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अपनी स्किन बैरियर को समझना और यह क्यों मायने रखती है
स्किन बैरियर कोई फैशनेबल कॉन्सेप्ट नहीं है - यह स्वस्थ त्वचा की नींव है। इसे नुकसान पहुंचाएं, और बाकी सब कुछ जो आप लगाते हैं वह कम प्रभावी हो जाता है।
5 min read · Irisआपकी स्किन बैरियर लिपिड और मृत त्वचा कोशिकाओं से बनी एक पतली लेकिन महत्वपूर्ण परत है जो आपकी एपिडर्मिस के ऊपर बैठती है। इसे ईंट की दीवार की तरह सोचें: त्वचा कोशिकाएं ईंटें हैं, और लिपिड (सेरामाइड्स, कोलेस्ट्रॉल, फैटी एसिड) मोर्टार हैं। जब बरकरार रहती है, तो यह नमी को अंदर रखती है और बैक्टीरिया और जलन पैदा करने वालों को बाहर रखती है। जब क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो आपको सूखापन, संवेदनशीलता, लालिमा, और समस्याओं की एक श्रृंखला मिलती है जिसे कोई भी महंगा सीरम ठीक नहीं कर सकता।
अधिकांश पुरुष अपनी बैरियर के बारे में तब तक नहीं सोचते जब तक कि वह पहले से क्षतिग्रस्त न हो जाए - आमतौर पर अत्यधिक एक्सफोलिएशन, एक साथ बहुत अधिक सक्रिय तत्वों का उपयोग करने, या कठोर क्लींजर से इसे स्ट्रिप करने से। अच्छी खबर: आप इसे महीनों में नहीं, हफ्तों में पुनर्निर्माण कर सकते हैं, एक जानबूझकर किए गए रीसेट के साथ।
एक क्षतिग्रस्त बैरियर आपकी त्वचा को प्रतिक्रियाशील और नाजुक बनाती है। पहले इसे ठीक करें, फिर अच्छी चीजें परत करें।
पहला कदम · 2 मिनट
बैरियर को नुकसान पहुंचाने वाले अपने वर्तमान रूटीन का ऑडिट करें
देखें कि आप अभी क्या इस्तेमाल कर रहे हैं। क्या आप हफ्ते में दो बार से ज़्यादा एक्सफोलिएट कर रहे हैं? एक साथ विटामिन सी, रेटिनॉल और नियासिनमाइड का उपयोग कर रहे हैं? गर्म पानी से या स्ट्रिपिंग क्लींजर से धो रहे हैं? इनमें से कोई भी अकेला बैरियर को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने वर्तमान उत्पादों और आवृत्ति को लिखें। यह आलोचना के लिए नहीं है - यह पहचानने के लिए है कि अस्थायी रूप से क्या रोकने की आवश्यकता है।
यदि क्लींजिंग के बाद आपकी त्वचा में कसाव, खुजली या प्रतिक्रिया हो रही है, तो आपकी बैरियर पहले से ही क्षतिग्रस्त है।
दूसरा कदम · 1 मिनट
एक सौम्य, नॉन-फोमिंग क्लींजर पर स्विच करें
आप जो भी इस्तेमाल कर रहे हैं उसे क्रीमी, सल्फेट-फ्री क्लींजर से बदलें। 'जेंटल', 'हाइड्रेटिंग' या 'क्रीम क्लींजर' के रूप में लेबल वाले उत्पादों की तलाश करें। ऐसे किसी भी चीज़ से बचें जो झागदार हो, स्ट्रिपिंग हो या जिसमें सल्फेट्स हों। दिन में एक बार (सुबह या रात, आपकी पसंद) क्लींज करें, और केवल गुनगुने पानी का उपयोग करें। यह दैनिक जलन पैदा करने वाले को हटाता है जो शायद चीजों को बदतर बना रहा है।
यदि आप स्क्रब या एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का उपयोग कर रहे हैं, तो यह कदम अकेले ही राहत देगा।
तीसरा कदम · 2 मिनट
त्वचा अभी भी नम होने पर बैरियर-रिपेयर मॉइस्चराइज़र लगाएं
क्लींजिंग के 30 सेकंड के भीतर, सेरामाइड्स, कोलेस्ट्रॉल या फैटी एसिड वाले मॉइस्चराइज़र लगाएं - जो आपकी बैरियर के वास्तविक निर्माण खंड हैं। नम त्वचा पर लगाएं (बहुत गीला नहीं, बस नम) पानी को फंसाने के लिए। अपने चेहरे पर एक हल्की फिल्म बनाने के लिए पर्याप्त उपयोग करें। बैरियर की मरम्मत के दौरान यह गैर-परक्राम्य है। सुबह और रात दोहराएं।
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चौथा कदम · 1 मिनट
2-4 हफ्तों के लिए सभी सक्रिय तत्वों को रोकें
इसका मतलब है कोई एक्सफोलिएंट्स, रेटिनॉल, विटामिन सी, एएचए, बीएचए, या नियासिनमाइड नहीं। मुझे पता है कि यह विपरीत लगता है, लेकिन ये तभी मददगार होते हैं जब आपकी बैरियर स्वस्थ होती है। अपनी बैरियर को क्षतिग्रस्त करते समय उनका उपयोग करना घाव पर नमक छिड़कने जैसा है। इस रोक के लिए प्रतिबद्ध रहें। आपकी त्वचा आपका धन्यवाद करेगी।
यदि आप मुँहासे के बारे में चिंतित हैं, तो एक सौम्य क्लींजर और मॉइस्चराइज़र इस चरण के दौरान ब्रेकआउट को स्थिर करने के लिए अक्सर पर्याप्त होते हैं।
पांचवां कदम · 1 मिनट
यदि सूखापन बना रहता है तो रात में एक ऑक्लूसिव परत जोड़ें
यदि एक हफ्ते बाद भी आपकी त्वचा में कसाव या असुविधा महसूस होती है, तो पेट्रोलियम जेली, स्क्वालेन, या एक भारी नाइट क्रीम जैसे ऑक्लूसिव से नमी को सील करें। इसे सबसे अंतिम चरण के रूप में, अपने मॉइस्चराइज़र के ऊपर, केवल रात में लगाएं। यह एक सुरक्षात्मक सील बनाता है जो सोते समय ट्रांसएपिडर्मल वॉटर लॉस को रोकता है।
पेट्रोलियम जेली की मटर के दाने की मात्रा बहुत काम आती है। इसे ढेर न करें।
छठा कदम · 1 मिनट
3-4 हफ्तों के बाद सक्रिय तत्वों को धीरे-धीरे फिर से शुरू करें
एक बार जब आपकी त्वचा शांत, हाइड्रेटेड और अब प्रतिक्रियाशील न महसूस हो, तो आप धीरे-धीरे एक बार में एक सक्रिय घटक फिर से शुरू कर सकते हैं। 2-3 हफ्तों में आवृत्ति बढ़ाने से पहले, सबसे सौम्य विकल्प (नियासिनमाइड या एज़ेलिक एसिड) के साथ सप्ताह में एक या दो बार शुरू करें। यह आपकी नव-मरम्मत की गई बैरियर को फिर से नुकसान पहुंचाने से रोकता है।
लक्ष्य एक जटिल रूटीन नहीं है - यह एक ऐसा रूटीन है जो काम करता है। कई पुरुष पाते हैं कि उनकी त्वचा वास्तव में कम, सौम्य उत्पादों के साथ बेहतर है।
कैसे जानें कि आपकी बैरियर ठीक हो गई है
एक स्वस्थ बैरियर को कोमल, तंग नहीं महसूस होना चाहिए। आपकी त्वचा चमकदार हुए बिना हाइड्रेटेड महसूस होनी चाहिए, और इसे बुनियादी उत्पादों से प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए। आपको कम ब्रेकआउट, कम लालिमा, और अधिक समान रंग दिखाई देगा। इसके लिए निरंतरता के 3-4 सप्ताह लगते हैं।
Questions at the mirror.
बैरियर की मरम्मत में वास्तव में कितना समय लगता है?
आपकी त्वचा की बाहरी परत हर 2-4 हफ्तों में पुनर्जीवित होती है, इसलिए आपको उस समय-सीमा में सुधार देखना चाहिए। पूर्ण बैरियर बहाली में 6-8 सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन अधिकांश पुरुष लगातार, सौम्य देखभाल के 3 हफ्तों के भीतर एक महत्वपूर्ण अंतर देखते हैं।
क्या मैं अपनी बैरियर की मरम्मत करते समय शेव कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन सौम्य रहें। एक तेज ब्लेड, शेविंग क्रीम (फोम नहीं) का उपयोग करें, और आक्रामक दबाव से बचें। शेविंग बैरियर को थोड़ा परेशान करती है, इसलिए मरम्मत के दौरान इसे सप्ताह में 2-3 बार तक सीमित रखें। इसके बाद, तुरंत अपना मॉइस्चराइज़र लगाएं।
अगर मुझे बैरियर मरम्मत के चरण के दौरान ब्रेकआउट हो जाए तो क्या होगा?
जब बैरियर ठीक हो जाती है तो ब्रेकआउट अक्सर सुधर जाते हैं क्योंकि आपकी त्वचा कम प्रतिक्रियाशील होती है। यदि मुँहासे बिगड़ते हैं, तो यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि आप पर्याप्त रूप से साफ नहीं कर रहे हैं या आपका मॉइस्चराइज़र बहुत भारी है। समायोजित करें, लेकिन अभी सक्रिय तत्व न जोड़ें।
क्या मेरी बैरियर क्षतिग्रस्त है अगर मैं नियमित रूप से रेटिनॉल का उपयोग करता हूँ?
आवश्यक नहीं है, लेकिन यह आवृत्ति और आपकी त्वचा की सहनशीलता पर निर्भर करता है। यदि आप सप्ताह में 3+ बार रेटिनॉल का उपयोग कर रहे हैं और आपकी त्वचा प्रतिक्रियाशील महसूस होती है, तो 2 सप्ताह का ब्रेक लें और इसे कम आवृत्ति पर फिर से शुरू करें। एक स्वस्थ बैरियर रेटिनॉल को संभाल सकती है; एक क्षतिग्रस्त बैरियर नहीं कर सकती।