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体型に合わせた着こなし ルールに縛られずに
古い体型分類（りんご型、洋梨型、砂時計型）は、ファッションを診断チャートのように扱います。代わりに、自分の体型を読み解き、自分が世の中をどう動いているかに沿ったワードローブを構築しましょう。
5 分で読める · Iris体型別の着こなしルールは、あなたを気分良くさせるためではなく、雑誌を売るために発明されました。洋梨型なら皆同じものが必要だとか、砂時計型は常にウエストを強調しなければならないといった前提は、あなたが独自の好み、人生、そしてすでに持っている服を持つ一人の人間であることを無視しています。
実際に機能するのは、次の3つを理解することです。一番太い部分がどこにあるか、あなたのフレームでどのようなプロポーションがバランスが取れていると感じるか、そしてどのようなシルエットがあなた自身らしく感じさせるか。それがわかれば、不安ではなく意図をもって着こなすことができます。
バランスとは隠すことではなく、衣服が自分に属しているように感じられるような視覚的な調和を作り出すことです。
What you'll need.
- 01鏡（全身鏡）
- 02スマートフォンカメラ
- 03ノートまたはメモアプリ
- 04すでに持っている服
ステップ1 · 1分
自分の体型を正直に把握する
体にフィットした服または下着姿で鏡の前に立ちます。どこが一番太いか（肩、バスト、ウエスト、ヒップ）をメモします。上半身に比べて脚は長いですか、それとも逆ですか？まずどこに肉がつきやすいですか？これは評価ではなく、データ収集です。書き留めましょう。自分にラベルを貼るのではなく、より賢い選択をするための情報を集めているのです。
横からの写真も撮りましょう。肩の傾斜や、体の横からの動き方がわかります。これは思っている以上に重要です。
ステップ2 · 2分
バランスの取れたポイントを見つける
バランスとは、トップとボトムのボリュームを完全に一致させることではありません。それは、視線がどこか一箇所に固定されないことを意味します。ヒップが肩よりも顕著に広い場合、フィットしたトップスとゆったりしたボトムスはバランスが取れているように感じられます。肩が広い場合は、フィットしたボトムスとゆったりしたトップスが有効です。目標は、単一のシルエットが支配的にならないようにすることです。すでに持っている3つのコーディネートを試着し、バランスが取れていると感じるものと、そうでないものを区別してみましょう。それがあなたの基準点です。
プロポーションは人それぞれです。何が自分にとってバランスが取れていると感じるかが、どんなルールよりも重要です。自分の直感を信じましょう。
ステップ3 · 2分
60/40の法則を試す
60%フィット、40%ルーズ、またはその逆を目指します。フィットしたドレスにゆったりしたカーディガン。ゆったりしたシャツにテーラードパンツ。これにより、着ぶくれしたり、体に張り付きすぎたりするのを防ぎます。これは厳密なルールではなく、出発点です。自分の体型で実験してみてください。小柄な場合、ボリュームが多すぎるとコスチュームのように見えます。背が高い場合、ある程度のボリュームがフレームをバランスさせます。コーディネートが意図的ではなく、偶然に見えるまで比率を調整してください。
素材はカットと同じくらい重要です。ゆったりしたリネンシャツとゆったりしたシルクシャツでは、ドレープ感が異なります。両方試してみましょう。
ステップ4 · 2分
自分らしさを感じさせるものに注目する
一旦、スタイルアップは忘れてください。いつ一番自信を感じますか？ドレスか、セパレートか？タックインするか、ルーズに着るか？ハイウエストか、ミッドライズか？構築的なものか、ドレープ感のあるものか？あなたの直感は間違っていません。どう動きたいか、どう見られたいかを伝えています。本当に気分が良かった3つのコーディネートを書き留めましょう。それらに共通点は何ですか？それは、外部から課せられたルールではなく、あなた自身のシルエットのシグネチャーです。
自信はどんなプロポーションハックよりも強く伝わります。その服が嫌いなら、どんなに「バランス」が取れていても救われません。
ステップ5 · 2分
ルールではなく、コーディネートを構築する
自分の体型と好みがわかったら、それを活用して意図的に買い物をし、スタイリングしましょう。新しいアイテムを検討する際は、次のように自問してください。「これは私の体型とバランスが取れているか？」「私の好きな着こなしに合っているか？」「今持っているものと合わせられるか？」あなたは数式に従っているわけではありません。情報に基づいた意思決定をしているのです。これで、「体型に合っているはず」という理由で買ったのに、一度も着ない服を買ってしまうことを避けられます。
お気に入りのプロポーションの写真を携帯電話に保存しておきましょう。買い物の際に参考にしてください。これで guesswork（当てずっぽう）がなくなります。
ステップ6 · 1分
変化に合わせて見直す
あなたの体、スタイル、人生は変化します。25歳でうまくいったことが35歳ではうまくいかないかもしれません。昨年バランスが取れていると感じたものが、今ではそうではないかもしれません。これは失敗ではなく、成長です。特に体型が変わったり、スタイルが進化したりした場合は、年に一度くらい自分の体型を見直しましょう。自分の体型を理解することのポイントは、数式に閉じ込めることではありません。人生を歩みながら、意図的な状態を保つことです。
ファッションは、時間とともに難しくなるのではなく、楽になるべきです。常に自分で二の足を踏んでいるなら、ステップ1に戻りましょう。
それが機能していることをどうやって知るか
不安なく服を着ることができ、コーディネートが退屈ではなくまとまっていて、実際に一緒に着られるアイテムを手にするようになったら、あなたはこれをマスターしたことになります。あなたは「念のため」に物を買うのをやめ、意図的に構築し始めます。最も重要なのは、自分らしく感じることです。
Questions at the mirror.
明確な「体型」がない場合はどうなりますか？
ほとんどの人は、一つのカテゴリーにきれいに収まりません。それがポイントです。あなたは体型を持っているだけで、タイプがあるわけではありません。どこが一番太いか、どこが一番細いか、そしてどのようなバランスが自分にとって心地よいかに焦点を当ててください。それで十分です。
これは、着たいものを着られないということですか？
いいえ。自分の体型を理解することはツールであり、牢獄ではありません。一度、自分のフレームで何がうまくいくかを知れば、意図的に「ルール」を破ることができます。もしそれがあなたを幸せにするなら、オーバーサイズのシャツを着てください。なぜそれを着ているのかを知り、それを自分のものにしてください。
何かが実際に魅力的かどうか、あるいは単に慣れているだけかどうか、どうすればわかりますか？
信頼できる人に聞くか、全身が写った写真を撮ってください。時には、近すぎてはっきり見えないことがあります。しかし、もし気分が良いなら、それだけで十分魅力的です。自信が最高のシルエットです。
もし私の体型が変わったらどうなりますか？
そうなるでしょう。それは普通のことです。体型が変わったり、スタイルが進化したり、人生が変わったりしたときに、このプロセスを再確認してください。「正しい」答えはありません。今あなたにとってうまくいく答えがあるだけです。