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एड़ी को छालों के बिना पहनना सीखें
नई हील्स का मतलब नए छाले होना ज़रूरी नहीं है। ये पांच तरीके—रणनीतिक स्ट्रेचिंग से लेकर स्मार्ट फैब्रिक विकल्पों तक—आपको एक साथ जूते और पैर दोनों को कंडीशन करने की सुविधा देते हैं। आप 10 मिनट की तैयारी के काम से दर्द-मुक्त चल सकेंगी।
5 min read · Irisब्लिस्टर का जाल वास्तविक है: आप अपनी पसंदीदा हील्स खरीदती हैं, उन्हें एक बार पहनती हैं, और अगले हफ्ते लंगड़ाती रहती हैं। समस्या जूते में नहीं है—बात यह है कि चमड़े, साबर और सिंथेटिक को नरम करने की आवश्यकता होती है, और उस संक्रमण के दौरान आपकी त्वचा को सुरक्षा की आवश्यकता होती है। अच्छी खबर यह है कि ब्रेक-इन निष्क्रिय नहीं है। आप उन्हें बाहर पहनने के लिए प्रतिबद्ध होने से 24 घंटे पहले सक्रिय रूप से जूते और पैर दोनों को कंडीशन कर सकती हैं।
यह गाइड पांच सिद्ध तरीकों को कवर करती है जो स्वतंत्र रूप से या एक साथ काम करते हैं। किसी को भी महंगे औजारों या रात भर के स्ट्रेचिंग उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है। अधिकांश आपके पास पहले से मौजूद चीजों का उपयोग करते हैं। लक्ष्य: पहले दिन अपनी नई हील्स को बिना किसी छाले के पहनें।
ब्लिस्टर का जाल वास्तविक है—लेकिन ब्रेक-इन निष्क्रिय नहीं है।
What you'll need.
- 01ब्लिस्टर प्रिवेंशन जेल स्टिक या मोल्सकिन टेप
- 02कम सेटिंग वाला हेयर ड्रायर
- 03मोटे मोजे या अपारदर्शी टाइट्स
- 04चमड़े का कंडीशनर या नारियल का तेल
- 05नमी सोखने वाले मोजे या होज़री
पहला चरण · 2 मिनट
अत्यधिक जोखिम वाले क्षेत्रों पर घर्षण रोधक लगाएं
हील्स पहनने से पहले, पहचानें कि छाले आमतौर पर कहाँ बनते हैं: आपकी एड़ी के पीछे, आपकी छोटी उंगली के किनारे, और आपके पैर के पंजे का निचला हिस्सा। इन ज़ोन पर एक स्पष्ट जेल ब्लिस्टर प्रिवेंशन स्टिक, मोल्सकिन, या बॉडी लोशन की एक पतली परत लगाएं। यह त्वचा और जूते के बीच एक बफर बनाता है। यदि आप पहनने के दौरान नमी को जमा होते हुए देखते हैं तो दोबारा लगाएं।
जेल स्टिक दोबारा इस्तेमाल करने योग्य और पोर्टेबल होते हैं—दिन के दौरान टच-अप के लिए एक बैग में रखें।
दूसरा चरण · 3 मिनट
हीट और फ्लेक्स से हील काउंटर को नरम करें
हील काउंटर (जूते का कठोर पिछला भाग) आमतौर पर सबसे बड़ी समस्या होती है। जूते को अपने हाथों में पकड़ें और इसे बार-बार पीछे की ओर मोड़ें, एड़ी वाले क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें। फिर हील काउंटर को 30-60 सेकंड के लिए कम हीट पर हेयर ड्रायर का उपयोग करके गरम करें, जबकि इसे धीरे-धीरे मोड़ते रहें। गर्मी चमड़े और सिंथेटिक सामग्री को अधिक लचीला बनाती है। मोड़ने की स्थिति में रखते हुए इसे ठंडा होने दें। यह जूते की संरचना को नुकसान पहुंचाए बिना कठोरता को कम करता है।
ओवरहीट न करें—स्पर्श करने में गर्म, जलता हुआ नहीं। सिंथेटिक सामग्री ज़्यादा गरम होने पर मुड़ सकती है।
तीसरा चरण · 2 मिनट
मोटे मोजे पहनकर घर के अंदर पहनें
मोटे मोजे या टाइट्स पहनकर हील्स पहनें—कुशनिंग आपकी त्वचा पर सीधे दबाव को कम करती है। अपने घर में 10-15 मिनट तक चलें। यह जूते को आपके पैर के आकार के अनुसार थोड़ा ढलने देता है, जबकि मोज़ा घर्षण को अवशोषित करता है। आप फिट का परीक्षण भी कर रहे हैं और उन्हें दुनिया में ले जाने से पहले किसी भी चुभने वाले बिंदु की पहचान कर रहे हैं।
यदि आपको तेज़ दर्द (सिर्फ कसाव नहीं) महसूस होता है, तो रुकें और फिट का पुनः मूल्यांकन करें। मोजे छोटे जूते को ठीक नहीं कर सकते।
चौथा चरण · 2 मिनट
लक्षित मॉइस्चराइज़र से चमड़े को कंडीशन करें
यदि आपकी हील्स चमड़े या साबर की हैं, तो उन क्षेत्रों पर थोड़ी मात्रा में चमड़े के कंडीशनर या नारियल के तेल की एक बूंद लगाएं जो आपकी त्वचा से सबसे अधिक संपर्क करेंगे—हील काउंटर और टो बॉक्स। इसे कुछ मिनट के लिए लगा रहने दें। यह सामग्री को नरम करता है और फटने या कठोर रगड़ की संभावना को कम करता है। अतिरिक्त को एक साफ कपड़े से पोंछ लें ताकि जूता फिसलन भरा न हो।
किसी भी उत्पाद का पहले एक अप्रत्यक्ष क्षेत्र पर परीक्षण करें। कुछ तेल कुछ फिनिश को गहरा या दागदार कर सकते हैं।
पांचवां चरण · 1 मिनट
पहली बार पहनने के लिए सही मोजे चुनें
पहले दिन बाहर जाते समय, पतले, नमी सोखने वाले मोजे या होज़री पहनें—मोटे नहीं, जो गुच्छे बन सकते हैं और नए घर्षण बिंदु बना सकते हैं। नमी सोखने वाली सामग्री पसीने को जमा होने से रोकती है, जो त्वचा को नरम करती है और छालों की संभावना को बढ़ाती है। यदि आप पतली होज़री पहन रही हैं, तो घर से निकलने से पहले फिर से घर्षण रोधक लगाएं। आपने कंडीशनिंग का काम कर लिया है; अब आप संक्रमण के दौरान बस सुरक्षा कर रही हैं।
मेरिनो ऊन या सिंथेटिक मिश्रण आदर्श होते हैं—वे नमी को सोखते हैं और बिना बल्क के कुशन करते हैं।
कैसे जानें कि यह काम करता है।
सफलता का मतलब है कि आप अपनी हील्स को पूरे दिन बिना किसी छाले के पहन सकती हैं और केवल मामूली कसाव महसूस होता है जो जूते के आपके पैर के अनुसार ढलने पर कम हो जाता है। यदि आपको हल्की रगड़ महसूस होती है लेकिन दर्द नहीं, तो यह सामान्य है—जूता अभी भी समायोजित हो रहा है। यदि आप एक घंटे के बाद लंगड़ा रही हैं या लाली देख रही हैं, तो हो सकता है कि जूता सही फिट न हो, और कोई भी ब्रेक-इन इसे ठीक नहीं कर सकता।
Questions at the mirror.
अगर इन सब के बाद भी हील बहुत टाइट है तो क्या करें?
जूता वास्तव में बहुत छोटा हो सकता है। ब्रेक-इन सामग्री को नरम करता है और जूते को आपके पैर के अनुसार ढालता है, लेकिन यह वास्तविक आकार को नहीं बदलता है। यदि आपकी उंगलियां दब रही हैं या आपके पैर के आर्च में चुभन महसूस हो रही है, तो दर्द सहने के बजाय आधा साइज़ बड़ा एक्सचेंज करने पर विचार करें।
क्या मैं इसकी जगह शू स्ट्रेचर का उपयोग कर सकती हूँ?
स्ट्रेचर काम करते हैं, लेकिन वे धीमे होते हैं। वे इन तरीकों को लागू करने से पहले रात भर उपयोग के लिए सबसे अच्छे होते हैं। तत्काल पहनने के लिए, हीट-और-फ्लेक्स विधि घर्षण अवरोधकों के साथ मिलकर तेज़ और अधिक प्रभावी होती है।
क्या मुझे हर बार हील्स पहनने पर यह प्रक्रिया दोहराने की ज़रूरत है?
नहीं। एक बार जब हील काउंटर नरम हो जाती है और जूता आपके पैर के अनुसार ढल जाता है (आमतौर पर 3-4 बार पहनने के बाद), तो ब्रेक-इन पूरा हो जाता है। यदि आप उन्हें 8+ घंटे तक पहन रही हैं या जानती हैं कि आप बहुत चलेंगी, तो आपको केवल घर्षण रोधक की आवश्यकता होगी।
क्या होगा अगर बचाव के बावजूद मुझे छाला हो जाए?
तुरंत जूते पहनना बंद कर दें। फफोले को केवल तभी सूखाएं जब यह दर्दनाक हो और चलने में बाधा डाल रहा हो, फिर एंटीबायोटिक मलहम और एक पट्टी लगाएं। ठीक होने के बाद, अतिरिक्त घर्षण सुरक्षा के साथ ब्रेक-इन फिर से शुरू करें। यदि एक ही स्थान पर लगातार छाले बन रहे हैं, तो समस्या जूते का फिट है, न कि आपकी ब्रेक-इन विधि।