كيف · أزياء · أحذية رياضية
اختر الحذاء الرياضي المناسب لـ نمط حياتك
الحذاء الرياضي المثالي لا يتعلق بالضجة أو الجماليات وحدها - بل يتعلق بالمواءمة الصادقة بين الغرض من الحذاء وواقعك اليومي. إليك كيفية العثور على حذائك.
5 min read · Irisيمتلك معظم الناس أحذية رياضية لا تتناسب مع كيفية عيشهم فعليًا. اشتريت أحذية ملاعب للتنقل. اخترت أحذية رياضية ضخمة لوظيفة مكتبية. عدم التوافق ليس فشلًا - إنه مجرد معلومات لم تكن لديك بعد.
يبدأ اختيار الحذاء الرياضي المناسب بالصدق القاسي بشأن أنماط حركتك: هل تمشي أميالاً يوميًا، أم تقود السيارة في كل مكان؟ هل تقف لساعات، أم تجلس غالبًا؟ هل تتدرب بجدية، أم تريد فقط شيئًا يبدو مقصودًا؟ بمجرد معرفة ذلك، يصبح اختيار الحذاء واضحًا.
الحذاء الرياضي الذي يتناسب مع حياتك الفعلية سيشعر بالراحة، وليس المساومة.
What you'll need.
- 01هاتف أو متعقب لياقة بدنية
- 02دفتر ملاحظات أو تطبيق ملاحظات
- 03جواربك العادية
- 04مواقع العلامات التجارية للأحذية الرياضية
- 05مرآة ومساحة أرضية مفتوحة
الخطوة الأولى · دقيقة واحدة
قيّم حركتك الفعلية
اقضِ ثلاثة أيام في ملاحظة ما تفعله قدماك بالفعل. هل تمشي أكثر من 10000 خطوة يوميًا على الرصيف؟ تقف في مكان واحد للعمل؟ غالبًا في السيارة؟ تقوم بتمارين منظمة؟ الإجابة الصادقة تحدد كل شيء. اكتبها - هذه هي نقطة البداية الخاصة بك.
تحقق من عداد الخطوات أو تطبيق اللياقة البدنية على هاتفك للحصول على بيانات فعلية، وليس تخمينات.
الخطوة الثانية · دقيقتان
حدّد فئة الحذاء الرياضي التي تناسبك
يحتاج المشاة اليوميون إلى أحذية مبطنة وداعمة ذات نعال خارجية متينة. يستفيد المسافرون من التصاميم خفيفة الوزن والقابلة للحزم. يمكن للعاملين في المكاتب إعطاء الأولوية للراحة والجماليات دون دعم مفرط. يحتاج الرياضيون إلى أحذية خاصة بفئتهم (جري، ملاعب، تدريب شامل). يمكن لمرتدي الأزياء غير الرسمية التركيز على المقاس والأسلوب الشخصي. كل فئة لها أولويات هندسية مختلفة - لا تتوقع أن يتفوق حذاء واحد في كل شيء.
اقرأ وصف المنتج للاستخدام المقصود، وليس فقط لغة تسويق العلامة التجارية.
الخطوة الثالثة · دقيقتان
اختبر معادلة المقاس
تسوق في فترة ما بعد الظهيرة عندما تكون قدماك منتفختين قليلاً - حجمهما الفعلي. ارتدِ الجوارب التي سترتديها فعليًا مع الحذاء. يجب أن تكون هناك مسافة بعرض الإبهام بين أطول إصبع لديك ونهاية الحذاء. لا يجب أن تنزلق الكعب. تجول في المتجر لمدة خمس دقائق على الأقل. إذا كان هناك أي شيء يضغط أو يسحب أو يبدو غير مؤكد، فلن يتحسن مع الاستخدام.
تجاهل ما تقوله خريطة المقاسات؛ قدمك هي السلطة الوحيدة. تختلف المقاسات بشكل كبير بين العلامات التجارية.
الخطوة الرابعة · دقيقتان
قيّم النعل بناءً على تضاريسك
تختلف النعال الخارجية المطاطية بشكل كبير. تعمل النعال الملساء للأرضيات الداخلية الملساء والاستخدام الخفيف في الهواء الطلق. تمسك النعال المزخرفة بالأسفلت المبلل والأسطح غير المستوية. تمتص النعال الوسطى السميكة والمبطنة الصدمات للمشي لمسافات طويلة؛ تشعر النعال الرقيقة باستجابة أكبر ولكنها توفر امتصاصًا أقل للصدمات. طابق تصميم النعل مع المكان الذي سترتدي فيه الحذاء في الغالب.
اضغط بإبهامك على النعل - إذا انضغط بسهولة، فهو أكثر نعومة وأكثر تساهلاً؛ إذا كان صلبًا، فهو أكثر متانة ولكنه أقل بطانة.
الخطوة الخامسة · دقيقتان
ضع في اعتبارك الصيانة وطول العمر
تتطلب الأحذية الرياضية ذات الألوان الفاتحة مزيدًا من التنظيف. الأسطح العلوية من القماش المتين جيدة التهوية ولكنها أقل متانة من الجلد أو الخلائط الاصطناعية. توفر ألواح الشبكة تهوية ولكنها قد تتمزق. اسأل نفسك: هل ستقوم بتنظيف هذا بانتظام؟ هل تريد حذاءً يشيخ برشاقة أم حذاءً ستستبدله موسميًا؟ إجابتك تشكل المواد التي لها معنى لنمط حياتك.
اشترِ حذاءً رياضيًا بلون ومادة ترغب حقًا في صيانتها، وليس لونًا تعتقد أنه يجب عليك ذلك.
الخطوة السادسة · دقيقة واحدة
اتخذ القرار النهائي
إذا اجتاز الحذاء اختبار المقاس، وتطابق مع فئة حركتك، وله النعل المناسب لتضاريسك، ويتناسب مع استعدادك للصيانة، فاشتره. توقف عن الشك بناءً على الاتجاهات أو ما يملكه الآخرون. الحذاء الرياضي الذي يخدم حياتك الفعلية هو دائمًا الخيار الصحيح.
تحقق من سياسة الإرجاع قبل مغادرة المتجر. ارتدِها في المنزل لبضع ساعات لتأكيد الراحة قبل الالتزام.
كيف تعرف أنه يعمل.
الحذاء الرياضي المناسب يكشف عن نفسه في الأسبوع الأول. ستتوقف عن التفكير في قدميك. لن يكون لديك بثور أو آلام أو ندم. ستصل إلى هذا الحذاء أولاً لأنه يعمل بالفعل لحياتك، وليس لأنك تشعر بأنك ملزم بتبرير الشراء.
Questions at the mirror.
ماذا لو لم أستطع الاختيار بين حذائين كلاهما يناسب جيدًا؟
اختر الحذاء الذي يتناسب مع نشاطك الأساسي. إذا كنت تمشي 15000 خطوة يوميًا ولكن تمارس اليوغا مرة واحدة فقط في الأسبوع، فالحذاء الرياضي للمشي هو الأفضل. يجب أن تدفع حركتك الأكثر تكرارًا القرار.
هل أحتاج حقًا إلى أحذية رياضية مختلفة لأنشطة مختلفة؟
ليس بالضرورة. حذاء رياضي واحد تم اختياره جيدًا ويتناسب مع نمط حياتك السائد يكفي. حذاء ثانٍ لنشاط ثانوي (مثل أحذية الجري المخصصة إذا كنت تمارس الجري بجدية) اختياري، وليس إلزاميًا.
كيف أعرف ما إذا كان الحذاء سيدوم حقًا؟
البناء الأثقل والأكثر صلابة عادة ما يدوم لفترة أطول، ولكن الجودة تختلف حسب العلامة التجارية. اقرأ تقييمات من أشخاص لديهم نفس مستوى نشاطك. حذاء بسعر 120 دولارًا يدوم عامين هو قيمة أفضل من حذاء بسعر 70 دولارًا يتحلل في ستة أشهر.
هل يجب أن أزيد المقاس للجوارب السميكة أو التورم المستقبلي؟
لا. اختر المقاس للجوارب التي سترتديها فعليًا، في فترة ما بعد الظهيرة عندما تكون قدماك بالحجم الفعلي. الأحذية الكبيرة جدًا تسبب مشاكل أكثر من الأحذية الضيقة قليلاً.