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नए जूते पहनने का तरीका बिना पैरों को नुकसान पहुंचाए
नए जूते मतलब नए दर्द नहीं। ये पांच सामरिक कदम—रणनीतिक कंडीशनिंग से लेकर लक्षित सुरक्षा तक—चमड़े को नरम करेंगे, कपड़े को फैलाएंगे, और आपके जूते आपके शरीर के अनुकूल होने के दौरान आपके पैरों को छाले-मुक्त रखेंगे।
5 min read · Irisयह मिथक कि अच्छे जूते को हफ्तों तक तकलीफ की आवश्यकता होती है, केवल एक मिथक है। ब्रेक-इन अवधि इसलिए होती है क्योंकि नई सामग्रियां कठोर होती हैं, न कि इसलिए कि दर्द अनिवार्य है। एक छाले-प्रेरित कष्ट और एक सहज संक्रमण के बीच का अंतर तैयारी, रणनीतिक पहनने और एक या दो सस्ते उपकरणों पर निर्भर करता है।
चाहे आप कठोर चमड़े, तंग सिंथेटिक ऊपरी हिस्से, या एड़ी पर चुभने वाले जूतों से निपट रहे हों, वही सिद्धांत लागू होते हैं: पहनने से पहले सामग्री को कंडीशन करें, दबाव बिंदुओं की सुरक्षा करें, और पहनने के समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं। अधिकांश जूते स्मार्ट ब्रेक-इन के तीन से पांच दिनों के भीतर 80% आराम तक पहुँच जाते हैं।
एक छाले-प्रेरित कष्ट और एक सहज संक्रमण के बीच का अंतर तैयारी, रणनीतिक पहनने और एक या दो सस्ते उपकरणों पर निर्भर करता है।
What you'll need.
- 01चमड़े कंडीशनर या पतला कपड़ा सॉफ़्नर
- 02लगाने के लिए मुलायम कपड़ा
- 03शू स्ट्रेचर या नम अख़बार
- 04मोटे मोज़े
- 05मोलस्किन या जेल छाला पैड
- 06शू ट्री (वैकल्पिक लेकिन अनुशंसित)
- 07कम गर्मी पर हेयर ड्रायर (वैकल्पिक)
पहला कदम · 2 मिनट
पहली बार पहनने से पहले सामग्री को कंडीशन करें
अपने जूतों के अंदर और बाहर चमड़े के कंडीशनर या कपड़े सॉफ़्नर को पानी में मिलाकर (एक भाग सॉफ़्नर से तीन भाग पानी) स्प्रे करें। चमड़े के लिए, एक मुलायम कपड़े से लगाया गया एक समर्पित चमड़े कंडीशनर या मिंक तेल का उपयोग करें। कैनवास या सिंथेटिक ऊपरी हिस्से के लिए, पतला सॉफ़्नर अच्छी तरह से काम करता है। उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो सीधे आपके पैर के संपर्क में आएंगे—एड़ी काउंटर, टो बॉक्स और किनारे। पहनने से पहले कम से कम दो घंटे के लिए जूतों को पूरी तरह से सूखने दें। यह एक कदम कड़ापन को 30-40% तक कम कर देता है और आगे की सभी प्रक्रियाओं को अधिक प्रभावी बनाता है।
बहुत ज़्यादा गीला न करें। लक्ष्य नम कंडीशनिंग है, गीले जूते नहीं। अतिरिक्त नमी गोंद को नुकसान पहुंचा सकती है और विकृति पैदा कर सकती है।
दूसरा कदम · 3 मिनट
लक्षित गर्मी और दबाव से तंग जगहों को फैलाएं
पहचानें कि आपका जूता कहाँ चुभता है—आमतौर पर एड़ी, टो बॉक्स या किनारे। मोटे मोज़े पहनें और कंडीशनिंग से नम जूतों को घर में 15-20 मिनट तक पहनें। नमी और शरीर की गर्मी से सामग्री स्वाभाविक रूप से नरम हो जाती है। जिद्दी तंग जगहों के लिए, रात भर शू स्ट्रेचर का उपयोग करें या जूते को नम अख़बार से भरें। यदि आपके पास हेयर ड्रायर है, तो जूते पहनते समय तंग क्षेत्र पर कम गर्मी लगाएं (नुकसान से बचने के लिए ड्रायर को हिलाते रहें)। गर्मी रेशों को आराम देती है; आपके पैर या स्ट्रेचर का दबाव उन्हें फिर से आकार देता है।
अख़बार मुफ़्त और प्रभावी है। इसे ढीला भरें ताकि यह जूते के आकार को बिगाड़े बिना फैल जाए।
तीसरा कदम · 1 मिनट
छाले-प्रवण क्षेत्रों को मोलस्किन या जेल पैड से सुरक्षित रखें
अपनी पहली वास्तविक आउटिंग से पहले, अपनी एड़ी के पीछे, टो बॉक्स के अंदर, या कहीं भी जहाँ जूते आमतौर पर रगड़ते हैं, मोलस्किन या जेल छाला पैड लगाएं। ये चिपकने वाले कुशन घर्षण को 70% तक कम करते हैं और अधिकांश जूतों के नीचे लगभग अदृश्य होते हैं। उन्हें जूते के अंदरूनी हिस्से पर लगाएं, न कि आपकी त्वचा पर—यह उन्हें खिसकने से रोकता है और आपको अधिक नियंत्रण देता है। यदि आप पहनने के दौरान एक गर्म स्थान विकसित करते हुए महसूस करते हैं, तो आप दोपहर में एक पैड जोड़ सकते हैं।
एक वैरायटी पैक खरीदें। विभिन्न जूता शैलियों को विभिन्न जगहों पर सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और विकल्प होने का मतलब है कि आप कभी भी कवरेज के बिना नहीं पकड़े जाएंगे।
चौथा कदम · 2 मिनट
तीन से पांच दिनों में धीरे-धीरे पहनकर उन्हें समायोजित करें
पहला दिन: 30 मिनट घर के अंदर। दूसरा दिन: एक घंटा घर के अंदर। तीसरा दिन: 2-3 घंटे किराने के सामान की खरीदारी के साथ। चौथा दिन: मिश्रित सेटिंग्स में 4-6 घंटे। पांचवां दिन: पूरा दिन। यह क्रमिक प्रदर्शन आपके पैरों को अभिभूत किए बिना समायोजित होने देता है। आपका पैर पूरे दिन थोड़ा सूजता है, इसलिए सुबह का पहनना शाम के पहनने से अलग महसूस होता है—समय को घुमाने से जूता आपके वास्तविक पैर के आकार के अनुकूल हो जाता है। यदि कोई भी स्थान वास्तविक दर्द (सिर्फ हल्की असुविधा नहीं) का कारण बनता है, तो एक दिन छोड़ दें और फिर से प्रयास करें।
पहले सप्ताह के लिए एक बैकअप जूता तैयार रखें। यदि तीन दिनों के स्मार्ट ब्रेक-इन के बाद जूता काम नहीं कर रहा है, तो यह आकार का मुद्दा हो सकता है, न कि ब्रेक-इन का मुद्दा।
पांचवां कदम · 2 मिनट
पहले सप्ताह के दौरान आवश्यकतानुसार कंडीशनिंग को ताज़ा करें
यदि तीसरे दिन के बाद आपके जूते अभी भी कड़े महसूस होते हैं, तो किसी भी शेष तंग जगहों पर फिर से कंडीशनर लगाएं। नम-मोज़े-प्लस-हीट विधि दोहराएं। अधिकांश जूतों को केवल एक कंडीशनिंग सत्र की आवश्यकता होती है, लेकिन चमड़े के ड्रेस शूज़ या कठोर बूट्स को कभी-कभी दूसरे राउंड से लाभ होता है। पांचवें दिन तक, सामग्री काफी नरम और अधिक लचीली महसूस होनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो जूता आपके पैर के आकार के लिए सही फिट नहीं हो सकता है।
तीसरे दिन जूते के महसूस होने पर ध्यान दें। यह सबसे विश्वसनीय संकेतक है कि ब्रेक-इन सफल होगा या नहीं।
छठा कदम · चल रहा है
नियमित कंडीशनिंग और रोटेशन से आराम बनाए रखें
एक बार जब जूते टूट जाते हैं, तो सामग्री को कोमल रखने और फटने से बचाने के लिए महीने में एक बार चमड़े या साबर को कंडीशन करें। जूतों को रोटेट करें—एक ही जोड़ी को लगातार दो दिन न पहनें। यह नमी को वाष्पित होने देता है और सामग्री अपने आकार को ठीक कर लेती है। रात भर अंदर भरा हुआ शू ट्री या अख़बार आपके जूतों का जीवनकाल बढ़ाता है और उन्हें लंबे समय तक आरामदायक रखता है। अच्छी तरह से बनाए गए जूते समय के साथ अधिक आरामदायक हो जाते हैं, कम नहीं।
शू ट्री एक बार का निवेश है जो लाभ देता है। वे $10-20 के होते हैं और क्षरण को नाटकीय रूप से धीमा करते हैं।
यह कैसे जानें कि आपके जूते तैयार हैं
ठीक से टूटे हुए जूते चुस्त महसूस होते हैं लेकिन तंग नहीं, बिना किसी गर्म स्थान या दबाव बिंदु के। आपकी एड़ी बिना खिसके या रगड़े अपनी जगह पर रहनी चाहिए, और आपके पैर की उंगलियों के पास लगभग अंगूठे की चौड़ाई की जगह होनी चाहिए। आपको उन्हें बिना असुविधा या आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाली लाली के 6+ घंटे तक पहनने में सक्षम होना चाहिए।
Questions at the mirror.
अगर पांच दिनों के ब्रेक-इन के बाद भी मेरे जूते दर्द करते हैं तो क्या करें?
उचित कंडीशनिंग के पांच दिनों के बाद दर्द आमतौर पर फिट की समस्या का संकेत देता है, न कि ब्रेक-इन की समस्या का। जूते की चौड़ाई, आर्क सपोर्ट, या समग्र आकार आपके पैर से मेल नहीं खा सकता है। उन्हें वापस करने पर विचार करें या जूता फिट करने वाले से सलाह लें। ब्रेक-इन कड़ापन को हल करता है; यह खराब फिट को ठीक नहीं करता है।
क्या मैं हर दिन लंबे समय तक जूते पहनकर ब्रेक-इन को तेज कर सकता हूँ?
नहीं। पहले दिन लंबी अवधि पहनने से सामग्री को नरम करने में तेजी लाए बिना छाले का खतरा बढ़ जाता है। क्रमिक प्रदर्शन समग्र रूप से तेज़ होता है क्योंकि यह चोट को रोकता है और आपको लगातार जूते पहनने देता है। एक छाला आपको दिनों तक बाहर कर सकता है।
क्या साबर या नाजुक कपड़ों पर हेयर ड्रायर का उपयोग करना सुरक्षित है?
केवल कम गर्मी का उपयोग करें और ड्रायर को हिलाते रहें। उच्च गर्मी साबर को झुलसा सकती है या सिंथेटिक रेशों को पिघला सकती है। नाजुक सामग्रियों के लिए, ड्रायर को छोड़ दें और नमी कंडीशनिंग के साथ समय पर भरोसा करें। नमी और शरीर की गर्मी बिना किसी जोखिम के काम करती है।
क्या महंगे जूते सस्ते जूतों की तुलना में तेज़ी से टूटते हैं?
जरूरी नहीं। ब्रेक-इन का समय सामग्री की कड़ापन और निर्माण पर निर्भर करता है, न कि कीमत पर। $200 के चमड़े के जूते को पांच दिनों की आवश्यकता हो सकती है; $80 के कैनवास जूते को दो की आवश्यकता हो सकती है। गुणवत्ता लंबे समय तक स्थायित्व और आराम को प्रभावित करती है, लेकिन ब्रेक-इन की गति सामग्री पर निर्भर करती है।