How To · ファッション · アクセサリー
足にぴったり合うヒールの選び方
ヒールによる痛みは避けられないものではありません。それはフィット感の悪さのサインです。ここでは、スタイルを犠牲にすることなく快適さを保証するための測定、素材、テスト方法を順を追って説明します。
5 分で読める · Irisオンラインで完璧に見えたヒールが届いてみたら、小指が pinching される。友人が絶賛するヒールを履いたら、2時間で靴擦れができた。これはあなたの欠点ではなく、測定の問題です。ほとんどの人は、ヒールをストリートサイズだけで購入し、フィット感を決定する実際の要因であるヒール高、つま先形状、アーチの位置、素材の伸縮性といった変数を無視しています。
これを正しく行うには、あなたの足の具体的な寸法を理解し、あなたの解剖学に合ったヒールのスタイルを知る必要があります。必要なデータを収集するには、10分とゼロドルで済みます。その結果、実際に履くヒールを手に入れることができます。
あなたの靴のサイズは出発点であり、終着点ではありません。フィットするヒールは、高さ、幅、アーチの位置、そして靴の構造によって決まります。
What you'll need.
- 01ブランロックデバイスまたは印刷可能なフット測定チャート
- 02定規またはメジャー
- 03試着するヒール
- 04歩行テスト用の階段または平らな場所
ステップ1 · 2分
足の長さと幅を測る
靴屋でブランロック（Brannock）デバイスを使用するか、フット測定チャートを印刷して自宅で測定してください。両足とも測定してください。ほとんどの人は片方の足がわずかに大きいからです。長さをインチで、幅を（ナロー、ミディアム、ワイド、エクストラワイド）記録してください。これがあなたの基準となります。いつも履いている靴のサイズに頼らないでください。足は年齢、妊娠、体重の変化によって変わります。
足が1日の活動でわずかにむくむ午後に測定してください。これにより、現実的なフィット感の把握ができます。
ステップ2 · 1分
理想のヒール高の範囲を決める
ヒール高は、ほとんどの人が思っている以上にフィット感に影響します。2インチのヒールは4インチのヒールとは体重のかかり方が異なり、足の靴の中での収まり方が変わります。まず、自分の快適さの限界をテストしましょう。持っているヒールを30分履いて、不快感がいつ始まるかをメモしてください。これがあなたの個人的な上限です。ほとんどの人は、終日着用するのに最適な高さは1.5〜3インチだと感じます。
ヒールに慣れていない場合は、1.5〜2インチのブロックヒールまたはキトンヒールから始めてください。細いスティレットよりも許容範囲が広いです。
ステップ3 · 2分
つま先の形状と自分の足との相性を評価する
ヒールには、ポインテッド（尖った）、ラウンド（丸い）、スクエア（四角い）のつま先形状があります。つま先がつま先部分の端に触れてはいけません。最も幅の広い部分（通常は足の母指球のあたり）には、1/4インチのゆとりが必要です。前足が幅広だったり、外反母趾があったりする場合は、ポインテッドトゥは完全に避けてください。ラウンドトゥとスクエアトゥは圧力をより均等に分散します。試着する際は、少なくとも2分間歩き回ってください。すぐに始まる締め付け感は、履いても改善されません。
靴を脱いだ状態で、つま先部分に親指を押し込んでみてください。硬く、あまりへこまない場合は、素材がつま先を accommodate するほど伸びません。
ステップ4 · 2分
アーチサポートとヒールカップのフィット感を確認する
アーチサポートは、足の自然なアーチと一致している必要があります。前すぎたり後ろすぎたりしてはいけません。ヒールカップ（靴の後ろ部分）は、滑らずにかかとをグリップする必要があります。歩いているときにかかとが上下に滑る場合は、靴が緩すぎます。アキレス腱に食い込む場合は、きつすぎます。かかとの滑りは靴擦れを引き起こし、きつすぎるヒールカップは腱の痛みを引き起こします。どちらも却下すべき理由です。
靴を履いて階段を上り下りしてみてください。一歩ごとにかかとが浮く場合は、フィット感が間違っています。かかとはしっかりと固定されるべきです。
ステップ5 · 2分
素材の伸縮性と履き慣らしの可能性をテストする
レザーとスエードは伸びますが、合成素材はそうではありません。つま先部分や足の母指球あたりがきついと感じる場合は、店員に素材が伸びるかどうか尋ねてください。レザーは通常ハーフサイズ程度伸びますが、合成素材はほとんど伸びません。サテンとシルクは全く伸びません。少しきついストレッチ素材の靴はうまくいくかもしれませんが、伸びない素材がきつい靴は痛みを伴ったままです。
靴を両手で優しく曲げてみてください。柔軟な素材は足に馴染むことを示唆しますが、硬い素材はそうではないことを示唆します。
ステップ6 · 1分
歩行テストで最終決定を下す
検討中のヒールを履いて、店内で少なくとも5分間歩き回ってください。可能であれば階段を上り下りしてください。圧迫感、かかとの滑り、つま先の窮屈さに注意してください。鋭い痛み（単なる慣れない感覚ではなく）を感じた場合は、その靴はフィットしていません。2分歩いた後に現れる不快感は、悪化するだけです。あなたの足が、その靴が実際にうまくいくかどうかを教えてくれていると信じてください。
確信が持てない場合は、購入しないでください。「ほぼ大丈夫」と感じる靴は、クローゼットの飾りになります。
うまく機能することを知る方法。
適切にフィットするヒールは、足のことを考えずに自然に歩くことを可能にします。30分間痛みなく立つことができ、かかとは滑らず、つま先は動く余裕があります。靴はきついのではなく、ぴったりしていると感じます。これらがあなたのグリーンライトです。
Questions at the mirror.
気に入った靴ですが、つま先部分が少しきついのです。伸びますか？
素材がレザー、スエード、またはキャンバスの場合のみです。合成素材、サテン、シルクはほとんど伸びません。天然素材の場合は、店員に一般的な伸び（通常はハーフサイズ）について尋ねてください。サイズの間であれば、大きめのサイズを選んでください。きつい靴よりは少し緩い靴の方が常に良いです。
かかとと足の側面に靴擦れができます。何が間違っていますか？
ヒールカップが緩すぎる（摩擦を引き起こす）か、靴が狭すぎる（側面に圧力をかける）場合です。ハーフサイズ下か、幅広のサイズを試してください。靴擦れは、靴が肌に対して動いていることを意味します。履き慣らしてもこれを直すことはできません。
自分は幅広なのかどうかわかるには？
足の母指球の幅が3.5インチを超える場合は、幅広の可能性があります。標準的なヒールで前足がきつく、側面が明らかに bulging している場合は、幅広のサイズが必要です。狭い靴を無理に履かないでください。圧迫は痛みと足の損傷を時間をかけて引き起こします。
インソールやパッドで、履き心地の悪いヒールを快適にすることはできますか？
インソールはアーチサポートを助けることができますが、ヒールカップが緩すぎる、またはつま先部分が狭すぎるなどの根本的なフィット感の問題を解決することはできません。それらは補助であり、解決策ではありません。まず、適切にフィットする靴から始めてください。