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髭（ひげ）のある男性のスキンケア：効果的なお手入れ方法
髭（ひげ）があることで、スキンケアの方法はすべて変わります。髭（ひげ）の下の肌は、髭（ひげ）のない状態とは異なるケアが必要です。ここでは、髭（ひげ）と肌の両方を健康に保つ方法をご紹介します。
5 分で読める · Iris髭（ひげ）剃りをやめた瞬間から、スキンケアの優先順位は変わります。髭（ひげ）は水分を溜め込み、ゴミを集め、通常の洗顔料では対応できないマイクロクライメートを作り出します。その下の肌は、顔の他の部分よりも乾燥していて敏感なことが多いため、的を絞ったケアが必要です。
これは高価な beard-specific（ビアードスペシフィック）なものをすべて購入することではありません。顔の毛が製品の肌への働き方を変えることを理解し、現実と戦うのではなく、それに合わせたルーチンを調整することが重要です。
髭（ひげ）は水分や汚れを溜め込みます。スキンケアではそれを考慮する必要があります。
What you'll need.
- 01Beard wash（ビアードウォッシュ）またはマイルドな洗顔料
- 02清潔なタオル
- 03Beard oil（ビアードオイル）または beard balm（ビアードバーム）
- 04軽めの顔用 moisturizer（モイスチャライザー）
- 05Beard comb（ビアードコーム）または brush（ブラシ）
- 06マイルドな exfoliating scrub（角質ケアスクラブ）または soft facial brush（ソフトフェイスブラシ）
ステップ1 ・ 2分
ぬるま湯と優しい beard wash（ビアードウォッシュ）で洗う
今は通常の洗顔料は使いません。髭（ひげ）のある肌には刺激が強すぎることが多いからです。専用の beard wash（ビアードウォッシュ）または敏感肌用マイルド洗顔料を使用してください。温かい（熱くない）お湯は毛穴を開き、髭（ひげ）の毛を柔らかくします。指先で、髭（ひげ）全体と下の肌に優しく円を描くように洗顔料をなじませます。水が澄んでくるまで、よくすすいでください。
熱いお湯は気持ち良いですが、髭（ひげ）と肌の両方の水分を奪います。ぬるま湯が最適です。
ステップ2 ・ 1分
こすらず、優しくタオルドライする
清潔なタオルを使い、優しく押さえて水分を吸収します。こすると肌への摩擦が生じ、肌荒れや埋没毛の原因となります。髭（ひげ）は少し湿った状態にしておくと、次の製品がよりよく吸収されます。
専用の beard towel（ビアードタオル）を顔用タオルとは別にすることで、細菌の付着を防ぎます。
ステップ3 ・ 2分
保湿効果のある beard oil（ビアードオイル）または balm（バーム）を塗る
髭（ひげ）がまだ湿っているうちに、少量の beard oil（ビアードオイル）を毛になじませ、下の肌にまで行き渡るようにします。これにより水分が閉じ込められ、新しい毛が生えてくる際の痒みを防ぎます。スタイリングのために balm（バーム）を好む場合は、同じように塗ります。手の温かさで均一に広がります。髭（ひげ）が最も濃い部分や、肌が最も乾燥していると感じる部分に重点を置いてください。
通常、10円玉大の量で十分です。製品を多く使っても効果が上がるわけではなく、ただ油っぽくなるだけです。
ステップ4 ・ 2分
顔全体に軽めの moisturizer（モイスチャライザー）を塗る
頬、額、首にも水分補給は必要です。髭（ひげ）のない状態よりも軽めのものを使用してください。ジェルタイプの moisturizer（モイスチャライザー）や保湿美容液は、髭（ひげ）の下でも重くならず、べたつきにくいので適しています。髭（ひげ）のない顔の部分に塗り、髭（ひげ）の生え際周りにも優しくなじませてください。
肌が脂っぽい場合は、テカリを抑える moisturizer（モイスチャライザー）を使うと、乾燥せずに済みます。
ステップ5 ・ 1分
まだ湿っているうちに comb（コーム）でとかす
beard comb（ビアードコーム）または brush（ブラシ）を使い、髭（ひげ）がまだ少し湿っているうちに絡まりをとかします。これにより oil（オイル）が均一に広がり、毛の流れを整え、もつれを防ぎます。毛の流れに沿ってとかし、逆らわないようにしてください。
木製または骨製の comb（コーム）は、プラスチック製よりも肌に優しく、静電気が起きにくいです。
ステップ6 ・ 必要に応じて
週に1〜2回 exfoliate（角質ケア）する
髭（ひげ）には古い角質が溜まりやすいです。週に1〜2回、マイルドな exfoliating scrub（角質ケアスクラブ）または soft brush（ソフトブラシ）を使って、下の肌の角質を取り除きます。これにより埋没毛を防ぎ、痒みやフケ感を抑えます。軽めの力で exfoliant（角質ケア剤）を塗布し、よくすすいでください。
過度な exfoliate（角質ケア）は肌を刺激します。週に1〜2回までにしてください。
効果が出ているかどうかの見分け方。
健康的な beard skincare（ビアードスキンケア）のルーチンは、約2週間で結果が現れます。髭（ひげ）は硬くなく、より柔らかく扱いやすくなっているはずです。下の肌は、つっぱったりフケが出たりするのではなく、潤っていると感じられるはずです。埋没毛も少なくなっていることに気づくでしょう。もし刺激、乾燥、または過度の痒みが続く場合は、使用している製品が強すぎるか、頻度を調整する必要があるかもしれません。
Questions at the mirror.
どんなに頑張っても髭（ひげ）が痒いです。
痒みは通常、下の肌が乾燥しているか炎症を起こしていることを意味します。マイルドな cleanser（クレンザー）を使用（通常の洗顔料は避ける）、毎日 beard oil（ビアードオイル）を塗布し、週に1回 exfoliate（角質ケア）して古い角質を取り除くようにしてください。それでも続く場合は、髭（ひげ）が短すぎる可能性があります。長くなるにつれて、柔らかくなり、刺激が少なくなります。
髭（ひげ）はどのくらいの頻度で洗うべきですか？
毎日の洗顔は、天然の油分を奪い、乾燥を引き起こす可能性があります。beard wash（ビアードウォッシュ）は1日おき、または2日おきにし、それ以外の日は水で洗い流すようにしてください。髭（ひげ）がべたついていると感じる場合は、より頻繁に洗っても構いませんが、1日おきより頻繁にするのは避けてください。
髭（ひげ）に通常の洗顔料を使ってもいいですか？
通常の洗顔料は、髭（ひげ）のある肌には強すぎる場合が多いです。毛と下の肌の両方を保護する天然の油分を奪い、乾燥や肌荒れの原因となります。専用の beard wash（ビアードウォッシュ）またはマイルドな洗顔料の方が適しています。
beard oil（ビアードオイル）と beard balm（ビアードバーム）の両方が必要ですか？
必ずしも必要ではありません。beard oil（ビアードオイル）は主に保湿とコンディショニングのためです。beard balm（ビアードバーム）はそれに加えてスタイリングのホールド力も提供します。必要に応じて選択してください。柔らかさと健康を求めるだけであれば、oil（オイル）で十分です。髭（ひげ）をスタイリングしたり形を整えたりしたい場合は、balm（バーム）の方が適しています。