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ऐसे हील्स चुनें जो वास्तव में आपके पैरों में फिट हों
हील का दर्द अनिवार्य नहीं है—यह खराब फिट का संकेत है। हम आपको माप, सामग्री और परीक्षणों के बारे में बताएंगे जो स्टाइल से समझौता किए बिना आराम की गारंटी देते हैं।
5 min read · Irisजो हील ऑनलाइन एकदम सही दिखती है, वह आती है और आपकी छोटी उंगली को चुभती है। जिसे आपकी दोस्त कसम खाती है, उससे आपको दो घंटे में छाले पड़ जाते हैं। यह चरित्र की कमी नहीं है—यह एक माप समस्या है। अधिकांश लोग केवल स्ट्रीट साइज के आधार पर हील्स खरीदते हैं, उन चर को अनदेखा करते हैं जो वास्तव में फिट निर्धारित करते हैं: हील की ऊंचाई, टो बॉक्स का आकार, आर्च प्लेसमेंट और सामग्री का खिंचाव।
इसे सही करने का मतलब है आपके पैर के विशिष्ट आयामों को समझना और यह जानना कि कौन सी हील शैलियाँ आपकी शारीरिक रचना से मेल खाती हैं। आपको आवश्यक डेटा एकत्र करने में दस मिनट और शून्य डॉलर लगते हैं। परिणाम: ऐसी हील्स जिन्हें आप वास्तव में पहनेंगे।
आपका जूता आकार एक शुरुआती बिंदु है, मंजिल नहीं। फिट होने वाली हील ऊंचाई, चौड़ाई, आर्च की स्थिति और जूते के निर्माण पर निर्भर करती है।
What you'll need.
- 01ब्रैनॉक डिवाइस या प्रिंट करने योग्य फुट माप चार्ट
- 02रूलर या मापने वाला टेप
- 03कोशिश करने के लिए हील्स
- 04वॉक टेस्ट के लिए सीढ़ियाँ या समतल सतह
पहला कदम · 2 मिनट
अपने पैर की लंबाई और चौड़ाई मापें
जूते की दुकान पर ब्रैनॉक डिवाइस का उपयोग करें या घर पर फुट मेजरमेंट चार्ट प्रिंट करें और मापें। दोनों पैरों को मापें—अधिकांश लोगों का एक पैर थोड़ा बड़ा होता है। अपनी लंबाई इंच में और अपनी चौड़ाई (संकीर्ण, मध्यम, चौड़ी, या अतिरिक्त-चौड़ी) रिकॉर्ड करें। यह आपका बेसलाइन है। उस जूते के आकार पर भरोसा न करें जो आप हमेशा से पहनते आए हैं; उम्र, गर्भावस्था और वजन में बदलाव के साथ पैर बदलते रहते हैं।
अपने पैरों को दोपहर में मापें जब वे दिन भर की गतिविधि से थोड़े सूज जाते हैं। यह आपको फिट का एक यथार्थवादी चित्र देता है।
दूसरा कदम · 1 मिनट
अपनी आदर्श हील की ऊंचाई की सीमा निर्धारित करें
हील की ऊंचाई अधिकांश लोगों की सोच से ज़्यादा फिट को प्रभावित करती है। 2-इंच की हील 4-इंच की हील की तुलना में वज़न अलग तरह से वितरित करती है, जिससे आपके पैर का जूते में बैठने का तरीका बदल जाता है। अपनी आराम की सीमा का परीक्षण करके शुरू करें: एक हील जिसे आप पहनते हैं, उसे 30 मिनट तक पहनें और ध्यान दें कि बेचैनी कब शुरू होती है। यह आपकी व्यक्तिगत अधिकतम सीमा है। अधिकांश लोग दिन भर पहनने के लिए 1.5 से 3 इंच के बीच अपना मीठा स्थान पाते हैं।
यदि आप हील्स के लिए नए हैं, तो 1.5 से 2-इंच ब्लॉक हील या किटन हील से शुरुआत करें। वे पतले स्टिलेटोस की तुलना में अधिक क्षमाशील होते हैं।
तीसरा कदम · 2 मिनट
अपने पैर के अनुसार टो बॉक्स के आकार का आकलन करें
हील्स नुकीले, गोल और चौकोर टो बॉक्स में आती हैं। आपकी पैर की उंगलियाँ जूते के अंत को नहीं छूनी चाहिए, और आपके सबसे चौड़े हिस्से (आमतौर पर आपके पैर के गेंद के पार) में एक चौथाई इंच की हिलने-डुलने की जगह होनी चाहिए। यदि आपके पास चौड़ा अग्रभाग या बनियन हैं, तो नुकीली उंगलियों से पूरी तरह बचें। गोल और चौकोर बक्से दबाव को अधिक समान रूप से वितरित करते हैं। कोशिश करते समय, कम से कम दो मिनट तक घूमें—चुटकी जो तुरंत शुरू होती है, वह पहनने से नहीं सुधरेगी।
जूता उतारकर टो बॉक्स में अपना अंगूठा दबाएं। यदि यह कठोर महसूस होता है और नहीं दबता है, तो सामग्री आपके पैर की उंगलियों को समायोजित करने के लिए पर्याप्त नहीं खिंचेगी।
चौथा कदम · 2 मिनट
आर्च सपोर्ट और हील कप फिट की जाँच करें
आर्च सपोर्ट आपके पैर के प्राकृतिक आर्च के साथ संरेखित होना चाहिए—न बहुत आगे न बहुत पीछे। हील कप (जूते का पिछला हिस्सा) बिना फिसले आपकी एड़ी को पकड़ना चाहिए। यदि चलते समय आपकी एड़ी ऊपर-नीचे फिसलती है, तो जूता बहुत ढीला है; यदि यह आपके अकिलीज़ टेंडन में कटता है, तो यह बहुत तंग है। हील के फिसलने से छाले पड़ते हैं; बहुत तंग हील कप टेंडन के दर्द का कारण बनते हैं। दोनों ही डील-ब्रेकर हैं।
जूते में सीढ़ियाँ चढ़ें और उतरें। यदि आपके पैर की एड़ी हर कदम पर ऊपर उठती है, तो फिट गलत है। आपकी एड़ी स्थिर रहनी चाहिए।
पांचवा कदम · 2 मिनट
सामग्री के खिंचाव और ब्रेक-इन क्षमता का परीक्षण करें
चमड़ा और साबर खिंचते हैं; सिंथेटिक सामग्री अक्सर नहीं खिंचती। यदि टो बॉक्स में या पैर की गेंद के पार जूता चुस्त महसूस होता है, तो सेल्सपर्सन से पूछें कि क्या सामग्री खिंचेगी। चमड़ा आमतौर पर आधा आकार तक खिंचता है; सिंथेटिक शायद ही कभी। साटन और रेशम बिल्कुल नहीं खिंचते। थोड़ा तंग जूता, जो खिंचाव वाली सामग्री में हो, काम कर सकता है; एक जो गैर-खिंचाव वाली सामग्री में तंग है, वह दर्दनाक बना रहेगा।
जूते को हाथों से धीरे से मोड़ें। लचीली सामग्री बताती है कि यह आपके पैर के सांचे में ढल जाएगा; कठोर सामग्री बताती है कि ऐसा नहीं होगा।
छठा कदम · 1 मिनट
वॉक टेस्ट के साथ अंतिम निर्णय लें
जिन हील्स पर आप विचार कर रहे हैं, उन्हें कम से कम पांच मिनट तक स्टोर में पहनकर घूमें। यदि संभव हो तो सीढ़ियाँ चढ़ें और उतरें। दबाव बिंदुओं, हील के फिसलने और पैर की उंगलियों की भीड़ पर ध्यान दें। यदि आपको कोई तेज दर्द महसूस होता है (सिर्फ अपरिचित सनसनी नहीं), तो जूता फिट नहीं होता है। दो मिनट चलने के बाद विकसित होने वाला असुविधा केवल बढ़ेगा। अपने पैरों पर भरोसा करें—वे आपको बता रहे हैं कि यह जूता वास्तविक जीवन में काम करेगा या नहीं।
यदि आप अनिश्चित हैं, तो न खरीदें। 'लगभग सही' लगने वाला जूता अलमारी की सजावट बन जाएगा।
यह कैसे पता करें कि यह काम करता है।
एक उचित रूप से फिट होने वाली हील आपको अपने पैरों के बारे में सोचे बिना स्वाभाविक रूप से चलने देती है। आप बिना दर्द के 30 मिनट तक खड़े रह सकते हैं, आपकी एड़ी फिसलती नहीं है, और आपकी उंगलियों को हिलने-डुलने की जगह मिलती है। जूता चुस्त महसूस होता है लेकिन तंग नहीं। ये आपके हरे संकेत हैं।
Questions at the mirror.
मुझे एक जूता बहुत पसंद है लेकिन वह टो बॉक्स में थोड़ा ज़्यादा टाइट है। क्या यह खिंचेगा?
केवल तभी जब सामग्री चमड़ा, साबर या कैनवास हो। सिंथेटिक, साटन और रेशम का विशेष रूप से खिंचाव नहीं होता है। यदि यह एक प्राकृतिक सामग्री है, तो सेल्सपर्सन से विशिष्ट खिंचाव (आमतौर पर आधा आकार) के बारे में पूछें। यदि आप दो आकारों के बीच में हैं, तो बड़े आकार में खरीदें। थोड़ा ढीला जूता हमेशा तंग जूते से बेहतर होता है।
मेरी हील्स से मेरी एड़ी और पैरों के किनारों पर छाले पड़ जाते हैं। क्या गलत है?
हील कप बहुत ढीला है (जिससे घर्षण होता है) या जूता बहुत संकीर्ण है (जिससे तरफ़ दबाव पड़ता है)। आधा आकार छोटा या चौड़ा चौड़ाई आज़माएँ। छाले का मतलब है कि जूता आपकी त्वचा के खिलाफ हिल रहा है—इसे तोड़ने का कोई तरीका इसे ठीक नहीं करेगा।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी चौड़ाई चौड़ी है?
यदि आपके पैर की चौड़ाई गेंद के पार 3.5 इंच से अधिक है, तो आप संभवतः चौड़े हैं। यदि मानक हील्स आपके अग्रभाग पर चुस्त महसूस होती हैं और आपके किनारों पर स्पष्ट उभार दिखाई देता है, तो आपको चौड़ी चौड़ाई की आवश्यकता है। संकीर्ण जूते पर ज़ोर न डालें; दबाव से दर्द और समय के साथ पैर को नुकसान होगा।
क्या मैं इंसर्ट या पैडिंग से असहज हील को आरामदायक बना सकती हूँ?
इन्सर्ट आर्च सपोर्ट में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे हील कप के बहुत ढीले होने या टो बॉक्स के बहुत संकीर्ण होने जैसी मौलिक फिट समस्याओं को ठीक नहीं कर सकते हैं। वे एक पूरक हैं, समाधान नहीं। उचित फिटिंग वाले जूते से शुरुआत करें।