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पुरुषों के लिए 5-चरणीय स्किनकेयर रूटीन जो वास्तव में काम करता है
स्किनकेयर के लिए केमिस्ट्री की डिग्री या सीरम से भरे मेडिसिन कैबिनेट की ज़रूरत नहीं है। हमने इसे पांच आवश्यक चरणों में सरल किया है जो सफाई, हाइड्रेशन और सुरक्षा - स्वस्थ त्वचा की नींव को संबोधित करते हैं।
5 मिनट पढ़ें · Irisस्किनकेयर का गलियारा अभिभूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सीरम, एसेंस, टोनर, एक्सफोलिएंट, मास्क - प्रत्येक एक ऐसी समस्या को हल करने का वादा करता है जिसके बारे में आपको पता भी नहीं था। सच यह है: अधिकांश पुरुषों की त्वचा सादगी से फलती-फूलती है। पांच-चरणीय दिनचर्या हर उस चीज़ को संबोधित करती है जो मायने रखती है: गंदगी और तेल हटाना, हाइड्रेट करना और धूप से बचाव करना। बस इतना ही।
निम्नलिखित एक ढाँचा है जिसे आप दिन में दो बार, पाँच मिनट से भी कम समय में निष्पादित कर सकते हैं। कोई विशेष उपकरण नहीं। किसी त्वचाविज्ञान की डिग्री की आवश्यकता नहीं। बस आवश्यक चीजें, सही क्रम में, सही समय पर लागू की जाती हैं।
एक सरल दिनचर्या जिसे आप वास्तव में दोहराएंगे, एक विस्तृत दिनचर्या से बेहतर है जो बाथरूम की अलमारी में धूल फांकती है।
What you'll need.
- 01सौम्य फेस वॉश (नॉन-स्ट्रिपिंग फ़ॉर्मूला)
- 02साफ तौलिया या माइक्रोफाइबर कपड़ा
- 03टोनर या एसेंस (अल्कोहल-मुक्त)
- 04सीरम या लक्षित उपचार (एक सक्रिय घटक)
- 05मॉइस्चराइज़र (त्वचा के प्रकार के आधार पर जेल, लोशन, या क्रीम)
- 06ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन SPF 30+
- 07केमिकल या फिजिकल एक्सफोलिएंट (सप्ताह में 2-3 बार उपयोग के लिए)
पहला चरण · 1 मिनट
गुनगुने पानी और सौम्य फेस वॉश से चेहरा साफ करें
गुनगुने पानी से शुरू करें - गर्म नहीं, जो त्वचा को रूखा कर देता है और जलन पैदा करता है। नम त्वचा पर सौम्य फेस वॉश (लेबल पर "नॉन-स्ट्रिपिंग" या "दैनिक उपयोग के लिए" देखें) की एक सिक्के के बराबर मात्रा लगाएं। 20-30 सेकंड के लिए उंगलियों से गोलाकार गति में मालिश करें, टी-ज़ोन पर ध्यान केंद्रित करें जहाँ तेल जमा होता है। अच्छी तरह से तब तक धोएं जब तक साबुन का कोई अवशेष न रह जाए। एक साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं; रगड़ें नहीं।
दिन में दो बार चेहरा साफ करें: सुबह रात भर जमा हुए तेल को हटाने के लिए, शाम को पसीना, सनस्क्रीन और प्रदूषण को हटाने के लिए।
दूसरा चरण · 1 मिनट
टोनर या एसेंस लगाएं (वैकल्पिक लेकिन प्रभावी)
चेहरा धोने के बाद, आपकी त्वचा का पीएच थोड़ा बढ़ जाता है। टोनर या एसेंस इसे संतुलित करता है और त्वचा को अगले उत्पादों को अवशोषित करने के लिए तैयार करता है। अपनी हथेली में या कॉटन पैड पर थोड़ी मात्रा डालें और धीरे-धीरे नम त्वचा पर दबाएं - ज़ोर से रगड़ें नहीं। यदि चेहरा धोने के बाद त्वचा संतुलित महसूस होती है तो यह चरण वैकल्पिक है, लेकिन यह तैलीय या मिश्रित त्वचा के लिए एक उल्लेखनीय अंतर पैदा करता है।
अल्कोहल-मुक्त टोनर चुनें। अल्कोहल-आधारित उत्पाद ताज़गी देते हैं लेकिन समय के साथ त्वचा को रूखा कर देते हैं।
तीसरा चरण · 2 मिनट
सीरम या ट्रीटमेंट से समस्या वाले क्षेत्रों को लक्षित करें
यदि आपकी विशिष्ट चिंताएँ हैं - मुंहासे, संवेदनशीलता, रूखापन, या सुस्ती - तो यहीं पर आप उन्हें संबोधित करते हैं। नम त्वचा पर कुछ बूँदें सीरम या लक्षित उपचार लगाएं, धीरे-धीरे चेहरे और गर्दन पर दबाएं। सामान्य विकल्पों में तेल नियंत्रण के लिए नियासिनामाइड, हाइड्रेशन के लिए हयालूरोनिक एसिड, या ब्रेकआउट-प्रवण त्वचा के लिए सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं। इस स्तर पर केवल एक उपचार उत्पाद का उपयोग करें; कई सक्रिय तत्वों को परत करने से जलन होती है।
एक सक्रिय घटक से शुरू करें और परिणाम का आकलन करने से पहले इसे चार सप्ताह तक लगातार उपयोग करें। त्वचा को प्रतिक्रिया करने में समय लगता है।
चौथा चरण · 1 मिनट
त्वचा थोड़ी नम होने पर मॉइस्चराइज़र लगाएं
हाइड्रेशन को लॉक करने के लिए नम त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। मटर के दाने के बराबर मात्रा का उपयोग करें और अपनी हथेलियों के बीच इसे गर्म करें, फिर धीरे-धीरे अपने चेहरे और गर्दन पर दबाएं। इस कदम को न छोड़ें, भले ही आपकी त्वचा तैलीय महसूस हो - निर्जलित त्वचा अक्सर क्षतिपूर्ति के लिए तेल का अधिक उत्पादन करती है। तैलीय त्वचा के लिए हल्के जेल या लोशन का चयन करें, या रूखी त्वचा के लिए अधिक गाढ़ा क्रीम।
मॉइस्चराइज़र वैकल्पिक नहीं है। यह आपकी त्वचा की बाधा की रक्षा करता है और अन्य उत्पादों से जलन को रोकता है।
पांचवां चरण · 1 मिनट
हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं (अनिवार्य)
यूवी क्षति समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर का प्रमुख कारण है। हर सुबह, मॉइस्चराइज़र सेट होने के बाद, SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम लगाएं। अपने चेहरे और गर्दन के लिए लगभग एक चौथाई चम्मच का उपयोग करें। "नॉन-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाला फ़ॉर्मूला चुनें ताकि यह छिद्रों को बंद न करे। सनस्क्रीन आपकी सुबह की दिनचर्या में सबसे अंत में लगाया जाता है, लेकिन किसी भी स्टाइलिंग उत्पादों या इत्र से पहले।
यदि आप बाहर हैं तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, या टच-अप के लिए पाउडर सनस्क्रीन कॉम्पैक्ट का उपयोग करें।
छठा चरण (केवल शाम) · 2 मिनट
मृत त्वचा को हटाने के लिए सप्ताह में 2-3 बार एक्सफोलिएट करें
मृत त्वचा कोशिकाएँ जमा हो जाती हैं और त्वचा को सुस्त और खुरदरी दिखाती हैं। सप्ताह में दो से तीन बार, चेहरा धोने और टोनर लगाने के बाद लेकिन सीरम से पहले, एक सौम्य एक्सफोलिएंट का उपयोग करें। या तो एक केमिकल एक्सफोलिएंट (AHA या BHA) या महीन कणों वाला फिजिकल स्क्रब चुनें - एक ही रात में दोनों का उपयोग न करें। लगाएं, अनुशंसित समय (आमतौर पर 10 सेकंड से 2 मिनट) के लिए छोड़ दें, फिर धो लें और सीरम और मॉइस्चराइज़र के साथ जारी रखें।
अत्यधिक एक्सफोलिएशन से जलन और संवेदनशीलता होती है। सप्ताह में 2-3 बार तक सीमित रहें, भले ही आपकी त्वचा खुरदरी महसूस हो।
कैसे पता करें कि आपकी दिनचर्या काम कर रही है
परिणामों में समय लगता है। आकलन करने से पहले कम से कम चार सप्ताह तक इस दिनचर्या का पालन करें। आपको स्पष्ट बनावट, कम ब्रेकआउट, कम चमक या कसाव, और अधिक समान त्वचा टोन दिखाई देनी चाहिए। यदि जलन या संवेदनशीलता बिगड़ती है, तो केवल चरण 1, 4, और 5 तक वापस आएं, फिर एक-एक करके अन्य उत्पादों को फिर से पेश करें।
Questions at the mirror.
अगर मेरी त्वचा संवेदनशील है तो क्या होगा?
दो सप्ताह के लिए केवल चरण 1, 4, और 5 से शुरू करें। आपकी त्वचा की बाधा क्षतिग्रस्त हो सकती है। एक बार जब यह स्थिर हो जाए, तो चरण 2 (टोनर) पेश करें, फिर चरण 3 (एक सौम्य हाइड्रेटिंग सीरम, सक्रिय नहीं)। जब तक आपकी त्वचा लचीली महसूस न हो तब तक एक्सफोलिएशन छोड़ दें।
क्या मैं मुंहासों के लिए इस दिनचर्या का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ। हाइड्रेटिंग सीरम के बजाय चरण 3 में सैलिसिलिक एसिड सीरम का उपयोग करें। बाकी सब कुछ सौम्य रखें। अत्यधिक एक्सफोलिएशन से बचें, जो मुंहासे-प्रवण त्वचा को परेशान करता है। यदि आठ सप्ताह के बाद भी मुंहासे बने रहते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
क्या मुझे घर के अंदर सनस्क्रीन की सचमुच ज़रूरत है?
यूवीए किरणें खिड़कियों से गुजरती हैं, इसलिए हाँ - इसे घर के अंदर भी लगाएं। यह अब तक का सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग उत्पाद है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। कोई सनस्क्रीन नहीं मतलब तेजी से बुढ़ापा, धब्बे और त्वचा कैंसर का खतरा।
अगर मैं जल्दी में हूँ तो क्या होगा?
न्यूनतम आवश्यकता है - चेहरा धोना, मॉइस्चराइज़ करना और सनस्क्रीन (चरण 1, 4, 5)। ये हर दिन करें। जब आपके पास समय हो तो टोनर और सीरम जोड़ें। बिना किसी परिणाम के एक्सफोलिएशन छोड़ना सबसे आसान है।