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आपके जीवनशैली के लिए सही हील की ऊँचाई कैसे चुनें
सही हील की ऊंचाई फैशन के नियमों के बारे में नहीं है - यह इस बारे में है कि आप वास्तव में कैसे जीते हैं, उसके अनुसार अपने जूते का मिलान करें। यहाँ अपना मीठा स्थान कैसे खोजें।
5 min read · Irisहील की ऊंचाई कोई नैतिक विकल्प नहीं है। यदि आप काम पर आठ घंटे खड़ी रहती हैं, तो 2-इंच की हील आधा-इंच की तुलना में अधिक 'फैशन योग्य' नहीं है। सही ऊंचाई वह है जो आपको दर्द के बिना, अपने चाल को बदले बिना, और फफोले वाले पैरों के साथ घर पहुंचे बिना अपने दिन में घूमने देती है।
यह गाइड शोर से अलग करती है। आप अपनी जीवनशैली का ईमानदारी से आकलन करेंगी, यह समझेंगी कि हील की ऊंचाई आपके शरीर को कैसे प्रभावित करती है, और ऐसी ऊंचाई पाएंगी जो वास्तव में आपके लिए काम करती है - किसी इंस्टाग्राम सौंदर्यशास्त्र के लिए या किसी और के 'उचित' ड्रेसिंग के विचार के लिए नहीं।
सही हील की ऊंचाई वह है जो आपको दर्द के बिना अपने दिन में घूमने देती है।
What you'll need.
- 011-इंच, 2-इंच, और 3-इंच ऊंचाई में हील्स (परीक्षण के लिए)
- 02एक नोटबुक या नोट्स ऐप
- 03एक दर्पण (परीक्षण करते समय मुद्रा की जांच के लिए)
- 04एक टाइमर
पहला चरण · 1 मिनट
अपनी वास्तविक दैनिक गतिविधियों का ऑडिट करें
सौंदर्यशास्त्र के बारे में सोचने से पहले, लिखें कि आप अपना समय कैसे बिताती हैं। क्या आप छह घंटे डेस्क पर बैठी रहती हैं? बैठकों के बीच चलती हैं? काउंटर के पीछे खड़ी रहती हैं? सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करती हैं? काम चलाती हैं? आपकी हील की ऊंचाई आपकी प्राथमिक गतिविधि को समायोजित करनी चाहिए। यदि आप दिन का 50% से अधिक समय खड़ी रहती हैं, तो आप उस व्यक्ति की तुलना में एक अलग श्रेणी में हैं जो अधिकांश समय बैठता है।
'कभी-कभार' की गतिविधियों के बारे में ईमानदार रहें। यदि आप महीने में एक बार डिनर के लिए हील्स पहनती हैं, तो यह दैनिक काम पर पहनने से अलग है।
दूसरा चरण · 2 मिनट
ऊंचाई श्रेणियों को जानें और वे क्या मांगती हैं
फ्लैट से 1 इंच: न्यूनतम आर्च जुड़ाव, जोड़ों पर सबसे आसान, पूरे दिन पहनने के लिए सर्वश्रेष्ठ। 1.5 से 2 इंच: मध्यम आर्च लिफ्ट, ध्यान देने योग्य लेकिन अत्यधिक नहीं, मिश्रित-गतिविधि वाले दिनों में अधिकांश लोगों के लिए काम करता है। 2.5 से 3.5 इंच: महत्वपूर्ण आर्च जुड़ाव, पिंडली के लचीलेपन और कोर स्थिरता की आवश्यकता होती है, बैठने-भारी दिनों के लिए सर्वश्रेष्ठ। 4 इंच से ऊपर: नाटकीय कोण, उत्कृष्ट संतुलन और मजबूत टखनों की आवश्यकता होती है, आमतौर पर केवल थोड़े समय के लिए पहनने के लिए। आपके शरीर की सहनशीलता आपके प्राकृतिक आर्च, टखने की ताकत और क्या आपने नियमित रूप से हील्स पहनी हैं, इस पर भी निर्भर करती है।
यदि आपने महीनों से हील्स नहीं पहनी हैं, तो 3 इंच से शुरुआत न करें। आपके पैरों और पिंडली को धीरे-धीरे अनुकूलन की आवश्यकता है।
तीसरा चरण · 2 मिनट
घर पर अपना व्यक्तिगत आराम का आधार परीक्षण करें
अपने किसी मौजूदा हील (या एक उधार लें) को अपनी लक्षित ऊंचाई सीमा में 30 मिनट के लिए अपनी सामान्य इनडोर दिनचर्या करते हुए पहनें। चारों ओर चलें। बैठें। खड़े हों। ध्यान दें कि आपको सबसे पहले कहाँ तनाव महसूस होता है - आपकी पिंडली, पीठ के निचले हिस्से, पैरों के तलवे, या पैर की उंगलियाँ। यदि 30 मिनट पूरा होने से पहले आप दर्द में हैं, तो वह ऊंचाई आपके आधार के लिए बहुत अधिक है। यदि आप स्थिर महसूस करती हैं और आसानी से अधिक समय तक जा सकती हैं, तो आपने एक काम करने योग्य सीमा पाई है। यदि आपके पास कई जोड़ी हैं तो विभिन्न ऊंचाइयों के साथ इस परीक्षण को दोहराएं।
दोपहर या शाम को परीक्षण करें जब आपके पैर थोड़े सूज गए हों - यह सुबह परीक्षण करने की तुलना में वास्तविक दुनिया की स्थितियों के करीब है।
चौथा चरण · 2 मिनट
अपनी विशिष्ट उपयोग के मामले से हील की ऊंचाई का मिलान करें
डेस्क की नौकरी जिसमें कभी-कभी खड़े रहना पड़ता है: 1.5 से 2.5 इंच अच्छी तरह से काम करता है। खुदरा या शिक्षण (बहुत अधिक खड़े रहना): 1 से 1.5 इंच तक रहें। शाम के कार्यक्रम या डिनर आउट: कुछ घंटों के लिए 2.5 से 3.5 इंच ठीक है। पूरे दिन के काम या यात्रा: 1 इंच या उससे कम। पेशेवर सेटिंग्स जहां आप पॉलिश चाहते हैं लेकिन गतिशीलता की आवश्यकता होती है: 2 इंच मीठा स्थान है। यह आपको सीमित करने के बारे में नहीं है - यह काम के लिए सही उपकरण चुनने के बारे में है। आप शादी में हाइकिंग बूट्स नहीं पहनेंगी, और आपको शहर में घूमने वाले दिन 4-इंच हील्स नहीं पहननी चाहिए।
अपने रोटेशन में कम से कम दो हील की ऊंचाई रखें ताकि आप उस दिन अपने शेड्यूल के आधार पर चुन सकें।
पांचवा चरण · 1 मिनट
अपनी चुनी हुई ऊंचाई के भीतर उचित फिट में निवेश करें
एक बार जब आप अपनी आदर्श ऊंचाई सीमा की पहचान कर लेते हैं, तो फिट महत्वपूर्ण हो जाता है। एक अच्छी तरह से फिट 2.5-इंच की हील हमेशा खराब फिट 1.5-इंच की हील से बेहतर महसूस होगी। पर्याप्त आर्च सपोर्ट, एक तंग (ढीला नहीं) एड़ी कप, और पर्याप्त टो रूम वाली जूतियाँ देखें ताकि आपकी पैर की उंगलियाँ पंजे न बनाएं। इनसोल ब्रांड नाम से अधिक महत्वपूर्ण है। यदि लक्षित ऊंचाई में एक हील उचित ब्रेक-इन अवधि (आमतौर पर थोड़े समय के पहनने का एक सप्ताह) के बाद सही महसूस नहीं होती है, तो यह ऊंचाई नहीं है - यह जूता है।
नई हील्स को धीरे-धीरे तोड़ें। उन्हें दुनिया में ले जाने से पहले घर पर 30-मिनट के अंतराल पर पहनें।
छठा चरण · 2 मिनट
जैसे-जैसे आपका जीवन बदलता है, अपनी ऊंचाई को समायोजित करें
आपकी आदर्श हील की ऊंचाई स्थायी नहीं है। नौकरी बदलना, गर्भावस्था, चोट, या उम्र बढ़ना भी आराम महसूस करने की क्षमता को बदल सकता है। इस मूल्यांकन को सालाना या जब भी आपकी दिनचर्या में महत्वपूर्ण बदलाव आता है, उस पर वापस जाएं। यदि आपका जीवनसाथी कम हील पर जाने की मांग करता है, तो इसमें कोई शर्मिंदगी नहीं है। इसके विपरीत, यदि आपने ताकत और लचीलापन बनाया है, तो आप शायद खोज सकते हैं कि आप पहले की तुलना में थोड़ी अधिक ऊंचाई वाली हील आराम से पहन सकती हैं। यह एक जीवित निर्णय है, न कि एक निश्चित नियम।
विभिन्न गतिविधियों के लिए कौन सी ऊंचाई सबसे अच्छी लगती है, इसका एक नोट रखें। खरीदारी करते समय इसका संदर्भ लें ताकि आप उस क्षण में भावनात्मक निर्णय न लें।
कैसे जानें कि आपने सही चुना है
आपने अपनी आदर्श हील की ऊंचाई तब पाई है जब आप इसे अपनी नियोजित गतिविधि की अवधि के लिए बिना दर्द के, आपके प्राकृतिक रूप से चलने के तरीके को बदले बिना, और इसे उतारने की घबराहट के बिना पहन सकती हैं। आपको स्थिर महसूस करना चाहिए, न कि ऐसा कि आप किसी टाइटरोप पर संतुलन बना रही हों। दिन के अंत तक, आपके पैर थक सकते हैं, लेकिन उन्हें चोट नहीं लगनी चाहिए।
Questions at the mirror.
अगर मुझे कोई ऐसी शैली पसंद है जो केवल ऐसी हील की ऊंचाई में आती है जो मेरे लिए बहुत ऊंची है तो क्या होगा?
आपके पास तीन विकल्प हैं: इसे खरीदें और केवल छोटे अवसरों के लिए पहनें (सीमा स्वीकार करें), कम हील वाली समान शैली की तलाश करें, या एक कोबलर में निवेश करें जो हील को आधा इंच या एक इंच कम कर सके। कई कोबलर इसे जूते की अखंडता से समझौता किए बिना कर सकते हैं।
क्या मैं अपने पैरों को ऊंची हील्स को संभालने के लिए प्रशिक्षित कर सकती हूँ?
आप लगातार, थोड़े समय के पहनने के माध्यम से धीरे-धीरे सहनशीलता का निर्माण कर सकती हैं - लेकिन इसकी एक सीमा है। यदि कोई हील असुविधा के बजाय दर्द का कारण बनती है, तो कोई भी प्रशिक्षण इसे नहीं बदलेगा। दर्द आपके शरीर का कहना है कि आपकी संरचना के लिए कोण गलत है। असुविधा (तंग पिंडली, थके हुए पैर) अनुकूलन के साथ सुधार कर सकती है।
क्या हील की ऊंचाई जूते के फिट से ज्यादा मायने रखती है?
नहीं। एक पूरी तरह से फिट 2-इंच की हील हमेशा खराब फिट 1.5-इंच की हील से बेहतर होगी। फिट गैर-परक्राम्य है। ऊंचाई वह दूसरा चर है जिसे आप अनुकूलित करते हैं।
मैं विभिन्न अवसरों के लिए विभिन्न हील की ऊंचाई पहनती हूँ। क्या यह ठीक है?
बिल्कुल। यह आदर्श है। काम के लिए 1-इंच की हील, मिश्रित-गतिविधि वाले दिनों के लिए 2-इंच की हील, और शाम के आयोजनों के लिए 3-इंच की हील होने का मतलब है कि आप हमेशा काम के लिए सही उपकरण पहन रही हैं।