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痛くならないバレエフラットが、一日中快適に過ごせます
バレエフラットは、つま先を圧迫したり、かかとが滑ったりするという評判がありますが、それはデザインの欠陥ではなく、フィットの問題です。ここでは、うまくフィットするペアを見つけ、本当に履きやすくする方法をご紹介します。
5分 · Irisバレエフラットの不快感に関する評判は本当ですが、それは避けられないものではありません。ほとんどの痛みは、3つの修正可能な問題から生じます。ヒールカップが浅すぎる（足が滑る原因）、つま先部分が狭すぎるか先細りすぎている、またはアーチサポートが全くないインソールです。良いニュースは、これらを解決するためにお金をかけすぎる必要はないということです。
このガイドでは、あなたの足の形に合うスタイルを特定する方法、一般的な間違いを避けるための正しいサイズ設定方法、そして単に我慢するのではなく、水ぶくれや痛みを防ぐ履き慣らし方法について説明します。
かかとが滑るバレエフラットは壊れているのではなく、単にあなたの足に合わないヒールカップの深さであるということです。
What you'll need.
- 01定規またはメジャー
- 02ブランドの靴のサイズと幅のチャート
- 03フラットシューズ用の薄くてクッション性のあるインソール
- 04粘着式かかとグリップ
- 05レザーコンディショナー（レザーフラット用）
- 06シューツリー（オプション）
- 07水ぶくれ防止パッチ
ステップ1・3分
足のサイズを測り、幅のカテゴリを知る
定規を用意し、足の親指の付け根の一番広い部分を測ってください。これを靴のサイズと比較します。ほとんどのブランドはオンラインで幅のチャートを公開しています。いつも買っているからといって、標準的な幅だと思い込まないでください。バレエフラットが耐えられないと感じる人の多くは、実際には狭すぎるものを履いています。サイズが中間の場合、つま先が窮屈になるよりも、かかとが少し緩い方が修正しやすいので、ハーフサイズ上を選んでください。
足が少しむくむ午後に両方の足を測ってください。これは、一日中履いたときの感覚に近いものです。
ステップ2・5分
しっかりとしたヒールカップと、目に見えるアーチサポートのあるスタイルを選ぶ
平らで丸みを帯びた背面ではなく、しっかりとしたヒールカップのあるバレエフラットを探してください。また、完全に平らなインソールではなく、実際の構造を持っているインソールを選んでください。足幅が広い人向けのブランドや、複数の幅オプションを提供するブランドは、通常、より優れたヒールカップを設計しています。なぜなら、異なる足の形に対応する必要があるからです。インソールのプロファイルを確認するために製品写真を確認してください。パンケーキのように平らな底ではなく、目に見えるアーチエリアが見えるはずです。
かかとの滑りやアーチの快適さについて具体的に言及しているレビューを読んでください。「ヒールカップが深い」と複数のレビューアが言っているなら、それが合図です。
ステップ3・4分
正しいサイズで注文または試着し、正しくフィットするか確認する
試着する際は、実際にフラットシューズに合わせる靴下やストッキングを履いてください。少なくとも2分間歩いてください。ただ立っているだけではいけません。歩いているときに、かかとが1/4インチ以上上がらないはずです。つま先部分は、足の親指の付け根でぴったりしていますが、つま先を締め付けるほどではないはずです。つま先が窮屈に感じたり、曲がったりする場合は、靴が小さすぎます。どれだけ履き慣らしても、これを修正することはできません。
オンラインで注文する場合は、返品無料の小売業者を選びます。自宅で座ったり、立ったり、階段を上ったりする通常の活動中に試着してください。これは、30秒の店舗テストではわからないフィットの問題を明らかにします。
ステップ4・8分
初めて本格的に履く前にインソールを入れる
よくできたバレエフラットでも、薄くてクッション性のあるインソールを入れると効果があります。フラットシューズ用に設計された、ロープロファイルのものを選んでください。厚い矯正靴は靴がきつくなりすぎます。足の親指の付け根の下にジェルまたはメモリーフォームのインソールを入れると、圧力がかかる部分が軽減されます。正しいサイズを選んだ後でもかかとが滑る問題が続く場合は、内側の後ろにかかと用の薄い粘着グリップを追加してください。これらは安価で本当に効果的です。
フラットシューズを本格的に履く前に、ジェルパッドとかかとのグリップを挿入してください。適切なサポートを備えた靴を初日から履き慣らすことで、治るのに数週間かかる水ぶくれを防ぐことができます。
ステップ5・6分
レザーをケアし、最初の1週間は戦略的に履く
フラットシューズがレザー製の場合は、レザーコンディショナーを塗るか、シューツリーを夜間に使用して素材を優しく伸ばしてください。最初の1週間は、8時間履くような一日ではなく、2～3時間程度の短い外出で履いてください。これにより、レザーが足に馴染み、水ぶくれにつながる圧力がかかるのを防ぎます。可能であれば、2足の靴をローテーションして、履く間にレザーがリラックスする時間を与えてください。
最初の1週間に、どこか当たる場所や擦れる場所を感じたら、すぐにやめて水ぶくれ防止パッチを貼ってください。不快感を早期に捉えることで、実際水ぶくれになるのを防ぎます。
ステップ6・4分
1週間の様々な履き心地を評価する
7日間の様々な外出の後、フラットシューズが本当に快適に感じるかどうか、または特定の問題が続くかどうかを評価してください。かかと部分のわずかな硬さは正常であり、改善し続けます。つま先部分の持続的な圧迫、インソールで解決しなかったかかとの滑り、または和らぐことのない圧力がかかる場所は、その靴があなたの足に合っていないサインです。そして、それで構いません。返品して、別のブランドや幅を試してください。快適さは苦痛を伴う必要はありません。
どのブランドやスタイルが自分に合っているか、メモしておきましょう。足の形は一定なので、うまくフィットするものを見つけたら、自信を持って再注文できます。
正しいペアを見つけたかどうかを知る方法
適切にフィットしたバレエフラットは、所有してから3日から4日後には、一日中快適に履けるほど快適であるべきです。午後に足を休ませるために取り外す必要があってはいけません。かかとはグリップすることなく定位置に留まり、つま先は平らに横たわるためのスペースがあるべきです。
Questions at the mirror.
他の部分はぴったりしているのに、かかとが滑ってしまいます。どうしたらいいですか？
足の形に対してヒールカップが浅すぎます。まず粘着式かかとグリップを試してください。これは簡単な解決策です。それでもうまくいかない場合は、より深いヒールカップを持つ別のブランドが必要になるでしょう。一部のブランド（特に幅広のオプションを提供しているブランド）は、これを防ぐために、意図的に背の高いヒールカップで設計されています。
つま先部分がきついですが、かかとは緩いです。サイズを大きくすべきですか？
これはよくあるミスマッチです。サイズを大きくする（かかとの滑りが悪化します）前に、別のブランドを試してください。バレエフラットの中には、つま先部分が比例して広いものもあれば、先細りのものもあります。ブランドを変えることで、サイズを変えるよりも効果的に解決できることが多いです。
履き慣らし期間は実際どのくらいかかるべきですか？
適切にフィットしたバレエフラットは、3日から5日以内に履き慣らすことができるはずです。2週間 regularに履いても、まだかなりの不快感が続く場合は、フィットが正しくありません。レザーは柔らかくなり馴染みますが、根本的に間違ったサイズや幅を修正するほど伸びることはありません。
高価なバレエフラットは、手頃な価格のものより痛くないですか？
必ずしもそうではありません。価格は素材や製造品質と相関しますが、快適さはフィット感とヒールカップのデザインに依存します。あなたの足に適切なヒールカップの深さと幅を持つ40ドルのフラットシューズは、間違ったサイズの200ドルのフラットシューズよりも快適に感じるでしょう。まずフィット感を重視し、サイズが見つかったら品質に投資してください。