كيف · أزياء · تشطيب
ابنِ روتين عناية بالبشرة لمدة خمس دقائق يلتزم به حقًا.
روتين عناية بالبشرة مناسب لا يتطلب خزانة أدوية مليئة بالمصل أو 20 دقيقة من الالتزام. لقد قمنا بتقليصه إلى ما يهم حقًا: التنظيف، العلاج، الحماية. إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، بدءًا من اليوم.
5 دقائق قراءة · إيريسمعظم الرجال يتخطون العناية بالبشرة لأنهم تم بيعهم كذبة: أن الأمر يجب أن يكون معقدًا. الحقيقة أبسط. بشرتك تحتاج إلى ثلاثة أشياء - التنظيف لإزالة الأوساخ والزيوت، العلاج المستهدف للمشاكل المحددة، والحماية من الشمس. كل شيء آخر اختياري.
يستغرق هذا الروتين خمس دقائق، ويكلف أقل من اشتراك قهوة لائق، وسيُحسّن بشرتك بشكل ملحوظ في غضون أسبوعين. لا حاجة لطاقة المؤثرين.
بشرتك لا تهتم بعدد المنتجات التي تملكها. تهتم بالاتساق.
What you'll need.
- 01منظف لطيف للوجه
- 02منشفة نظيفة
- 03سيروم علاجي أو علاج موضعي (اختياري)
- 04مرطب بعامل حماية من الشمس 30+ (صباحًا)
- 05مرطب عادي (مساءً)
- 06واقي شمسي للوجه بعامل حماية 30+ (لإعادة التطبيق)
- 07مقشر كيميائي أو قطعة قماش ناعمة للتقشير (اختياري)
الخطوة الأولى · دقيقة واحدة
نظّف بالماء الفاتر وغسول لطيف للوجه
اغسل وجهك بالماء الفاتر - وليس الساخن، الذي يزيل الزيوت الطبيعية. ضع كمية بحجم عملة معدنية من المنظف على بشرة رطبة ودلكها بأطراف أصابعك بحركات دائرية لطيفة لمدة 30 ثانية. اشطف جيدًا. افعل ذلك مرتين يوميًا: صباحًا ومساءً. اختر منظفًا يحمل علامة "لطيف" أو "للاستخدام اليومي" بدلاً من أي شيء يعد بـ "تنظيف عميق" أو "إزالة الزيوت" - فهذه ستترك بشرتك متهيجة وستؤدي فعليًا إلى زيادة إنتاج الزيوت.
إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فابحث عن منظف يحتوي على حمض الساليسيليك. إذا شعرت بشرتك بالشد بعد التنظيف، فإن منظفك قاسٍ جدًا.
الخطوة الثانية · 30 ثانية
ربّت على البشرة لتجفيفها - لا تفرك
استخدم منشفة نظيفة وربّت بلطف على وجهك لتجفيفه. الفرك يسبب احتكاكًا غير ضروري ويمكن أن يسبب تهيجًا للبشرة الحساسة. اترك وجهك رطبًا قليلاً؛ هذا يساعد الخطوة التالية على الامتصاص بشكل أفضل. إذا كنت في عجلة من أمرك، فدعها تجف في الهواء لمدة 10 ثوانٍ.
اغسل منشفة وجهك مرتين في الأسبوع. المنشفة الرطبة هي أرض خصبة للبكتيريا.
الخطوة الثالثة · دقيقة واحدة
ضع علاجًا مستهدفًا إذا كنت بحاجة إليه
هذه الخطوة مشروطة. إذا كنت تعاني من حب الشباب، فاستخدم علاجًا موضعيًا يحتوي على بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك على المناطق المصابة فقط. إذا كانت بشرتك حساسة أو بها احمرار، فضع سيروم خفيف الوزن يحتوي على النياسيناميد أو السنتيلا الآسيوية. إذا كانت بشرتك صافية ومتوازنة، فتجاوز هذه الخطوة تمامًا - لا تضف منتجات لمجرد إضافة منتجات. عندما تستخدم علاجًا، استخدم كمية بحجم حبة البازلاء واتركه يجف تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
العلاجات قوية. ابدأ بأقل تركيز واستخدمه كل ليلة بالتناوب حتى تتكيف بشرتك. المزيد ليس أفضل.
الخطوة الرابعة · دقيقة واحدة
رطّب بمنتج يحتوي على عامل حماية من الشمس (صباحًا) أو بدونه (مساءً)
ضع مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، فاستخدم جلًا خفيفًا أو سائلًا. إذا كانت بشرتك جافة، فاستخدم كريمًا أغنى. في الصباح، اختر واحدًا يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 على الأقل - وهذا أمر غير قابل للتفاوض. أضرار أشعة الشمس تراكمية ولا يمكن عكسها. في الليل، استخدم مرطبًا عاديًا بدون عامل حماية من الشمس. استخدم كمية بحجم ربع حجم لملء يدك لوجهك ورقبتك بالكامل. اتركه يجف لمدة دقيقة قبل ارتداء ملابسك.
إذا شعرت المرطب بثقل أو دهنية بعد 10 دقائق، فهذه ليست التركيبة المناسبة لك. يجب أن تشعر بشرتك بالترطيب، لا بالتغطية.
الخطوة الخامسة · دقيقة واحدة
أعد وضع واقي الشمس إذا كنت في الخارج خلال ذروة الشمس
واقي الشمس الصباحي في مرطبك هو خط أساس، وليس ضمانًا طوال اليوم. إذا كنت في الخارج لأكثر من ساعتين بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، فأعد وضع واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى. عصا واقي الشمس خفيفة الوزن للوجه أسهل في إعادة وضعها فوق المكياج أو اللحية الخفيفة من الكريم. هذه هي الخطوة الوحيدة الأكثر فعالية لمكافحة الشيخوخة التي يمكنك القيام بها - أكثر أهمية من أي كريم باهظ الثمن.
ينتهي مفعول واقي الشمس. تحقق من التاريخ الموجود على الزجاجة. واقي الشمس القديم يفقد فعاليته.
الخطوة السادسة · أسبوعيًا
قشّر مرة في الأسبوع إذا كانت بشرتك تتحمله
هذه الخطوة اختيارية ولكنها مفيدة. مرة أو مرتين في الأسبوع، استخدم مقشرًا كيميائيًا لطيفًا (AHA أو BHA) أو مقشرًا فيزيائيًا ناعمًا بعد التنظيف وقبل العلاج. هذا يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد المنتجات الأخرى على الامتصاص بشكل أفضل. إذا شعرت بشرتك بالخشونة أو التهيج أو الشد، فتجاوز هذه الخطوة - لا تحتاج إليها. بعض أنواع البشرة تعمل بشكل جيد مع التنظيف والعلاج والترطيب وحده.
المقشرات الفيزيائية ذات الجسيمات الكبيرة قديمة وقاسية. إذا كنت تقشّر، فاختر مقشرًا كيميائيًا أو قطعة قماش ناعمة لغسل الوجه.
كيف تعرف أن روتينك يعمل.
النتائج تستغرق وقتًا. بعد أسبوعين من الالتزام، يجب أن تشعر بشرتك بشد أقل وأن تبدو أقل بهتانًا. بعد أربعة أسابيع، ستلاحظ عددًا أقل من البثور، واهتياجًا أقل، ولونًا أكثر تجانسًا. إذا لم يتحسن شيء بعد شهر، فإن أحد المنتجات غير مناسب لك - قم بتبديله وحاول مرة أخرى.
Questions at the mirror.
ماذا لو كانت بشرتي حساسة؟
التزم بالأساسيات: منظف لطيف، مرطب، وواقي شمسي. تخطَّ خطوة العلاج تمامًا إلا إذا أوصى بها طبيب أمراض جلدية. أدخل منتجًا جديدًا واحدًا في كل مرة وانتظر أسبوعين قبل إضافة منتج آخر.
هل أحتاج حقًا إلى الترطيب إذا كانت بشرتي دهنية؟
نعم. لا تزال البشرة الدهنية بحاجة إلى الترطيب. استخدم مرطب جل خفيف الوزن بدلاً من الكريم. غالبًا ما يؤدي تخطي الترطيب إلى تفاقم البشرة الدهنية لأن بشرتك تعوض بإنتاج المزيد من الزيوت.
هل يمكنني استخدام نفس المنتجات صباحًا ومساءً؟
تقريبًا. استخدم نفس تركيبة المنظف والعلاج والمرطب في كلتا المرتين، ولكن استبدل المرطب بمرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس في الصباح. هذا هو الاختلاف الوحيد الذي تحتاجه.
ماذا لو نسيت وضع واقي الشمس؟
يوم واحد تم نسيانه لن يسبب ضررًا دائمًا، لكن الاتساق مهم. إذا نسيت بانتظام، فاختر مرطبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس مدمج حتى تكون محميًا افتراضيًا.
ما كمية المنتج التي يجب أن أستخدمها فعليًا؟
المنظف: بحجم عملة معدنية. العلاج: بحجم حبة البازلاء. المرطب: بحجم ربع حجم للوجه والرقبة. المزيد من المنتج لا يعني نتائج أفضل - بل إنه يهدر المال ويمكن أن يسبب تهيجًا للبشرة.