كيف · موضة · أساسيات العناية بالجسم
عالج حب الشباب بدون طبيب أمراض جلدية
زيارة طبيب الأمراض الجلدية ليست ضرورية دائمًا - خاصة إذا اكتشفت البثور مبكرًا. إليك كيفية بناء روتين فعال لحب الشباب باستخدام منتجات يسهل الوصول إليها وعادات مجربة.
5 دقيقة قراءة · Irisينمو حب الشباب على ثلاثة أشياء: الزيوت الزائدة، خلايا الجلد الميتة، والبكتيريا. لا يمكنك القضاء على الثلاثة دفعة واحدة بين عشية وضحاها، ولكن يمكنك كسر الدورة بالنهج الصحيح. المفتاح هو الاتساق، وليس التعقيد - ومعرفة متى تتوقف وتطلب المساعدة من متخصص.
معظم البثور الخفيفة إلى المعتدلة تستجيب جيدًا لنظام من ثلاثة أجزاء: التنظيف، العلاج المستهدف، والترطيب. ما يهم ليس اسم العلامة التجارية؛ بل المكون النشط وكيفية استخدامه.
حب الشباب لا يتحسن بشكل أسرع مع المزيد من المنتج. يتحسن مع المنتج الصحيح المستخدم بشكل صحيح، كل يوم.
What you'll need.
- 01منظف بحمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد
- 02منشفة نظيفة (نظيفة يوميًا)
- 03سيروم نياسيناميد أو علاج بحمض الأزيليك
- 04مرطب غير كوميدوغينيك (جل أو مستحضر)
- 05واقي شمس بمعامل حماية 30+
- 06دفتر ملاحظات أو هاتف لتتبع التقدم
الخطوة الأولى · 2 دقيقة
نظّف مرتين يوميًا بغسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد
استخدم منظفًا لطيفًا غير رغوي يحتوي على 0.5-2٪ حمض الساليسيليك (BHA) أو 2.5٪ بنزويل بيروكسايد. بلل وجهك بالماء الفاتر، ضع كمية بحجم العملة المعدنية، دلك لمدة 30 ثانية، واشطفه جيدًا. افعل ذلك صباحًا ومساءً. تجنب الفرك أو استخدام منظفات متعددة - الإفراط في الغسل يجرد بشرتك ويحفز المزيد من إنتاج الزيوت.
البنزويل بيروكسايد أقوى ولكنه يمكن أن يبيض الأقمشة ويسبب تهيجًا إذا كنت جديدًا عليه. ابدأ بحمض الساليسيليك إذا كانت بشرتك حساسة.
الخطوة الثانية · 1 دقيقة
جفف وجهك بالتربيت وانتظر خمس دقائق قبل وضع العلاج
الجلد الرطب يخفف المكونات النشطة ويزيد من خطر التهيج. استخدم منشفة نظيفة لتجفيف وجهك بالتربيت (لا تفرك أبدًا)، ثم انتظر بضع دقائق حتى يجف جلدك تمامًا. هذا التوقف يمنحك أيضًا وقتًا لتقييم المناطق التي تحتاج إلى علاج موضعي مقابل التطبيق على الوجه بالكامل.
استخدم منشفة نظيفة في كل مرة - البكتيريا تحب الأقمشة الرطبة. إذا كنت عرضة للبثور، اغسل مناشفك كل يومين.
الخطوة الثالثة · 2 دقيقة
ضع علاجًا مستهدفًا بالنياسيناميد أو حمض الأزيليك
بعد التنظيف، استخدم سيروم علاج خفيف أو علاج موضعي. النياسيناميد (4-5٪) يقلل من إنتاج الزهم والالتهابات دون آثار جانبية قاسية. حمض الأزيليك (10-20٪) فعال بشكل خاص لحب الشباب البكتيري والجلد المعرض للوردية. ضع المنتج على المناطق المصابة أو على وجهك بالكامل، اعتمادًا على شدة البثور. استخدم فقط كمية بحجم حبة البازلاء - المزيد من المنتج لا يعني نتائج أسرع.
إذا كنت تستخدم حمض الساليسيليك والنياسيناميد معًا، ضعهما في نفس الخطوة (مختلطين في منتج واحد) لتجنب المعالجة المفرطة. وضع مواد نشطة متعددة يمكن أن يضر حاجز الرطوبة الخاص بك.
الخطوة الرابعة · 1 دقيقة
رطب بكريم خفيف وغير كوميدوغينيك
البشرة المعرضة لحب الشباب لا تزال بحاجة إلى الترطيب. استخدم مرطبًا خالٍ من العطور ومُصنفًا بأنه غير كوميدوغينيك (لن يسد المسام) مع السيراميدات أو حمض الهيالورونيك. ضع المنتج بينما لا يزال جلدك رطبًا قليلاً لحبس الترطيب. حاجز البشرة المفقود للرطوبة ينتج في الواقع المزيد من الزيوت للتعويض - مما يؤدي إلى تفاقم البثور.
قوام الجل أو المستحضر يعمل بشكل أفضل للبشرة الدهنية من الكريمات الثقيلة. إذا كنت تستخدم البنزويل بيروكسايد، رطب فورًا بعد ذلك لتقليل الجفاف والتقشر.
الخطوة الخامسة · مستمر
تتبع التقدم وقم بالتعديل بعد ستة إلى ثمانية أسابيع
يستغرق الجلد وقتًا ليتجدد. معظم علاجات حب الشباب تتطلب 4-8 أسابيع لإظهار تحسن حقيقي. احتفظ بسجل بسيط: لاحظ المنتجات التي تستخدمها، وأين تظهر البثور، وأي تهيج. التقط صورة أسبوعيًا تحت إضاءة متسقة. بعد ثمانية أسابيع، قم بالتقييم: هل يتحسن؟ هل يسوء؟ هل يبقى كما هو؟ عندها فقط يجب عليك إضافة أو تبديل المنتجات.
قاوم الرغبة في إضافة علاجات جديدة كل أسبوع. كل تغيير يحتاج وقتًا للعمل. إذا لم ترَ تحسنًا بعد ثمانية أسابيع، استشر طبيب أمراض جلدية - قد تحتاج إلى علاج بوصفة طبية.
الخطوة السادسة · عادة يومية
احمِ حاجز بشرتك باستخدام واقي الشمس وانضباط عدم اللمس
علاجات حب الشباب تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. استخدم واقي شمس يومي بمعامل حماية 30+، حتى في الداخل. والأهم من ذلك، توقف عن لمس وجهك. تنقل يديك البكتيريا والزيوت والمهيجات مباشرة إلى البثور. إذا كنت تشعر بالرغبة في الضغط، اجعل يديك مشغولتين أو ارتدِ قفازات في الليل. الضغط يطيل وقت الشفاء لأسابيع ويخاطر بندبات دائمة.
إذا اضطررت إلى استخراج بثور بيضاء، استخدم كمادة دافئة أولاً، ثم أداة استخراج للكوميدونات معقمة (ليست أظافرك). افعل ذلك مرة واحدة، بلطف، ثم انتقل إلى الأمام.
كيف تعرف أن روتينك يعمل.
التحسن الحقيقي يظهر في ظهور عدد أقل من البثور الجديدة، وتقليل الاحمرار حول البثور الموجودة، وحجم الآفات الأصغر. لن تستيقظ وبشرتك صافية - يتلاشى حب الشباب على مراحل. توقع تحسنًا بنسبة 30-50٪ في 6-8 أسابيع إذا كنت ملتزمًا.
Questions at the mirror.
بشرتي أصبحت أكثر جفافًا وتهيجًا. ما الخطأ؟
من المحتمل أنك تستخدم الكثير من المكونات النشطة أو تضع علاجات متعددة. قلل التكرار إلى مرة كل يومين، أو استخدم مكونًا نشطًا واحدًا فقط (حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، وليس كلاهما). زد الترطيب. إذا استمر التهيج، توقف عن العلاج لمدة 3-5 أيام وأعد البدء بنصف التركيز.
لدي بثور عميقة ومؤلمة. هل سيساعد هذا الروتين؟
لا. حب الشباب الكيسي هرموني ويتطلب علاجًا بوصفة طبية - عادة مضادات حيوية فموية، أو ريتينويدات، أو علاج هرموني. راجع طبيب أمراض جلدية. المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لن تخترق بعمق كافٍ.
كم من الوقت حتى أتمكن من التوقف عن استخدام هذا الروتين؟
عادة ما تحتاج البشرة المعرضة لحب الشباب إلى صيانة إلى أجل غير مسمى. بمجرد أن تصبح بشرتك صافية، يمكنك غالبًا تقليل العلاج إلى منظف ألطف وعلاج ليلي. إذا توقفت تمامًا، فعادة ما تعود البثور في غضون أسابيع.
هل يمكنني استخدام هذا الروتين مع منتجات العناية بالبشرة الأخرى؟
نعم، لكن حافظ على بساطته. التزم بـ: منظف، علاج، مرطب، وواقي شمس. تجنب سيرومات فيتامين سي، والريتينول، والأحماض في نفس أيام علاج حب الشباب. الكثير من المواد النشطة تضر بحاجز بشرتك وتفاقم البثور.