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自分の本当の靴のサイズを見つける：実際に機能する「フィット」ガイド
あなたの靴のサイズは固定された数字ではありません。時間、ブランド、構造によって変化します。ここでは、正しく測定し、最初の着用後も続くフィット感を見つける方法をご紹介します。
5 分で読める · Irisおそらく、何年も間違ったサイズの靴を履いていたのではないでしょうか。不注意だからではなく、靴のサイズはブランドによって実に一貫性がなく、あなたの足も変化するからです。あるブランドのサイズ8が、別のブランドでは7.5または9のように感じられることがあります。一日のうちのむくみ、季節の変化、そして年齢とともに足がわずかに広がるという事実を考慮に入れると、「あなたのサイズ」は固定された数字ではなく、範囲となります。
良いニュースは、約10分で靴を適切にフィットさせる方法を学ぶことができるということです。これは、返品の回数を減らし、水ぶくれを減らし、最初の外出以降も実際に快適に履ける靴を手に入れることを意味します。基本から始めましょう。
適切にフィットした靴は、かかとと中足部がぴったりとフィットし、つま先に親指1本分の余裕があるはずです。
What you'll need.
- 01ブランノックデバイス（または紙と鉛筆）
- 02普段履いている厚さの靴下
- 03フィット感のメモ用のノートまたはスマートフォン
- 04製品ラベルと素材情報
ステップ1・2分
一日の終わりに足のサイズを測る
ブランノックデバイス（ほとんどのデパートや専門店にあります）が設置されている靴店に行き、足が自然にわずかにむくむ午後の遅い時間か夕方に測定してもらうように頼んでください。両方の足を測定してください。ほとんどの人は片方の足がもう片方よりわずかに大きいのです。長さ（インチ単位）と幅のカテゴリーを書き留めてください。これがあなたの基準値であり、運命ではありません。
ブランノックデバイスが使えない場合は、靴下を履いた状態で両足の輪郭を紙に描き、かかとからつま先までの最も長い部分を測定してください。これは正確さには欠けますが、推測するよりはましです。
ステップ2・1分
幅のカテゴリーを知る
ブランノックデバイスは、長さだけでなく幅も測定します。AAA、AA、A、B、C、D、E、EEなどの文字が表示されます。ほとんどの人はBまたはC幅を着用します。幅は長さと同じくらい重要です。長さは合っていても狭すぎる靴は、かかとが滑って水ぶくれの原因になり、広すぎる場合は、一歩ごとに足が前に滑ります。小売店はこのステップを省略することがよくありますが、真の快適さのためにはこれは必須です。
幅はブランドによって大きく異なります。あるブランドのD幅のパンプスが、別のブランドではC幅のようにフィットする可能性があります。オンラインで購入する前に、必ず試着するか、ブランドのフィット感に関する注記を確認してください。
ステップ3・2分
可能な限り実際に靴を試着する
立ち上がって、店の中を最低30秒間歩き回ってください。靴の中で足が前後に滑ってはいけません。最も長いつま先と靴の端の間に、親指1本分（約1.27cm）程度の余裕があるはずです。かかとはぴったりとフィットしている必要があります。かかとと靴の後ろの間に指を差し込むことができないはずです。中足部とアーチは、締め付けられることなくサポートされているように感じるはずです。
必ず両方の靴を試着してください。片方の足がもう片方より大きいことがよくあるので、差をとるのではなく、大きい方の足に合わせてサイズを選ぶべきです。
ステップ4・2分
素材と構造を考慮する
革は伸びますが、合成素材はそうではありません。革製のフラットシューズは、最初の試着ではきつく感じるかもしれませんが、履くにつれてわずかに馴染んできます。ニットやメッシュのアッパーは伸縮性が低いです。硬いソールは、柔軟なソールよりも履き慣らすのに時間がかかります。つま先部分がきついけれど、それ以外はフィットする場合は、革製なら大丈夫かもしれませんが、合成素材はそうではないでしょう。購入する前に、店員に素材について尋ねるか、ラベルを確認してください。
伸縮性のあるストラップや調節可能なストラップ（メリージェーン、アンクルストラップ付きバレエフラット）が付いた靴は、ハーフサイズ程度は対応できることが多いです。ローファーやパンプスのような硬いスタイルは正確なサイズが必要です。
ステップ5・2分
時間や状況によってフィット感を確認する
オンラインで購入する場合や後で着用するために注文する場合は、靴を履く季節と時間帯を考慮してください。冬の足はむくみにくく、夏の足はむくみやすいです。朝の足は夕方の足よりも小さいです。夜のイベントで履くヒールを購入する場合は、足がすでにわずかにむくんでいる午後に試着してください。一日中履く仕事用のフラットシューズを購入する場合は、数時間活動した後にフィット感をテストしてください。
定期的に購入するブランドのフィット感ログを保管してください。そのブランドのサイズ8が大きめ、小さめ、またはちょうどよいか、そしてB幅とC幅のどちらを好むかをメモしておきます。これがあなたの個人的な参考ガイドになります。
ステップ6・1分
返品または交換のタイミングを知る
5分歩いた後で靴がきつく感じる場合は、改善しません。歩いているときに1/4インチ（約0.6cm）以上かかとが浮く場合は、靴が大きすぎます。つま先と靴の端の間に指を差し込むことができない場合は、小さすぎます。根本的に合わない靴を「履き慣らす」必要があると思い込まないでください。それが水ぶくれの原因になります。返品して、次のサイズまたは幅を試してください。
ほとんどの小売店では、最低30日間の返品期間があります。それを利用してください。初日に合わない靴は、30日後にも合いません。
靴が実際にフィットしているかどうかを知る方法
適切にフィットした靴は、かかとと中足部がしっかりと固定され、つま先に親指1本分の余裕があり、5分間の歩行中に痛みや滑りを引き起こしません。何時間も靴のことを気にせずに履けるはずです。最初の1週間以内に靴を調整したり、びっこを引いたり、水ぶくれができたりする場合は、フィット感が間違っています。
Questions at the mirror.
私の足のサイズが違います。どちらのサイズを買うべきですか？
大きい方の足に合わせてサイズを選びましょう。小さい方の足がわずかに緩い靴（インソールや厚手の靴下を使用）は、大きい方の足がきつすぎる靴よりも快適です。ハーフサイズを提供しているブランドもありますが、そうでないブランドもあります。サイズ差がハーフサイズ以上ある場合は、2足購入するか、より細かくサイズ展開しているブランドを検討してください。
サイズの間です。大きめか小さめか、どちらを選ぶべきですか？
靴によります。ヒールや硬いスタイルの場合は、靴が快適に感じれば小さめを選び、フラットシューズやアスレチックシューズの場合は大きめを選びます。素材も重要です。革は小さめ、合成素材は大きめを選ぶべきです。迷った場合は、両方を試着し、それぞれ最低1分間歩いてみてください。
私の靴のサイズは季節によって変わります。それは普通ですか？
はい。足は暑さや活動によってむくみます。冬にサイズ8、夏にサイズ8.5を履く場合、大きい方のサイズで靴を購入し、冬にはインソールや厚手の靴下を使用してください。これは、むくみの既往がある場合や、足に負担がかかる時間を過ごす場合に特に当てはまります。
靴が伸びるかどうかはどうすればわかりますか？
革、スエード、キャンバスは伸びますが、合成素材はほとんど伸びません。店員に尋ねるか、素材ラベルを確認してください。伸縮性のある素材の靴がきつい場合、履き慣らすことで馴染む可能性があります。合成素材がきつい場合は、返品してください。