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खुद को एकदम फिट मापने का तरीका
सही माप अच्छी फिटिंग का आधार है। एक सॉफ्ट टेप मेजर और पांच मिनट में, आपके पास बेहतर तरीके से खरीदारी करने और रिटर्न से बचने के लिए आवश्यक डेटा होगा।
5 min read · Irisअधिकांश पुरुषों ने खुद को ठीक से कभी नहीं मापा है—और यह उनके अलमारी में दिखता है। अनुचित फिट वाली शर्ट, टखनों पर इकट्ठा होने वाली पैंट, और कलाई को निगल जाने वाली आस्तीन डिफ़ॉल्ट बन जाती हैं। इसका समाधान जटिल नहीं है: आपको पांच मुख्य माप और एक सॉफ्ट टेप मेजर की आवश्यकता है।
यह गाइड आपको छाती, कमर, इनसीम, आस्तीन की लंबाई और कंधों की चौड़ाई के माध्यम से ले जाती है। इन नंबरों को लिख लें। उनका स्क्रीनशॉट लें। उन्हें अपने बाथरूम के आईने पर टेप कर दें। वे आपके व्यक्तिगत फिट का खाका हैं, और वे ब्रांड, मूल्य बिंदु और खरीदारी के माध्यमों में काम करते हैं।
एक फिटेड टी-शर्ट या ड्रेस शर्ट के ऊपर मापें—नंगे त्वचा पर नहीं, न स्वेटर पर। आप अपने शरीर का आकार माप रहे हैं, अपने कपड़ों के ढेर का नहीं।
पहला कदम · 2 मिनट
अपने उपकरण इकट्ठा करें और सही बेस लेयर पहनें
एक सॉफ्ट मेजरिंग टेप (कपड़े का, धातु का नहीं) ढूंढें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो एक स्ट्रिंग और एक रूलर भी काम कर सकता है। एक फिटेड टी-शर्ट या ड्रेस शर्ट पहनें—कुछ ऐसा जो आपके शरीर के करीब हो लेकिन टाइट न हो। अपने जूते उतार दें। अच्छी रोशनी वाले आईने के सामने खड़े हों। आप अपने नंगे शरीर का माप नहीं ले रहे हैं; आप यह माप ले रहे हैं कि कपड़े आपके शरीर पर कैसे बैठने चाहिए।
भारी स्वेटर, हुडी या ढीली शर्ट के ऊपर मापने से बचें। टेप आपको बड़े नंबर देगा।
दूसरा कदम · 1 मिनट
अपनी छाती का माप लें
टेप को अपनी छाती के सबसे भरे हुए हिस्से के चारों ओर, सीधे अपनी कांख के नीचे लपेटें। टेप को ज़मीन के समानांतर रखें और इसे सटाकर रखें, लेकिन अपनी पसलियों को न दबाएं। सामान्य रूप से सांस लें—सांस अंदर न खींचें और न ही फुलाएं। इस नंबर को लिख लें। यह अधिकांश ब्रांडों में शर्ट के साइज़िंग के लिए आपका प्राथमिक संदर्भ है।
यदि आप दो साइज़ के बीच में हैं, तो बड़े साइज़ को चुनें। 38.5 इंच की छाती के लिए 39 इंच का माप 38 की तुलना में बेहतर काम करेगा।
तीसरा कदम · 1 मिनट
अपनी कमर का माप लें
अपने धड़ के सबसे संकरे हिस्से पर मापें, आमतौर पर आपके कूल्हे की हड्डियों के ठीक ऊपर। टेप सपाट और स्तर पर बैठना चाहिए, झुका हुआ नहीं। सांस रोककर न रखें। यह माप पैंट, शॉर्ट्स और शर्ट के ड्रेप (लटकने) के लिए महत्वपूर्ण है। कई पुरुष यहाँ बहुत ऊपर या बहुत नीचे माप लेते हैं—जो स्वाभाविक लगे, उसे ही मापें।
कमर का माप पैंट के साइज़ से अलग होता है। 32 इंच की कमर का मतलब हमेशा 32 साइज़ की पैंट नहीं होता। ब्रांड बहुत भिन्न होते हैं।
चौथा कदम · 2 मिनट
अपनी इनसीम (जांघ से टखने तक की लंबाई) मापें
यह आपके पैर की लंबाई है, क्रॉच (जांघों के बीच का हिस्सा) से टखने तक। वे जूते पहनें जिन्हें आप पैंट के साथ पहनने की योजना बना रहे हैं (फ्लैट जूते, ऊँची एड़ी के नहीं)। पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े हों। किसी से अपनी आंतरिक जांघ से लेकर अपने जूते की एड़ी के ऊपरी हिस्से तक मापें। यदि आप अकेले हैं, तो अपने क्रॉच से अपने पैर के अंदरूनी हिस्से से अपने टखने की हड्डी तक मापें, फिर जूते के ब्रेक के लिए आधा इंच जोड़ें। यह नंबर पैंट और जींस की लंबाई निर्धारित करता है।
इनसीम सबसे व्यक्तिगत माप है। एक ब्रांड में 30 इंच की इनसीम दूसरे में 31 हो सकती है। हमेशा खुदरा विक्रेता की फिट गाइड की जांच करें।
पांचवा कदम · 2 मिनट
अपनी आस्तीन की लंबाई मापें
अपनी बांह को 90-डिग्री के कोण पर मोड़ें। अपने पीछे के गर्दन के केंद्र से, अपने कंधे के ऊपर से, अपनी बांह से होते हुए अपनी कलाई की हड्डी तक मापें। टेप को सटाकर रखें लेकिन टाइट न करें। वैकल्पिक रूप से, अपने कंधे के सीम से अपनी कलाई तक मापें। ड्रेस शर्ट और जैकेट के लिए आस्तीन की लंबाई महत्वपूर्ण है। बहुत छोटी और आप असहज दिखेंगे; बहुत लंबी और आप भद्दे दिखेंगे।
जब शर्ट ठीक से फिट होती है, तो कफ आपकी कलाई की हड्डी पर लगना चाहिए और आपकी जैकेट कफ से लगभग आधा इंच शर्ट दिखाई देनी चाहिए।
छठा कदम · 1 मिनट
अपने कंधों की चौड़ाई मापें
अपनी फिटेड शर्ट के पिछले हिस्से पर कंधे के सीम से कंधे के सीम तक मापें। यह नंबर आपको कंधों पर जैकेट और शर्ट की फिटिंग को समझने में मदद करता है—जो फिटिंग का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है। कंधों की चौड़ाई शायद ही कभी बदलती है, इसलिए इसे एक बार मापें और हमेशा के लिए इसका संदर्भ लें।
यदि आप टेलर्ड या मेड-टू-मेज़र पीस खरीद रहे हैं, तो कंधों की चौड़ाई गैर-परक्राम्य है। इसे बदलना सबसे मुश्किल होता है।
कैसे जानें कि आपने सही माप लिया है।
आपके माप ईमानदार और दोहराने योग्य महसूस होने चाहिए। एक ही दिन में दो बार मापें और तुलना करें। यदि नंबर एक चौथाई इंच से अधिक भिन्न होते हैं, तो दोबारा माप लें। एक बार जब आपके पास पांच ठोस नंबर हों, तो उन्हें किसी ऐसे परिधान से तुलना करें जो आपके पास पहले से है और जिसे आप पसंद करते हैं। क्या आपकी छाती का माप उस शर्ट की फिटिंग से मेल खाता है? क्या आपकी इनसीम आपकी पसंदीदा जींस से मेल खाती है? यदि हाँ, तो आप आत्मविश्वास के साथ खरीदारी के लिए तैयार हैं।
Questions at the mirror.
क्या मुझे ड्रेस शर्ट या टी-शर्ट के ऊपर मापना चाहिए?
एक फिटेड टी-शर्ट आदर्श है। यह बिना बल्क जोड़े आपके शरीर के करीब होती है। यदि आपके पास केवल ड्रेस शर्ट उपलब्ध हैं, तो एक अनटक्ड, फिटेड शर्ट का उपयोग करें। ढीली या भारी किसी भी चीज़ पर मापने से बचें।
मेरे माप मानक साइज़िंग चार्ट से मेल नहीं खाते। मुझे क्या करना चाहिए?
अधिकांश पुरुष साइज़ के बीच में आते हैं। उन ब्रांडों को खोजने के लिए अपने माप का उपयोग करें जो आपके अनुपात से मेल खाते हैं, न कि इसके विपरीत। कुछ ब्रांड छोटे चलते हैं; अन्य बड़े चलते हैं। खुदरा विक्रेताओं की वेबसाइटों पर फिट गाइड देखें—वे आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।
क्या मेरे माप समय के साथ बदलते हैं?
हाँ। हर साल या जब भी आपके शरीर में महत्वपूर्ण बदलाव हो तो दोबारा माप लें। वज़न बढ़ना या घटना, फिटनेस रूटीन और बुढ़ापा सभी फिटिंग को प्रभावित करते हैं। पुराने मापों को संदर्भ के लिए रखें, लेकिन उन पर हमेशा भरोसा न करें।
अगर मैं खुद को अकेले सटीक रूप से नहीं माप सकता तो क्या होगा?
किसी मित्र या परिवार के सदस्य से मदद के लिए कहें, खासकर इनसीम और आस्तीन की लंबाई के लिए। ऑनलाइन खरीदारी के लिए, कई खुदरा विक्रेता मुफ़्त रिटर्न प्रदान करते हैं, इसलिए आप कई साइज़ ऑर्डर कर सकते हैं और जो फिट नहीं होता उसे वापस कर सकते हैं।