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ヘアケアの基本：あなたに合ったシャンプーとスタイリング剤の見つけ方
あなたの髪は、他の誰のものでもありません。より良いルーティンへの道は、自分が実際に扱っているものを理解することから始まります。そして、効果を発揮する製品と合わせることです。ここでは、継続できるシステムを構築する方法を紹介します。
5分で読めます · Irisほとんどの男性は、セールになっているシャンプーを手に取り、髪がペタンとしたり、フケが出たり、まとまらなかったりする理由を不思議に思っています。問題は怠惰ではなく、おそらくあなたの特定の髪質に合わない製品を使っていることです。髪質は顔の形と同じくらい重要であり、自分の髪質を早く特定するほど、ルーティンが効果を発揮するようになります。
このガイドでは、髪のニーズを特定し、邪魔にならないシャンプーを選び、あなたの質感を引き立てるスタイリング製品を見つける方法を段階的に説明します。疑似科学はありません。80ドルのボトルもありません。ただ、あなたが実際に続けることができるルーティンを構築するための実践的なステップです。
適切なシャンプーは、髪を傷めたり残留物を残したりせず、洗い流し、邪魔にならないようにします。
What you'll need.
- 01シャンプー（サルフェートフリー、頭皮タイプに合わせる）
- 02コンディショナー（オプション；必要に応じて毛先のみ使用）
- 03スタイリング剤（髪質に基づいたクレイ、ペースト、ポマード、またはクリーム）
- 04塗布用のコームまたは指
- 05ぬるま湯と冷水
ステップ1 ・ 1分
髪質を把握する
洗っていない乾いた状態の髪（理想的には2〜3日間洗っていない状態）を触ってみてください。細くて薄いですか？普通でバランスが取れていますか？それとも太くて硬いですか？次に、頭皮をチェックします。2日目には脂っこく感じますか？比較的バランスが取れていますか？それとも乾燥してつっぱる感じがしますか？これであなたの基準ができました。書き留めておきましょう。これは、効果のある製品を選ぶ上で最も重要な要素です。
unsure な場合は、理容師に聞いてみましょう。彼らは毎週数十人の頭を見ており、あなたの髪を数秒で読み取ることができます。
ステップ2 ・ 2分
頭皮に合ったシャンプーを選ぶ（髪質に合わせるのではない）
これは最もよくある間違いです。シャンプーは、髪の毛ではなく、脂っぽい部分である頭皮をターゲットにしています。脂っぽい頭皮と乾燥した毛先がある場合、保湿用ではなく、クレンジングまたはバランス調整用シャンプーを選んでください。頭皮が乾燥してフケが出やすい場合は、マイルドまたは保湿効果のある処方が役立ちます。ラベルを読んでください。サルフェート（洗い流しすぎる）とシリコン（蓄積する）は避けてください。良いシャンプーは8〜15ドルで、一つの仕事をうまくこなします。
少量から始めましょう。2〜3週間で効果があるかわかるはずです。頻繁に切り替えると、本当の結果が見えなくなります。
ステップ3 ・ 2分
ダメージを防ぐ正しい洗い方
髪全体をぬるま湯（熱すぎない）でよく濡らします。シャンプーは100円玉大程度で十分です。多ければ良いというものではありません。頭皮に重点を置き、30秒ほど優しくマッサージします。完全にすすいでください。髪が長い場合や、目に見えて汚れている場合は、2度洗いしても構いません。髪が普通〜太い場合は毛先のみコンディショナーをつけ、細い髪や頭皮が非常に脂っぽい場合は完全にスキップしてください。冷水で洗い流し、キューティクルを閉じます。
熱いお湯はキューティクルを開き、頭皮に余分な皮脂を生成させる可能性があります。ぬるま湯は洗うため、冷水は仕上げのためです。
ステップ4 ・ 2分
髪質に合ったスタイリング剤を選ぶ
ポマード、クレイ、クリーム、ペーストはそれぞれ異なる挙動をします。細い髪や薄い髪には、重くならない軽量な製品（マットクレイ、ドライペースト）が必要です。太い髪や硬い髪には、ホールド力とツヤを出すための重い製品（ポマード、クリーム）が適しています。普通の髪は柔軟性があり、まずクレイやペーストを試してみましょう。濡れすぎない、湿った髪につけます。10円玉〜500円玉大の量を使用します。少量から始め、必要であれば追加できます。
スタイリング剤は、湿った髪に使うのが最適です。濡れた髪は何も保持しません。乾いた髪は製品が固まってしまいます。60%程度乾いた状態を目指しましょう。
ステップ5 ・ 1分
決める前に2週間試す
頭皮は製品に順応します。数日ごとに切り替えると、何が実際に効果があるのか決してわかりません。少なくとも2週間は、一つのシャンプーと一つのスタイリング剤にコミットしましょう。気づいたことを記録してください。髪はよりツヤが出てきましたか？それともペタンコになりましたか？脂っぽくなりましたか？乾燥しましたか？2週間後には、調整するための実際のデータが得られます。本当に効果がない場合は、一度に一つの製品を切り替えることで、何が変化をもたらしたのかがわかります。
効果のあるシャンプーを使い続けましょう。スタイリング剤は季節や気分で変えられますが、シャンプーはあなたの基礎です。
ステップ6 ・ 1分
結果を見て頻度を調整する
ほとんどの男性は、週に2〜3回髪を洗ってもダメージはありません。頭皮が脂っぽい場合は、より頻繁に洗うかもしれません。乾燥している場合は、より少なく洗います。髪は時間とともに調整されます。頻繁に洗いすぎると、補償として頭皮がより多くの皮脂を生成するように促されます。習慣で毎日洗っている場合は、1週間おきに試してみて、どうなるか見てみましょう。目標は、絶え間ない介入なしに、髪を清潔で扱いやすい状態に保つルーティンです。
ドライシャンプー（スプレーまたはパウダー）は、頭皮が脂っぽくなるが髪は良い状態に見える場合に、洗う間隔を延ばすのに役立ちます。
効果があることを知る方法。
良いルーティンは、いくらお金をかけたかではなく、髪の見た目と感触に現れます。頭皮は、つっぱり感なく清潔に感じるはずです。髪には、質感、動き、自然なツヤがあるはずです。スタイリング剤は、フケが出たり、ベタついたりすることなく、ホールドするはずです。2週間後もこれらの兆候が見られない場合は、一度にすべてではなく、一つの変数を調整してください。
Questions at the mirror.
洗った直後は髪の調子が良いのですが、夕方になるとペタンとしてしまいます。どうすればいいですか？
スタイリング剤が重すぎるか、使いすぎている可能性があります。より軽い製品（ポマードではなくマットクレイ）を試すか、量を半分に減らしてみてください。シャンプーも確認してください。もし保湿力が高すぎると、細い髪がペタンコになることがあります。
フケやかゆみのある頭皮に悩んでいます。特別なシャンプーを買うべきですか？
まず、マイルドなサルフェートフリーシャンプーを試して、改善するかどうか見てください。2週間後もフケが続く場合は、亜鉛ピリチオンまたはセレンスルフィド配合の薬用シャンプーが役立つことがあります。週に2〜3回、普段のシャンプーと交互に使用してください。改善しない場合は、皮膚科医に相談してください。
実際、どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？
ほとんどの男性にとって、週に2〜3回が標準です。激しい運動をする場合や、汚れた環境で働く場合は、それ以上でも構いません。頭皮が非常に乾燥している場合は、より少なく洗うのが良いでしょう。髪の状態を見ればわかります。見た目と感触が良いなら、適切な量だけ洗っています。
高価なシャンプーはそれだけの価値がありますか？
必ずしもそうではありません。あなたの髪質に合わせて処方された12ドルのシャンプーは、あなたのニーズに合わない50ドルのボトルよりも優れたパフォーマンスを発揮します。価格が性能を意味するわけではありません。ラベルを読み、あなたの髪に合わせ、テストしてください。ほとんどの良いシャンプーは8〜20ドルです。
一年中同じ製品を使っても大丈夫ですか？
はい、効果があるなら。夏は軽い製品に、冬はよりリッチな製品に切り替える男性もいますが、必須ではありません。髪質が変わらない限り、効果のあるものにこだわりましょう（湿度、ストレス、食事、年齢はすべて髪に影響します）。