كيف · موضة · أحذية
افتحي الكعب بدون ضرائب البثور
الكعوب الجديدة صلبة، لا تلين، وغالبًا ما تكون مؤلمة - ولكن لا يجب أن تدمر قدميك. إليكِ كيفية تليينها استراتيجياً لتتكيف مع شكل قدمك بدلاً من مقاومتها.
5 دقائق قراءة · Irisفترة فتح الكعب حقيقية، ولكن ليس عليكِ أن تختبريها على قدميك. معظم الكعوب الجديدة - خاصة الجلد والسويد - صلبة بشكل متعمد من التصنيع. هذه الصلابة تحمي هيكل الحذاء أثناء الشحن والتخزين، ولكنها تعني أيضًا أن الحذاء لم يتكيف بعد مع منحنيات أقدام الإنسان. الخبر السار: يمكنك تسريع هذه العملية في المنزل.
المفتاح هو العمل مع مادة الحذاء، وليس ضدها. يتمدد الجلد قليلاً تحت الضغط اللطيف والرطوبة. يلين السويد بالاحتكاك المستهدف. المواد الاصطناعية تستجيب للحرارة والوقت. من خلال تطبيق هذه التقنيات قبل ارتداء الكعوب في الخارج، ستقللين من البثور، وانزلاق الكعب، والإحساس بالقرص الحاد الذي يجعلك تندمين على شرائك بحلول الساعة الثانية.
بلّلي الحذاء قبل أن يبلّل قدميك.
What you'll need.
- 01بلسم جلدي أو زيت المنك
- 02جوارب سميكة (صوف أو مزيج قطن)
- 03مد الأحذية (ذو شقين)
- 04مولسكين أو وسادات هلامية للبثور
- 05نعال هلامية أو نعال داخلية من الميموري فوم للكعب
- 06بخاخ منعم الأقمشة (اختياري)
الخطوة الأولى · 2 دقيقة
ليّني الكعب والجوانب ببلسم جلدي أو زيت المنك
الكعب (الجزء الخلفي من الحذاء) والألواح الجانبية هي الأسباب الرئيسية للبثور. ضعي طبقة رقيقة من بلسم الجلد، أو زيت المنك، أو حتى لمسة من كريم اليد على هذه المناطق باستخدام أصابعك أو قطعة قماش ناعمة. اعملي عليها بحركات دائرية لطيفة، مع التركيز على أي طيات أو درزات صلبة. لا تشبعيها أكثر من اللازم - تريدين أن يكون الجلد مرناً، وليس رطباً. هذه الخطوة تعمل مع الجلد والسويد؛ تخطيها للمواد الصناعية.
إذا لم يكن لديكِ بلسم، فإن كمية صغيرة من زيت جوز الهند أو بلسم شمع العسل تعمل في أضيق الحدود.
الخطوة الثانية · 3 دقائق
ارتديها في المنزل بجوارب سميكة لمدة 20-30 دقيقة
ارتدي الكعوب مع أسمك جوارب لديك (الصوف أو مزيج القطن هو الأفضل). تجولي في منزلك - المطبخ، الممر، غرفة المعيشة - لمدة 20 إلى 30 دقيقة. مزيج من حرارة جسمك، تبطين الجوارب، والحركة اللطيفة يساعد الحذاء على التكيف مع شكل قدمك دون صدمة المشي في الخارج. أنتِ لا تحاولين "فتحها" بالكامل هنا؛ أنتِ فقط تقدمينها لفكرة الحركة.
افعلي ذلك في يوم تكونين فيه في المنزل ويمكنك التوقف فورًا إذا تطور ألم حقيقي (ليس مجرد ضيق).
الخطوة الثالثة · 1 دقيقة
استهدفي المناطق الضيقة بمد الأحذية أو احشيها بالجرائد
إذا كانت مناطق معينة تشعر بالضيق - عادةً مقدمة الحذاء أو عبر جسر القدم - استخدمي أداة تمديد أحذية ذات شقين (متوفرة مقابل 10-20 دولارًا) أو احشي الحذاء بالجرائد المجعدة طوال الليل. تطبق أداة التمديد ضغطًا لطيفًا ومتساويًا؛ الجرائد مجانية ولكنها أقل دقة. اتركي أي طريقة في مكانها لمدة 8 إلى 12 ساعة. هذا لن يغير حجم الحذاء بشكل كبير، ولكنه سيخفف نقاط الضغط بما يكفي لإحداث فرق.
إذا كنتِ تستخدمين أداة تمديد، اضبطيها لتكون أضيق قليلاً - ليست مشدودة بقوة. أنتِ تمدين، لا تعذبين.
الخطوة الرابعة · 2 دقيقة
ضعي منتجات منع البثور على مناطق الاحتكاك العالية
قبل خروجك الأول الفعلي بالكعوب، ضعي منتجًا يقلل الاحتكاك على مؤخرة كعبك، والجزء الداخلي من إصبع قدمك الكبير، وأي مكان آخر تتوقعين فيه الاحتكاك. يعمل المولسكين، والوسادات الهلامية، أو السائل الطبي. تخلق هذه حاجزًا وقائيًا بين جلدك والجزء الداخلي للحذاء، مما يمنحك وقتًا بينما يستمر الحذاء في التليين. هذه هي شبكة الأمان الخاصة بك - ليست حلاً دائمًا، ولكنها ضرورية لأولى مرات الارتداء.
الوسادات الهلامية قابلة لإعادة الاستخدام وأقل وضوحًا من المولسكين تحت الجوارب الشفافة.
الخطوة الخامسة · 2 دقيقة
بلّلي النعل بمسحة خفيفة أو أضيفي تبطينًا
النعل الصلب يضخم إجهاد القدم وخطر البثور. رشي النعل برفق ببخاخ منعم الأقمشة (مخفف 1:1 بالماء) أو ضعي وسادات هلامية رقيقة أو نعال داخلية من الميموري فوم. إذا أضفتِ نعالًا داخلية، اختاري تلك المصممة للكعوب - فهي أرق ولن تغير مقاس الحذاء. هذه الخطوة مهمة بشكل خاص للكعوب التي يزيد ارتفاعها عن 2 بوصة، حيث يزداد الضغط على قوس القدم وكرة القدم.
اختبري أي بخاخ على منطقة مخفية أولاً للتأكد من أنه لا يلطخ أو يتلف المادة.
الخطوة السادسة · مستمر
ارتديها تدريجيًا وكرري التليين حسب الحاجة
يجب أن يكون خروجك الأول قصيرًا - مناسبة أو مهمة لمدة ساعة، وليس يوم عمل لمدة 8 ساعات. ارتديه مرة أخرى في غضون أيام قليلة (ليس أسابيع لاحقًا)، لأن تأثيرات التليين تتلاشى إذا بقي الحذاء دون استخدام. إذا لاحظتِ صلابة جديدة أو عدم راحة في المرة الثانية أو الثالثة، كرري خطوة التليين وخطوة المشي في المنزل. تصل معظم الكعوب إلى حالة مريحة بعد 3 إلى 5 مرات ارتداء، اعتمادًا على المادة وشكل قدمك.
احتفظي بزوج من الأحذية المسطحة أو الأحذية سهلة الارتداء في حقيبتك للشهر الأول، فقط في حالة.
كيف تعرفين أنها تعمل.
يجب أن تشعر الكعب المفتوح بشكل صحيح بأنه مناسب بإحكام ولكن ليس ضيقًا، مع عدم وجود نقاط ضغط أو إحساس بالاحتكاك. يجب أن تكوني قادرة على المشي لمدة 2+ ساعة دون تطوير بثور أو ألم حاد. سيظل الحذاء يحتفظ ببعض الهيكل (لا يجب أن يبدو رخوًا)، ولكنه سيتكيف بشكل طبيعي مع حركة قدمك.
Questions at the mirror.
لقد قمت بتليين الكعوب وارتديتها في المنزل، لكنها لا تزال صلبة ومؤلمة.
بعض المواد (خاصة الجلد الصلب أو بعض المواد الاصطناعية) تستغرق وقتًا أطول لتلين. مدي جلسات المشي في المنزل إلى 45 دقيقة، وكرري خطوة التليين كل 2-3 أيام، واستخدمي أداة تمديد الأحذية طوال الليل. إذا كان الألم حادًا بدلاً من كونه ضيقًا، فقد لا يكون الحذاء مناسبًا - فكري في نصف مقاس أكبر أو طراز مختلف.
تبدو الكعوب أفضل في المنزل ولكنها تؤلمني فورًا عندما أخرج. لماذا؟
يتطلب المشي في الخارج جهدًا أكبر من الحذاء مقارنة بالحركة المنزلية العادية. من المحتمل أن تدفعي بقوة أكبر، مما يضغط على الكعب ومقدمة القدم. قصري فترة خروجك الأول في الخارج إلى 30 دقيقة، واستخدمي منتجات منع البثور، واحضري أحذية مسطحة لتغييرها. زيدي المدة تدريجيًا على مدار 5-6 مرات ارتداء.
هل يمكنني تسريع عملية الفتح؟
التليين والمشي في المنزل هما أسرع الطرق الآمنة. يستخدم بعض الأشخاص مسدس حراري على إعداد منخفض لتسخين الجلد قبل ارتدائه، ولكن هذا يعرضه للخطر إذا تم الإفراط في استخدامه. التزمي بالبلسم، وأداة التمديد، والارتداء التدريجي - يستغرق الأمر 1-2 أسبوع، وليس طوال الليل.
هل تفتح الكعوب باهظة الثمن أسرع من الكعوب الأرخص؟
ليس بالضرورة. يرتبط السعر بجودة المواد والتصنيع، مما قد يؤثر على الراحة، ولكن كعب سعره 300 دولار ليس بالضرورة أسهل في الفتح من كعب سعره 100 دولار. جودة الجلد وارتفاع الكعب أهم. قد يكون كعب صناعي مصنوع جيدًا أسهل في الفتح من كعب جلدي صلب.