बेहतरीन आराम और स्थायी सपोर्ट के लिए सबसे अच्छे शू इनसोल

इनसोल मोटाई जोड़ते हैं, जो ऐसे जूतों में पैर को संपीड़ित कर सकते हैं जो पहले से ही कसकर फिट होते हैं। एक पतले इनसोल प्रकार (मेमोरी फोम के बजाय जेल) का प्रयास करें, या एक हाफ इनसोल पर विचार करें जो केवल एड़ी और मेहराब को कवर करता है, न कि पूरे पैर को। यदि आप नियमित रूप से मोटे इनसोल का उपयोग करने की योजना बनाते हैं तो आपको जूतों में आकार बढ़ाने की भी आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके पैर थके हुए और दर्दनाक महसूस करते हैं लेकिन किसी विशेष स्थान पर दर्द नहीं होता है, तो आपको संभवतः कुशनिंग की आवश्यकता है। यदि आपको अपनी मेहराब, एड़ी, या पैर के अगले हिस्से में दर्द महसूस होता है, तो आपको समर्थन की आवश्यकता है। चरण 1 में गीले-पैर-पदचिह्न परीक्षण इसमें मदद करता है, लेकिन जब संदेह हो, तो मध्यम-समर्थन वाले इनसोल से शुरुआत करें जो दोनों प्रदान करता है।

आदर्श रूप से नहीं। हील्स, फ्लैट्स, स्नीकर्स और बूट्स के आकार और समर्थन की जरूरतें अलग-अलग होती हैं। एक कुशनिंग इनसोल अधिकांश जूतों में काम करता है, लेकिन यदि आपको मेहराब सपोर्ट की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न जूतों के लिए अलग-अलग इनसोल की आवश्यकता हो सकती है। कम से कम, रोजमर्रा के जूतों के लिए एक जोड़ी रखें और हील्स या एथलेटिक जूतों के लिए दूसरी जोड़ी पर विचार करें।

जरूरी नहीं। ड्रगस्टोर से ₹1,250 का जेल इनसोल ₹3,500 के ऑर्थोटिक जितना ही अच्छा काम कर सकता है यदि यह आपके पैर के प्रकार और जरूरतों से मेल खाता है। महंगा हमेशा बेहतर नहीं होता है—फिट और सामग्री का प्रकार कीमत से अधिक मायने रखता है। एक मध्यम-श्रेणी के विकल्प से शुरुआत करें और तभी अपग्रेड करें जब आपको विशेष समर्थन की आवश्यकता हो।