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एक ऐसी मिनिमलिस्ट ग्रूमिंग रूटीन बनाएं जो वास्तव में काम करे
मिनिमलिस्ट ग्रूमिंग का मतलब कमी करना नहीं है; यह सटीकता के बारे में है। यहाँ एक ऐसी रूटीन स्थापित करने का तरीका बताया गया है जो अव्यवस्था के बिना त्वचा को साफ़ करती है।
5 min read · Irisग्रूमिंग का गलियारा आपको ऐसा महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप कुछ खो रहे हैं। आप नहीं खो रहे हैं। अधिकांश पुरुष पंद्रह के बजाय तीन से पांच उत्पादों के साथ साफ़, स्वस्थ त्वचा प्राप्त कर सकते हैं। चाल यह पहचानना है कि आपकी त्वचा को वास्तव में क्या चाहिए बनाम मार्केटिंग आपको क्या बता रही है।
एक मिनिमलिस्ट रूटीन आपके समय और आपकी त्वचा के प्राकृतिक संतुलन का सम्मान करती है। आप धोएंगे, ट्रीट करेंगे, और सुरक्षित रखेंगे। बाकी सब शोर है। यह गाइड आपको एक ऐसी रूटीन बनाने के बारे में बताती है जो आपके जीवन और आपके चेहरे पर फिट बैठती है।
सबसे अच्छा ग्रूमिंग प्रोडक्ट वही है जिसे आप वास्तव में लगातार इस्तेमाल करेंगे।
पहला चरण · 2 मिनट
ईमानदारी से अपनी त्वचा का प्रकार आंकें
कुछ भी खरीदने से पहले, बिना किसी उत्पाद के तीन दिन अपनी त्वचा का निरीक्षण करने में बिताएँ। क्या दोपहर तक यह तैलीय हो जाती है, परतदार होती है, या बीच में कहीं होती है? क्या यह गर्मी या सर्दी पर प्रतिक्रिया करती है? इसे लिख लें। यह आधार रेखा आगे की हर चीज़ निर्धारित करती है। अपने पिता की त्वचा या अपने दोस्त की सलाह के आधार पर अनुमान न लगाएं—आपके चेहरे की अपनी ज़रूरतें हैं।
दिन के अलग-अलग समय पर अपनी त्वचा की जाँच करें। सुबह की त्वचा और शाम की त्वचा अलग-अलग कहानियाँ बता सकती हैं।
दूसरा चरण · 3 मिनट
एक जेंटल क्लींजर चुनें
क्लींजर को आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना या कोई अवशेष छोड़े बिना गंदगी और तेल को हटाना चाहिए। अधिकांश पुरुषों के लिए, एक साधारण, सुगंध-मुक्त फ़ॉर्मूला सबसे अच्छा काम करता है। अपने चेहरे को गुनगुने पानी से गीला करें, एक dime-साइज़ मात्रा लगाएं, 20 सेकंड तक मालिश करें, और अच्छी तरह धो लें। यह दिन में दो बार करें। यदि इसके बाद आपकी त्वचा टाइट महसूस होती है, तो आपका क्लींजर बहुत कठोर है—इसे बदलें।
जब तक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित न हो, तब तक अपने क्लींजर में 'एक्सफ़ोलीएटिंग' या 'मेडिकेटेड' लेबल वाली किसी भी चीज़ से बचें। इसे लक्षित ट्रीटमेंट के लिए बचाएं।
तीसरा चरण · 2 मिनट
अपनी चिंता के अनुसार एक ट्रीटमेंट जोड़ें
यदि आपकी त्वचा तैलीय है या मुँहासे होने की संभावना है, तो क्लींजिंग के बाद लगाया जाने वाला हल्का सैलिसिलिक एसिड टोनर या नियासिनमाइड सीरम काम करता है। यदि यह सूखी या चिड़चिड़ी है, तो हाइड्रेटिंग एसेन्स या ग्लिसरीन-आधारित सीरम पर्याप्त है। यदि आपकी कोई विशेष चिंता नहीं है, तो इस चरण को पूरी तरह से छोड़ दें। नम त्वचा पर लगाएं, 30 सेकंड प्रतीक्षा करें, फिर मॉइस्चराइज़र पर जाएं। पाँच औसत ट्रीटमेंट से एक लक्षित ट्रीटमेंट बेहतर है।
किसी भी सक्रिय घटक की सबसे कम सांद्रता से शुरुआत करें। आप हमेशा शक्ति बढ़ा सकते हैं; आप जलन को जल्दी से ठीक नहीं कर सकते।
चौथा चरण · 2 मिनट
हर दिन मॉइस्चराइज़ करें
यह त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना, अनमोल है। नम त्वचा पर लगाया गया एक हल्का मॉइस्चराइज़र—लोशन या जेल—हाइड्रेशन को सील करता है और आपके बैरियर की सुरक्षा करता है। अपने चेहरे और गर्दन पर एक nickel-साइज़ मात्रा का उपयोग करें। तैलीय त्वचा को भी नमी की आवश्यकता होती है; मुख्य बात यह है कि एक ऐसा फ़ॉर्मूला चुनें जो भारी महसूस न हो। सुबह क्लींजिंग के बाद और फिर रात में लगाएं।
बेहतर अवशोषण के लिए थोड़ी नम त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। रगड़ने के बजाय थपथपाएं।
पांचवां चरण · 1 मिनट
केवल सुबह सनस्क्रीन का उपयोग करें
SPF 30 न्यूनतम, मॉइस्चराइज़र के बाद चेहरे और गर्दन पर लगाया जाता है। यह सबसे महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग कदम है जो आप उठा सकते हैं—सूरज की क्षति दशकों में जमा होती है। अपने चेहरे के लिए लगभग एक चौथाई चम्मच उपयोग करें। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो फिर से लगाएं। यह एक उत्पाद है जो निवेश के लायक है; बाकी सब वैकल्पिक है।
सनस्क्रीन आपकी सुबह की रूटीन में सबसे अंत में लगाया जाता है, सभी सीरम और मॉइस्चराइज़र के सेट होने के बाद।
कैसे पता चलेगा कि आपकी रूटीन काम कर रही है
एक मिनिमलिस्ट रूटीन तब सफल होती है जब आपकी त्वचा आरामदायक महसूस होती है, साफ़ दिखती है, और किसी बहाने की ज़रूरत नहीं पड़ती। यदि रूटीन आपकी त्वचा की ज़रूरतों से मेल खाती है तो आपको दो से तीन हफ़्तों में सुधार दिखना चाहिए। असली परीक्षा निरंतरता है—एक सरल रूटीन जिसका आप वास्तव में पालन करते हैं, एक जटिल रूटीन से बेहतर है जिसे आप छोड़ देते हैं।
Questions at the mirror.
अगर दो हफ़्तों के बाद मेरी त्वचा में सुधार नहीं होता है तो क्या करें?
कम से कम चार सप्ताह का समय दें। त्वचा को ठीक होने में समय लगता है। यदि कुछ भी नहीं बदलता है, तो एक बार में एक चर का पुनर्मूल्यांकन करें—आमतौर पर या तो क्लींजर बहुत कठोर होता है या मॉइस्चराइज़र अपर्याप्त होता है। एक उत्पाद बदलें, दो सप्ताह प्रतीक्षा करें, फिर मूल्यांकन करें।
अगर मेरी त्वचा तैलीय है तो क्या मैं मॉइस्चराइज़र छोड़ सकता हूँ?
नहीं। तैलीय त्वचा अक्सर अतिरिक्त नमी के बजाय निर्जलीकरण का संकेत देती है। भारी क्रीम के बजाय एक हल्का जेल मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। एक बार जब त्वचा ठीक से हाइड्रेटेड हो जाती है, तो यह वास्तव में कम तेल का उत्पादन करेगी।
क्या मुझे सुबह और रात के लिए अलग-अलग उत्पादों की आवश्यकता है?
ज़रूरी नहीं। अधिकांश पुरुषों के लिए वही क्लींजर, मॉइस्चराइज़र और ट्रीटमेंट दिन में दो बार काम करते हैं। एकमात्र अंतर सुबह में सनस्क्रीन का उपयोग करना है। सरलता ही मुख्य बात है।
मिनिमलिस्ट रूटीन में दाढ़ी की देखभाल के बारे में क्या?
दाढ़ी को उसी फेशियल क्लींजर से साफ करें। यदि यह स्टबल से लंबी है, तो दिन में एक बार दाढ़ी का तेल या बाम का उपयोग करें। बस। इसे जटिल न बनाएं।