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पुरुषों के लिए ज़रूरी स्किनकेयर रूटीन
आपको बताई जाने वाली 10-स्टेप वाली रूटीन को भूल जाएं। एक सॉलिड स्किनकेयर की नींव के लिए केवल पांच मिनट और चार प्रोडक्ट चाहिए। यहाँ बताया गया है कि वास्तव में क्या काम करता है।
5 मिनट पढ़ें · Irisस्किनकेयर उद्योग ने पुरुषों को यह विश्वास दिलाया है कि जटिलता का मतलब परिणाम है। ऐसा नहीं है। पुरुषों के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ-अनुमोदित रूटीन चार आवश्यक बातों तक सीमित है: चेहरा धोना, ट्रीट करना, मॉइस्चराइज़ करना, सुरक्षित रखना। लगातार किया जाने वाला यह आधार मुहांसों को रोकता है, दिखाई देने वाली जलन को कम करता है, और आपकी त्वचा को बिना दिखावा या झंझट के शार्प बनाए रखता है।
मुख्य बात यह है कि ऐसे उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हों - आपकी उम्र, आपकी जीवनशैली, या आपके इंस्टाग्राम फ़ीड के आधार पर नहीं - और यदि वे काम करते हैं तो तय करने से पहले कम से कम छह सप्ताह तक उन पर टिके रहें। यहाँ सटीक क्रम है और प्रत्येक चरण क्यों मायने रखता है।
महंगे उत्पादों से बेहतर है निरंतरता। रोज़ाना दो बार इस्तेमाल किया गया $15 का क्लींजर, कभी-कभी इस्तेमाल किए गए $150 के सीरम से बेहतर प्रदर्शन करता है।
What you'll need.
- 01सौम्य फेशियल क्लींजर (जेल, क्रीम, या संतुलित फ़ॉर्मूला)
- 02विशेष ट्रीटमेंट सीरम या टोनर (वैकल्पिक)
- 03आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार फेशियल मॉइस्चराइज़र
- 04ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30+ फेशियल सनस्क्रीन
- 05सुखाने के लिए साफ तौलिया
- 06वैकल्पिक: रात के लिए हल्का फेशियल ऑयल
पहला कदम · 1 मिनट
हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धोएं
अपने चेहरे को हल्के गुनगुने पानी से धोएं - गर्म पानी नहीं, जो त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन लेता है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार बनाया गया एक सौम्य, खुशबू रहित क्लींजर इस्तेमाल करें: तैलीय त्वचा के लिए जेल, सूखी त्वचा के लिए क्रीम, सामान्य त्वचा के लिए संतुलित। अपनी उंगलियों का उपयोग करके 30 सेकंड तक गोलाकार गति में लगाएं, फिर अच्छी तरह से धो लें। एक साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं; रगड़ें नहीं।
अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो केवल रात में ही चेहरा धोएं और सुबह सिर्फ पानी से धो लें।
दूसरा कदम · 1 मिनट
विशेष ज़रूरत के लिए ट्रीटमेंट लगाएं (वैकल्पिक लेकिन अनुशंसित)
जब त्वचा थोड़ी नम हो, तो विशेष चिंताओं के लिए ट्रीटमेंट प्रोडक्ट लगाएं: मुहांसे वाली त्वचा के लिए एक हल्का सैलिसिलिक एसिड टोनर, बड़े रोमछिद्रों के लिए नियासिनामाइड सीरम, या रूखेपन के लिए हाइड्रेटिंग एसेंस। केवल एक डाइमे-आकार की मात्रा का उपयोग करें। अगले कदम पर जाने से पहले इसे 30 सेकंड तक सोखने दें।
एक ट्रीटमेंट प्रोडक्ट से शुरू करें। एक साथ कई एक्टिव प्रोडक्ट जोड़ने से जलन होती है और यह पहचानना असंभव हो जाता है कि वास्तव में क्या काम करता है।
तीसरा कदम · 1 मिनट
त्वचा नम होने पर मॉइस्चराइज़र लगाएं
हाइड्रेशन को लॉक करने के लिए नम त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। अपने चेहरे और गर्दन के लिए एक निकेल-आकार की मात्रा का उपयोग करें। तैलीय त्वचा के लिए हल्का लोशन या सूखी त्वचा के लिए गाढ़ा क्रीम चुनें। अपनी उंगलियों का उपयोग करके धीरे-धीरे ऊपर की ओर मालिश करें, उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जो तंग या परतदार महसूस हो रहे हैं।
अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो भी मॉइस्चराइज़र छोड़ना वैकल्पिक नहीं है। इसे छोड़ने से आपकी त्वचा क्षतिपूर्ति के लिए अतिरिक्त तेल पैदा करती है।
चौथा कदम · 30 सेकंड
हर सुबह SPF 30+ लगाएं
यूवी क्षति दृश्यमान उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर का प्राथमिक कारण है। सुबह के अंतिम चरण के रूप में SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम लगाएं, घर से निकलने से लगभग 15 मिनट पहले। अपने पूरे चेहरे और गर्दन को कवर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में उपयोग करें - लगभग एक चौथाई चम्मच। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं तो फिर से लगाएं।
चेहरे के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया सनस्क्रीन चुनें, न कि शरीर का सनस्क्रीन। फेशियल फ़ार्मूला हल्के महसूस होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और रोमछिद्रों को बंद नहीं करेंगे।
पांचवा कदम · 1 मिनट
रात का रूटीन: एसपीएफ़ छोड़ें, ज़रूरत पड़ने पर एक अतिरिक्त परत लगाएं
रात में, एक से तीन तक के चरणों का पालन करें लेकिन सनस्क्रीन छोड़ दें। यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से सूखी या चिड़चिड़ी महसूस होती है, तो अपने मॉइस्चराइज़र के ऊपर एक अतिरिक्त पतली परत मॉइस्चराइज़र या हल्का फेशियल ऑयल लगाएं। यह आपके पास गाढ़े उत्पादों का उपयोग करने का मौका है क्योंकि आप यूवी किरणों या पर्यावरणीय प्रदूषण के संपर्क में नहीं हैं।
बैक्टीरिया के जमाव को रोकने के लिए हर दो से तीन दिनों में अपने तकिये के कवर को बदलें, खासकर यदि आप ब्रेकआउट के शिकार हैं।
कैसे जानें कि यह काम कर रहा है
परिणामों में समय लगता है। लगातार उपयोग के चार से छह सप्ताह के बाद, आपकी त्वचा चिकनी महसूस होनी चाहिए, कम चिड़चिड़ी दिखनी चाहिए, और कम सक्रिय ब्रेकआउट होने चाहिए। शेविंग के बाद आप कम रेज़र बम्प्स और कम कसाव या पपड़ी महसूस करेंगे। यदि आपको सुधार नहीं दिख रहा है, तो समस्या संभवतः उत्पाद का गलत मिलान या असंगति है, न कि आपकी त्वचा का प्रकार।
Questions at the mirror.
अगर मेरी त्वचा बहुत तैलीय हो तो क्या करें?
जेल क्लींजर और हल्का जेल मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें। फेशियल ऑयल पूरी तरह से छोड़ दें। नियासिनामाइड सीरम सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। तैलीय त्वचा को अभी भी मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है - निर्जलित त्वचा अधिक तेल पैदा करती है, कम नहीं।
क्या मैं सुबह और रात एक ही रूटीन का उपयोग कर सकता हूँ?
लगभग। एकमात्र अंतर सुबह सनस्क्रीन और रात में एक वैकल्पिक दूसरा मॉइस्चराइज़र परत है। बाकी सब कुछ वैसा ही रहता है। निरंतरता जटिलता से ज़्यादा मायने रखती है।
मुझे उत्पादों के बीच कितना इंतजार करना चाहिए?
सोखने के लिए प्रत्येक चरण के बीच 30 सेकंड से एक मिनट तक प्रतीक्षा करें। आपको इससे अधिक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। पिछले उत्पाद के गीले रहते हुए उत्पादों को लेयर करने से प्रभावशीलता कम हो जाती है।
अगर मेरी त्वचा संवेदनशील है या रोजेशिया है तो क्या करें?
खुशबू-रहित, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों से चिपके रहें। शुरू में सैलिसिलिक एसिड जैसे एक्टिव से बचें। एक सौम्य क्लींजर, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र और एसपीएफ़ पर ध्यान दें। एक बार में एक नए उत्पाद का परिचय दें, हर बार दो सप्ताह का इंतजार करें।
क्या मुझे अलग-अलग मौसमों के लिए अलग-अलग उत्पादों की आवश्यकता है?
आपको सर्दियों में थोड़ा गाढ़ा मॉइस्चराइज़र या गर्मियों में हल्का मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन रूटीन वही रहता है। उत्पादों के एक सेट से शुरू करें और केवल तभी समायोजित करें जब आपकी त्वचा में उल्लेखनीय परिवर्तन हो।