूतों में भी जिनसे आप पहले डरते थे। अगर छाला बनता है, तो उचित उपचार का मतलब है कि यह 24 घंटे के भीतर दर्द करना बंद कर देता है और एक सप्ताह के भीतर पूरी तरह से गायब हो जाता है।
Questions at the mirror.
क्या मैं वही जूते पहन सकता हूँ जिनसे मुझे छाले हुए अगर मैं पैच का उपयोग करूं?
पैच एक बैंडेज हैं, समाधान नहीं। यदि कोई जूता रोकथाम उपायों के बावजूद लगातार छाले पैदा करता है, तो फिट आपकी चाल के लिए गलत है। हर बार एक ही जोड़ी से लड़ने के बजाय एक अलग जूते में निवेश करें।
अगर मेरा छाला संक्रमित हो जाए तो क्या होगा?
संक्रमण के संकेतों में बढ़ती लाली, गर्मी, मवाद, या लाल धारियाँ शामिल हैं। घर पर इलाज करना बंद करें और डॉक्टर को दिखाएं। संक्रमित छालों को पेशेवर देखभाल की ज़रूरत होती है, घरेलू उपचार की नहीं।
क्या महंगे जूते से छालों की संभावना कम होती है?
कीमत फिट की गारंटी नहीं देती। $300 का जूता जो आपके पैर के आकार से मेल नहीं खाता, वह $80 के जूते जितना ही आसानी से छाला पैदा करेगा। लागत से ज़्यादा फिट मायने रखता है।