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अपने जूते का सही फिट पाएं: नापने, आज़माने और ऐसे जूते रखने का एक व्यावहारिक गाइड जो वास्तव में काम करते हैं।
एक पूरी तरह से फिट जूते को ब्रेक-इन अवधि की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए या समझौता जैसा महसूस नहीं होना चाहिए। उन सटीक मापों और वास्तविक दुनिया के परीक्षणों को जानें जो उन जूतों को अलग करते हैं जिन्हें आप वास्तव में पहनेंगे, महंगे अलमारी की अव्यवस्था से।
5 min read · Irisअधिकांश महिलाओं के पास कम से कम एक जोड़ी जूते होते हैं जिन्हें वे कभी नहीं पहनती हैं। इसका कारण शायद ही कभी शैली होता है—यह फिट है। एक जूता जो साइड सीम पर चुभता है, एड़ी पर फिसलता है, या आपकी उंगलियों को कंप्रेस करता है, वह कितना भी सुंदर क्यों न हो, अप्रयुक्त रहेगा। अच्छी खबर: अपने सही जूते के आकार और फिट प्रोफाइल को ढूंढना एक सीखने योग्य कौशल है जिसमें लगभग दस मिनट लगते हैं और यह मुफ्त है।
यह गाइड आपको गुणवत्ता वाले जूते की दुकानों में उपयोग की जाने वाली पेशेवर फिटिंग तकनीकों, साथ ही उन विशिष्ट परीक्षणों के माध्यम से ले जाती है जो बताते हैं कि कोई जूता आपके जीवन के लिए काम करेगा या नहीं। आप सीखेंगे कि आपके पैर वास्तव में कैसे मापते हैं, ब्रांडों में आकार क्यों भिन्न होता है, और कौन सी असुविधाएं सौदाब्रेकर हैं बनाम कौन सी वास्तव में पहनने के साथ सुधरती हैं।
एक ऐसा जूता जिसे एक सप्ताह से अधिक के ब्रेक-इन अवधि की आवश्यकता होती है, वह आपको बता रहा है कि वह फिट नहीं बैठता है—उसकी सुनें।
What you'll need.
- 01रूलर या मापने वाला टेप
- 02ब्रैनॉक डिवाइस (वैकल्पिक लेकिन आदर्श)
- 03पेन और कागज़ या नोट्स ऐप
- 04आपके सामान्य मोजे या ऑर्थोटिक्स
- 05परीक्षण के लिए समतल फर्श की सतह
पहला कदम · 2 मिनट
अपने पैरों को ठीक से नापें (खड़े होकर, दोपहर में, नंगे पैर)
पैरों का आकार दिन भर बदलता रहता है—वे सुबह से शाम तक थोड़े सूज जाते हैं—और उम्र, गर्भावस्था और वजन बढ़ने के साथ बदलता रहता है। दोपहर में नापें जब आपके पैर सबसे बड़े हों। अपने पैरों को समतल फर्श पर नंगे पैर खड़े होकर दोनों पैरों पर समान रूप से वजन डालें। अपनी एड़ी से अपने सबसे लंबे पैर की उंगली तक की दूरी को चिह्नित करने के लिए रूलर या मापने वाले टेप का उपयोग करें। दोनों माप लिखें; अधिकांश लोगों का एक पैर दूसरे से थोड़ा बड़ा होता है। यह आपकी आधारभूत लंबाई है। अब अपने पैर के बॉल (सबसे चौड़े हिस्से) पर चौड़ाई नापें। इन संख्याओं की तुलना एक बड़े खुदरा विक्रेता के जूता आकार चार्ट से करें—सिर्फ एक ब्रांड से नहीं, क्योंकि आकार-प्रकार बहुत भिन्न होते हैं।
जूते की दुकान पर एक पेन और कागज़ ले जाएं और यदि आप अनिश्चित हैं तो वहां अपने पैरों को नापें। कई गुणवत्ता वाले जूते खुदरा विक्रेताओं के पास ग्राहकों के उपयोग के लिए धातु ब्रैनॉक डिवाइस (सोने का मानक) उपलब्ध होते हैं।
दूसरा कदम · 1 मिनट
अपनी चौड़ाई श्रेणी और आर्क का प्रकार जानें
चौड़ाई लंबाई जितनी ही महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिकांश लोग इसे अनदेखा करते हैं। चौड़ाई आमतौर पर AAA (बहुत संकीर्ण) से EEE (बहुत चौड़ी) तक होती है, जिसमें B और D मानक चौड़ाई होती हैं। यदि आपके जूते का आकार 8B है, तो वह B आपका चौड़ाई पदनाम है। आपके आर्क का प्रकार—उच्च, मध्यम, या सपाट—जूते के सपोर्ट के एहसास को प्रभावित करता है। एक समतल फर्श पर खड़े हों और अपने पैर के निशान को देखें। एक उच्च आर्क आपके पैर के नीचे न्यूनतम संपर्क के साथ सी-आकार का निशान छोड़ता है। एक सपाट आर्क लगभग आपके पूरे पैर को दिखाता है। मध्यम इनके बीच में आता है। इन्हें लिख लें। ये आपकी फिट प्रोफाइल हैं।
चौड़ाई-विशिष्ट जूते मौजूद हैं लेकिन हर जगह स्टॉक नहीं किए जाते हैं। न्यू बैलेंस, क्लार्क्स और नेचुरललाइज़र जैसे ब्रांड नियमित रूप से कई चौड़ाई प्रदान करते हैं। अपनी चौड़ाई जानने से ऐसे जूते पर समय बर्बाद होने से बचता है जो फिट नहीं होंगे, चाहे कुछ भी हो।
तीसरा कदम · 2 मिनट
एड़ी-फिसलने, पैर की उंगली की जगह, और दबाव-बिंदु परीक्षण करें
जब आप किसी जूते को आज़माते हैं, तो निर्णय लेने से पहले तीन विशिष्ट परीक्षण करें। पहला: एड़ी-फिसलने का परीक्षण। आगे बढ़ें और देखें कि क्या आपकी एड़ी जूते के पिछले हिस्से से दूर उठती है। थोड़ी सी फिसलन (एक चौथाई इंच से कम) सामान्य है; इससे अधिक का मतलब है कि जूता बहुत ढीला है और छाले पैदा करेगा। दूसरा: पैर की उंगली की जगह का परीक्षण। खड़े हों और अपने पैर के अंगूठे के ऊपर जूते के ऊपर अंगूठे से नीचे दबाएं। आपके पैर के अंगूठे और जूते के सिरे के बीच लगभग एक अंगूठे की चौड़ाई की जगह होनी चाहिए। बहुत तंग और आपकी उंगलियों में दर्द होगा; बहुत ढीला और नीचे की ओर चलते समय आपका पैर आगे खिसकेगा। तीसरा: दबाव-बिंदु परीक्षण। दुकान के अंदर पांच मिनट के लिए जूता पहनें, विभिन्न सतहों पर चलें। ध्यान दें कि क्या कोई स्थान तेज, स्थानीयकृत दबाव (सिर्फ तंग नहीं—वास्तविक दबाव) बनाता है। तेज दबाव पहनने से शायद ही कभी सुधरता है।
हमेशा दोनों जूतों को दोनों पैरों पर आज़माएं और समतल फर्श पर चलें, कालीन पर नहीं। कालीन फिट समस्याओं को छुपा सकता है जो बाहर निकलने पर स्पष्ट हो जाएंगी।
चौथा कदम · 2 मिनट
पहचानें कि कौन सी असुविधाएं सामान्य हैं और कौन सी लाल झंडे हैं
कुछ जूतों की असुविधा एक से दो सप्ताह तक पहनने से सुधर जाती है; कुछ कभी नहीं सुधरती। आपके पैर के ऊपरी हिस्से में जकड़न या आर्क में हल्की तंगी आमतौर पर जूते के आपके पैर के अनुसार ढलने पर नरम हो जाती है। एड़ी काउंटर (जूते का पिछला हिस्सा) में कठोरता आमतौर पर सुधर जाती है। लेकिन आपके पैर के किनारों पर तेज चुभन, आपके बनियन या छोटी उंगली पर दबाव, या दो सप्ताह के बाद भी एड़ी का फिसलना लाल झंडे हैं—जूते का आकार आपके पैर के आकार से मेल नहीं खाता। इसी तरह, यदि एक सप्ताह पहनने के बाद भी जूता अस्थिर लगता है (आपका पैर अंदर या बाहर लुढ़कता है), तो यह आपके चाल के लिए सही जूता नहीं है। दर्द हमेशा एक लाल झंडा होता है। असुविधा कभी-कभी सामान्य होती है; दर्द कभी नहीं होता।
किसी जूते को नियमित रूप से पहनने के दो सप्ताह दें, इससे पहले कि आप तय करें कि वह काम नहीं करता है। लेकिन अगर दो सप्ताह के बाद भी दर्द होता है, तो उसे पहनना बंद कर दें। दर्द को बर्दाश्त करने से चोट लगती है और ऐसे जूतों पर पैसा बर्बाद होता है जिन्हें आप छोड़ देंगे।
पांचवा कदम · 1 मिनट
मौसमी और गतिविधि-विशिष्ट फिट परिवर्तनों पर विचार करें
आपके जूतों का आकार मौसम के बीच बदल सकता है। गर्मी में हल्का सूजन आता है; सर्दी में थोड़ी सिकुड़न। यदि आप मोटे मोजे या ऑर्थोटिक्स पहनते हैं, तो उन्हें पहनकर जूते आज़माएं। यदि आप रनिंग शूज़ खरीद रहे हैं, तो उन्हें दोपहर में आज़माएं जब आपके पैर सबसे बड़े हों और वे मोजे ले आएं जिन्हें आप वास्तव में दौड़ने में पहनते हैं। यदि आप हील्स खरीद रहे हैं, तो याद रखें कि नीचे की ओर चलते समय आपका पैर थोड़ा आगे खिसकता है, इसलिए एक हील जो समतल जमीन पर पूरी तरह से फिट होती है, वह आपके पैरों की उंगलियों को चुभ सकती है जब आप उसे पहनें। वह जूता जो आपके ऑफिस आने-जाने के लिए काम करता है, वह दस-मील की पैदल यात्रा के लिए काम नहीं कर सकता है। फिट प्रासंगिक है।
अपने माप और चौड़ाई श्रेणी के साथ अपने फोन में एक नोट रखें। जब आप ऑनलाइन या नए ब्रांड में खरीदारी कर रहे हों, तो आपके पास संदर्भ के लिए आपकी आधारभूत जानकारी होगी।
छठा कदम · 2 मिनट
अपनी फिट प्रोफाइल का दस्तावेजीकरण करें और एक संदर्भ सूची बनाएं
एक बार जब आपको ऐसे जूते मिल जाएं जो वास्तव में काम करते हैं, तो दस्तावेजीकरण करें कि उन्होंने क्यों काम किया। लिखें: ब्रांड, विशिष्ट शैली का नाम, उस ब्रांड में आपका आकार, चौड़ाई, और आप उनका किस लिए उपयोग करते हैं। समय के साथ, आप पैटर्न देखेंगे—शायद आप एक ब्रांड में एक आकार ऊपर लेते हैं, या शायद आपको हील्स में हमेशा चौड़ी चौड़ाई की आवश्यकता होती है, लेकिन फ्लैट्स में नहीं। यह संदर्भ सूची अमूल्य बन जाती है। जब आप खरीदारी कर रहे हों और आपको ऐसा ब्रांड मिले जिसे आपने कभी नहीं आज़माया हो, तो आप घर पर पांच जोड़े आज़माने के बजाय आकार का अनुमान लगा सकते हैं। आप यह भी देखेंगे कि कौन से ब्रांड लगातार आपके पैर के आकार में फिट होते हैं, और आप आत्मविश्वास से उन पर लौट सकते हैं।
जूते के टैग की एक तस्वीर लें और उसे तारीख और अपने नोट्स के साथ लेबल करें। छह महीने बाद, आपको ठीक से याद होगा कि उस जूते ने कैसा फिट किया और क्या आप उसे फिर से खरीदेंगे।
कैसे जानें कि यह काम करता है।
एक ठीक से फिट जूता तुरंत अच्छा लगता है—पूर्ण नहीं, लेकिन अच्छा। आप इसे समायोजित किए बिना या हॉट स्पॉट विकसित किए बिना तीस मिनट तक चल सकते हैं। आपकी एड़ी फिसलती नहीं है, आपकी उंगलियों में चुभन नहीं होती है, और आप भूल जाते हैं कि आपने इसे पहना है। नियमित रूप से पहनने के दो सप्ताह बाद, सामग्री थोड़ी नरम होने पर यह और भी बेहतर लगता है। आप इसे नियमित रूप से चुनते हैं क्योंकि यह आरामदायक है, न कि इसलिए कि आप खरीद को सही ठहराने के लिए बाध्य महसूस करते हैं।
Questions at the mirror.
मैं दो साइजों के बीच में हूं। क्या मुझे एक साइज़ बड़ा या छोटा पहनना चाहिए?
आकार बढ़ाएं। आपके पैर दिन भर और गतिविधि के साथ थोड़े फैलते हैं। एक जूता जो सुबह पूरी तरह से फिट बैठता है, वह शाम तक तंग महसूस हो सकता है। आकार बढ़ाने से आपको फिट से समझौता किए बिना प्राकृतिक सूजन के लिए जगह मिलती है। यदि बड़ा आकार ध्यान देने योग्य रूप से ढीला लगता है, तो जूते का आकार आपके पैर से मेल नहीं खा सकता है—छोटे आकार को मजबूर करने के बजाय एक अलग ब्रांड या शैली आज़माएं।
नए जूतों के लिए सामान्य ब्रेक-इन समय कितना है?
एक से दो सप्ताह तक नियमित रूप से पहनने से मामूली कठोरता को नरम होने में सामान्य है। एड़ी काउंटर कठोर महसूस हो सकता है, या आर्क तंग महसूस हो सकता है। लेकिन अगर दो सप्ताह के बाद भी जूते में दर्द होता है, तो यह सुधरने वाला नहीं है। इसे पहनना बंद कर दें। दर्द को बर्दाश्त करने से छाले, कॉल्लस और चोट लगती है—और आप वैसे भी जूते को नहीं पहन पाएंगे।
मेरे जूते का साइज़ ब्रांडों के बीच बदलता रहता है। क्यों?
जूता साइज़िंग मानकीकृत नहीं है। एक ब्रांड में साइज़ 8 दूसरे में 7.5 या 8.5 की तरह फिट हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विभिन्न निर्माता विभिन्न लास्ट (लकड़ी के फॉर्म जिन पर जूते बनाए जाते हैं) का उपयोग करते हैं। एक ब्रांड का लास्ट दूसरे ब्रांड की तुलना में संकीर्ण, चौड़ा, छोटा या लंबा हो सकता है। यही कारण है कि आपकी फिट प्रोफाइल—आपके वास्तविक माप और चौड़ाई—बॉक्स पर संख्या से अधिक महत्वपूर्ण है।
क्या मुझे ऑनलाइन या स्टोर में जूते खरीदने चाहिए?
यदि आप किसी विशिष्ट ब्रांड में अपने सटीक आकार और फिट प्रोफाइल को जानते हैं, तो ऑनलाइन खरीदारी काम करती है। लेकिन यदि आप एक नया ब्रांड या शैली आज़मा रहे हैं, तो स्टोर में खरीदें जहाँ आप दोनों पैरों पर आज़मा सकते हैं, चारों ओर घूम सकते हैं, और यदि यह काम नहीं करता है तो तुरंत वापस आ सकते हैं। ऑनलाइन खरीदारी की सुविधा उन जूतों को खरीदने के लायक नहीं है जो फिट नहीं होते हैं। कई गुणवत्ता वाले खुदरा विक्रेता मुफ्त रिटर्न प्रदान करते हैं, इसलिए पहले स्टोर में परीक्षण करें, फिर यदि आप अतिरिक्त जोड़े चाहते हैं तो ऑनलाइन ऑर्डर करें।