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फिसलन रोकें: उन हील्स के लिए पांच उपाय जो टिकती नहीं हैं
एड़ी का फिसलना आपके चाल को बिगाड़ देता है और छाले पैदा कर सकता है। इसका समाधान आमतौर पर आसान होता है—और इसके लिए मोची के पास जाने की ज़रूरत नहीं होती।
5 min read · Irisएड़ी का फिसलना वह छोटी सी झुंझलाहट है जो एक बड़ी समस्या बन जाती है। आपका पैर हर कदम के साथ आगे बढ़ता है, आपकी एड़ी ऊपर उठती है, घर्षण बढ़ता है—और अचानक आप छाले से जूझ रहे होते हैं या फिसलने से बचने के लिए सपाट पैर से चल रहे होते हैं। इसका कारण आमतौर पर जूते के आकार और पैर के आकार के बीच का बेमेल होना, या बस एक जूता जो थोड़ा बहुत चौड़ा खिंच गया है।
अच्छी खबर: आपको नए जूतों की ज़रूरत नहीं है। ग्रिप, कुशनिंग और मामूली समायोजन का संयोजन आपकी एड़ी को अपनी जगह पर लॉक कर सकता है। अधिकांश समाधान मिनटों में हो जाते हैं और इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता।
एड़ी का फिसलना आपकी पूरी चाल को बिगाड़ देता है। छाला आने से पहले इसे ठीक करें।
What you'll need.
- 01सेल्फ-एडहेसिव हील ग्रिप या जेल इंसर्ट
- 02नॉन-स्लिप स्प्रे या लचीला जूता एडहेसिव
- 03फुल-लेंथ कुशनयुक्त या ऑर्थोटिक इनसोल
- 04मापने का टेप
- 05रबिंग अल्कोहल (एडहेसिव हटाने के लिए)
पहला कदम · 2 मिनट
हील ग्रिप या कुशनिंग इंसर्ट लगाएं
सबसे तेज़ उपाय है सेल्फ-एडहेसिव हील ग्रिप—एक पतली रबर या जेल पैड जो आपके जूते के अंदरूनी पीछे चिपक जाता है। इसे हील काउंटर (पीछे का कठोर कप) पर लगाएं और ज़ोर से दबाएं। वैकल्पिक रूप से, एड़ी क्षेत्र को भरने के लिए डिज़ाइन किए गए फोम इनसोल इंसर्ट या जेल कुशन का उपयोग करें। दोनों मात्रा और घर्षण जोड़ते हैं ताकि आपका पैर आगे की ओर न फिसले। जेल इंसर्ट पुन: प्रयोज्य होते हैं; चिपकने वाले ग्रिप्स नियमित पहनने के साथ 2-3 महीने तक चलते हैं।
सर्वोत्तम चिपकने के लिए साफ, सूखे जूते के अंदर हील ग्रिप्स लगाएं। पहनने से पहले 24 घंटे उन्हें सेट होने दें।
दूसरा कदम · 1 मिनट
लेस या पट्टियों को रणनीतिक रूप से कसें
यदि आपके जूते में लेस हैं, तो उन्हें टो बॉक्स पर ही नहीं, बल्कि मध्य पैर और ऊपरी हिस्से पर कसें। एक कसा हुआ मध्य पैर आपके पैर को एड़ी में पीछे की ओर फिसलने से रोकता है। बिना लेस वाले पंप या स्लिप-ऑन के लिए, जांचें कि जूते में एडजस्टेबल स्ट्रैप या बकल है या नहीं। इसे मज़बूती से कसें, लेकिन दर्दनाक रूप से नहीं। कुछ लोग अस्थायी उपाय के रूप में मध्य पैर के पार एक इलास्टिक स्ट्रैप जोड़ते हैं।
ज़्यादा कसना हमेशा बेहतर नहीं होता—आपको कसकर चाहिए, ब्लड सर्कुलेशन को रोकने वाला नहीं। आपके पैर को सुरक्षित महसूस होना चाहिए, दबा हुआ नहीं।
तीसरा कदम · 2 मिनट
इनसोल पर नॉन-स्लिप स्प्रे या एडहेसिव लगाएं
नॉन-स्लिप स्प्रे (जूते के सोल या एथलेटिक गियर के लिए डिज़ाइन किया गया) एक टेक्सचर्ड सतह बनाता है जो आपके पैर को पकड़ता है। इनसोल पर हल्के से स्प्रे करें और पहनने से पहले पूरी तरह सूखने दें। वैकल्पिक रूप से, इनसोल पर पतली परत में लचीला जूता गोंद या कॉन्टैक्ट सीमेंट का उपयोग करें—कठोरता से बचने के लिए संयम से लगाएं। यह विधि स्थायी है और उन जूतों के लिए अच्छी तरह से काम करती है जिन्हें आप अक्सर पहनते हैं।
पहले छिपे हुए हिस्से पर स्प्रे का परीक्षण करें। कुछ फ़ार्मूले हल्के रंग के इंटीरियर को रंगीन कर सकते हैं।
चौथा कदम · 3 मिनट
जूते का आकार और फिट जांचें
एड़ी का फिसलना अक्सर यह संकेत देता है कि आपका जूता बहुत चौड़ा या बहुत लंबा है। अपने पैर की लंबाई मापें और जूते के आकार चार्ट से तुलना करें—ब्रांड के अनुसार आकार भिन्न होते हैं। यदि जूता वास्तव में बहुत बड़ा है, तो आधा आकार छोटा या एक अलग स्टाइल पर विचार करें जिसमें एक संकरा हील काउंटर हो। कुछ ब्रांड (जैसे यूरोपीय आकार वाले) एड़ी में चौड़े होते हैं; ब्रांड बदलने से समस्या स्थायी रूप से हल हो सकती है।
दोपहर में जूते खरीदें जब आपके पैर थोड़े सूज जाते हैं—यह आपको वास्तविक उपयोग के लिए अधिक सटीक फिट देता है।
पांचवां कदम · 2 मिनट
आर्च सपोर्ट के लिए फुल-लेंथ इनसोल लगाएं
एक सहायक इनसोल (ऑर्थोटिक या कुशनयुक्त) पूरे जूते को भरता है और आपके आर्च को उठाता है, जो स्वाभाविक रूप से आपके पैर को एड़ी में ऊंचा रखता है। यह पैर और जूते के काउंटर के बीच के अंतर को कम करता है। एक ऐसा इनसोल चुनें जो इतना पतला हो कि जूता बहुत कसा हुआ न हो। जेल या मेमोरी फोम इनसोल समर्थन और पकड़ दोनों प्रदान करते हैं।
यदि आप फुल इनसोल का उपयोग करते हैं, तो थोक से बचने के लिए जूते के मूल इनसोल को पहले हटा दें।
छठा कदम · आवश्यकतानुसार
स्थायी समाधान के लिए मोची के पास जाएं
यदि DIY समाधान काम नहीं करते हैं, तो एक पेशेवर मोची एड़ी के काउंटर को कस सकता है, आंतरिक पैडिंग जोड़ सकता है, या जूते के समग्र फिट को समायोजित कर सकता है। यह लागत ($20–$50) के लायक है यदि आप जूतों से प्यार करते हैं लेकिन उन्हें काम नहीं कर पा रहे हैं। मोची आपके पैर के आकार से मेल खाने के लिए जूतों को थोड़ा स्ट्रेच या सिकोड़ भी सकते हैं।
जूते उन मोजों या होजरी के साथ ले जाएं जिन्हें आप पहनने की योजना बना रहे हैं—विभिन्न मोटाई के साथ फिट बदल जाता है।
यह कैसे पता करें कि यह ठीक हो गया है
आपकी एड़ी हर कदम पर अपनी जगह पर रहनी चाहिए—कोई लिफ्टिंग नहीं, कोई आगे फिसलना नहीं। आपको कसाव के बिना सुरक्षित महसूस करना चाहिए। अपने घर में 10 मिनट तक चलें; यदि आप जूते के बारे में भूल जाते हैं, तो यह ठीक हो गया है।
Questions at the mirror.
मैंने एक हील ग्रिप लगाई, लेकिन यह फिर भी फिसलती है। क्या गलत है?
ग्रिप ठीक से चिपकी नहीं होगी, या जूता वास्तव में बहुत बड़ा है। इसके बजाय एक मोटा जेल इंसर्ट आज़माएं, या ग्रिप को फुल इनसोल के साथ मिलाएं। यदि वह विफल रहता है, तो जूते का आकार संभवतः समस्या है—आधा आकार छोटा करने पर विचार करें।
क्या हील ग्रिप्स मेरे जूतों को नुकसान पहुंचाएंगी?
गुणवत्ता वाले चिपकने वाले ग्रिप्स हटाने योग्य होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और चमड़े या साबर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। उन्हें धीरे-धीरे छीलें और किसी भी अवशेष को हटाने के लिए रबिंग अल्कोहल का उपयोग करें। सस्ते ग्रिप्स से बचें जो चिपचिपा अवशेष छोड़ते हैं।
क्या मैं हील्स में सामान्य इनसोल का उपयोग कर सकती हूँ?
हाँ, लेकिन ड्रेस शूज़ या हील्स के लिए डिज़ाइन किए गए पतले, लचीले इनसोल चुनें। मोटे एथलेटिक इनसोल जूते को बहुत टाइट और असहज बना देंगे। जेल या मेमोरी फोम इनसोल सबसे अच्छा काम करते हैं।
नए जूतों में एड़ी के फिसलने से मैं कैसे रोकूं?
उन्हें पहनने से पहले एक हील ग्रिप या इनसोल लगाएं। यह विशेष रूप से चमड़े की हील्स के लिए महत्वपूर्ण है, जो पहनने के साथ थोड़ा खिंच जाती हैं। बाद में समस्या को ठीक करने की तुलना में निवारक उपाय आसान होते हैं।