How To ・ ファッション ・ グルーミングの基本
5分でできる、続けられるグルーミング習慣を身につける方法
グルーミング習慣は、複雑である必要も、高価である必要もありません。毎日、この順番で実践する5つの必須ステップは、考えすぎずに意図した印象を与えてくれます。
5分 · Irisほとんどの男性は、30ステップの韓国式スキンケアや高級美容院の会員権が必要だと思い、グルーミングを避けています。そんなことはありません。本当の習慣とは、複雑さではなく、一貫性のことです。必要なのは5つです：清潔な肌、スタイリングされた髪、整えられた顔、保湿、そして仕上げ。毎朝この順番で行えば、手間をかけずにシャープに見えます。
鍵となるのは、自分の肌質に合った製品を選び、それに固執することです。ルーチンを頻繁に変えると、お金を無駄にし、肌を混乱させます。洗顔料、保湿剤、ヘアプロダクトをそれぞれ1つ選びます。2週間使い続けます。それから、効果があるかどうかを判断します。それだけです。
本当の習慣とは、複雑さではなく、一貫性のことです。
What you'll need.
- 01優しい洗顔料
- 02SPF入り顔用保湿剤
- 03ヘアプロダクト（ポマード、ペースト、またはクリーム）
- 04コームまたはブラシ
- 05カミソリまたは電動トリマー
- 06シェービングクリームまたはジェル
- 07アフターシェーブバーム
- 08リップクリーム
ステップ1・2分
ぬるま湯で顔を洗う
ぬるま湯（熱すぎない）で顔を洗い、毛穴を軽く開きます。乾燥肌にはクリームベース、脂性肌にはジェルまたはフォームの優しい洗顔料を使い、指先で額、鼻、頬、顎のラインに沿って小さな円を描くように優しくなじませます。石鹸の残りがないよう、しっかりとすすぎます。タオルでこすらず、優しく叩くように水分を拭き取ります。
ぬるま湯は、肌の天然オイルを奪うのを防ぎます。熱いお湯は心地よく感じますが、長期的には肌のバリアを損傷します。
ステップ2・1分
肌がわずかに湿っているうちに保湿剤を塗る
顔がまだわずかに湿っているうちに、額、頬、鼻、顎にパール粒大の保湿剤を塗ります。指先で優しく押し込むように馴染ませ、こすらないようにします。30秒ほどなじませてから次に進みます。これにより、水分が閉じ込められ、次に塗るもののための滑らかなベースが作られます。
顔が完全に乾くのを待つよりも、肌がわずかに湿っているうちに保湿剤を塗ると、より吸収されやすくなります。
ステップ3・3分
ヘアプロダクトで髪をスタイリングする
手やスプレーボトルで髪を軽く湿らせます（滴るほどではなく、湿っている程度）。手のひらに10円玉大のヘアプロダクト（ポマード、ペースト、またはクリーム。髪質やなりたいスタイルによって異なります）をつけ、両手をこすり合わせてから、根元から毛先に向かって髪全体になじませます。コームまたは指で、好みのスタイルに整えます。自然乾燥させるか、急いでいる場合は低温のヘアドライヤーを使用します。
最初に使う量は、思うよりも少なめから始めましょう。後から足すことはできますが、多すぎるとベタつき、髪が重く見えてしまいます。
ステップ4・2分
顔の毛をトリミングまたは整える
髭がある場合は、ビアードトリマーやハサミを使って形を整え、飛び出た毛を取り除きます。シェービングをする場合は、シャワーで肌が温かく潤っているうちに行います。鋭利なカミソリとシェービングクリームまたはジェルを使用します。肌への刺激を減らすために、毛の流れに沿ってシェービングします。残したい無精ひげがある場合は、好みの長さに設定した電動トリマーで均一な長さにトリミングするだけです。
保湿後、完全に乾いた肌ではなく、必ず湿った状態でシェービングまたはトリミングしてください。潤った肌は、カミソリ負けや埋没毛のリスクが低くなります。
ステップ5・1分
仕上げにひと手間加える
週に1〜2回、リップクリームを塗って唇の荒れを防ぎます。シェービングをした場合は、肌を落ち着かせるために軽いアフターシェーブバーム（コロンではない）を塗ります。目の下のクマが気になる場合は、肌の色に合ったコンシーラースティックを優しく馴染ませると、目立つ違いが出ます。これらの仕上げのひと手間は30秒で済みますが、身だしなみに気を配っていることを示します。
アフターシェーブバームはコロンとは異なります。香りが良いだけでなく、肌を落ち着かせ、潤いを与えるために設計されています。アルコールベースのアフターシェーブは肌を乾燥させるので避けましょう。
グルーミング習慣が機能しているかどうかを知る方法
2週間毎日グルーミングを続けると、肌がクリアになり、髪が健康的で、全体的に洗練された印象になるはずです。肌の水分量が増え、髪はスタイルをより長くキープできるようになります。もし何かがうまくいかない場合—肌が突っ張る、髪がくすむ、またはニキビができる—その製品を交換し、さらに2週間試してみてください。
Questions at the mirror.
肌がとても脂っぽい場合はどうすればいいですか？
クリームではなくジェルまたはフォームの洗顔料を使用し、軽くてオイルフリーの保湿剤を選びましょう。保湿は必要です。スキップすると、肌が過剰に反応して脂性肌が悪化します。使用量を減らし、完全に吸収されるまで待ってから次に進んでください。
夜は別の製品を使うべきですか？
必ずしもそうではありません。同じ洗顔料と保湿剤は朝晩使えます。肌が非常に乾燥している場合は、よりリッチなナイトモイスチャライザーを使用できますが、必須ではありません。上記のルーチンがあなたの基本となります。
製品はどのくらいの頻度で交換すべきですか？
ほとんどの洗顔料と保湿剤は、使用量にもよりますが3〜6ヶ月持続します。ヘアプロダクトはより長持ちします。匂いが変わったり分離したりするものは交換してください。期限切れの製品を溜め込まないでください。効果が失われます。
このルーチンで十分ですか、それとももっと必要ですか？
これが基本です。これらの5つのステップを継続するようになったら、週に一度のフェイスマスク、角質ケア、または特定の悩みに合わせた集中ケアなどを追加できます。しかし、まずは基本をマスターしてください。