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滑りを止める：かかとが合わない靴の5つの対処法
かかとが滑ると歩き方が崩れ、靴擦れの原因になります。解決策は通常簡単で、靴職人に行く必要はありません。
5 分で読める · Irisかかとが滑ることは、小さな不快感が大きな問題になることです。一歩ごとに足が前に滑り、かかとが持ち上がり、摩擦が蓄積し、突然、靴擦れを抱えたり、滑りを避けるために平らに歩いたりすることになります。原因は通常、靴の形と足の形の不一致、または単にわずかに広がりすぎた靴です。
良いニュース：新しい靴は必要ありません。グリップ、クッション、わずかな調整の組み合わせで、かかとを固定できます。ほとんどの解決策は数分で完了し、費用はかかりません。
かかとが滑ると、全体の歩き方が台無しになります。靴擦れが起こる前に直しましょう。
What you'll need.
- 01自己粘着性ヒールグリップまたはジェルインサート
- 02滑り止めスプレーまたは柔軟な靴用接着剤
- 03フルレングス クッションまたは矯正インソール
- 04メジャー
- 05アルコール（接着剤除去用）
ステップ1 · 2分
ヒールグリップまたはクッションインサートを追加する
最も簡単な解決策は、自己粘着性のあるヒールグリップです。これは、靴の内側の後ろに貼り付ける薄いゴムまたはジェルのパッドです。ヒールカウンター（後ろの硬いカップ）に貼り付け、しっかりと押してください。または、かかと部分を埋めるために設計されたフォームインソールまたはジェルクッションを使用してください。どちらもボリュームと摩擦を加えて、足が前に滑るのを防ぎます。ジェルインサートは再利用可能ですが、粘着性グリップは定期的な着用で2〜3ヶ月持続します。
吸着を最大限にするために、清潔で乾燥した靴の内側にヒールグリップを貼ってください。履く前に24時間置いてください。
ステップ2 · 1分
靴紐またはストラップを戦略的に締める
靴に靴紐がある場合は、つま先部分だけでなく、中足骨とかかと部分を締めてください。ぴったりとした中足骨は、足がかかとに向かって後ろに滑るのを防ぎます。靴紐のないパンプスやスリップオンの場合は、靴に調整可能なストラップまたはバックルがあるか確認してください。痛くない程度にしっかりと締めてください。一時的な対策として、中足骨に沿って伸縮性のあるストラップを追加する人もいます。
きつく締めすぎないこと。ぴったりとフィットさせ、血行を妨げないようにしましょう。足が締め付けられるのではなく、しっかりと固定されていると感じるべきです。
ステップ3 · 2分
インソールに滑り止めスプレーまたは接着剤を塗布する
滑り止めスプレー（靴底またはスポーツ用品用）は、足にグリップする質感のある表面を作成します。インソールに軽くスプレーし、履く前に完全に乾燥させてください。または、インソールに薄く柔軟な靴用接着剤またはコンタクトセメントを塗布します。硬くならないように少量にしてください。この方法は恒久的で、頻繁に履く靴に効果的です。
最初に目立たない場所でスプレーをテストしてください。一部の処方は明るい色の内装を変色させる可能性があります。
ステップ4 · 3分
靴のサイズとフィット感を確認する
かかとが滑ることは、靴が幅広すぎるか長すぎることを示していることが多いです。足の長さを測り、靴のサイズチャートと比較してください。ブランドによってサイズが異なります。靴が実際に大きすぎる場合は、ハーフサイズダウンするか、より狭いヒールカウンターの別のスタイルを検討してください。一部のブランド（ヨーロッパサイズのものなど）はかかとが幅広いため、ブランドを変更することで問題が恒久的に解決する場合があります。
足がわずかにむくんでいる午後に靴を試着してください。これにより、実際の着用に合わせたより正確なフィット感が得られます。
ステップ5 · 2分
アーチサポートのためにフルレングスインソールを追加する
サポート性のあるインソール（矯正用またはクッション性のあるもの）は、靴全体を埋めてアーチを持ち上げ、かかとで自然に足の位置を高くします。これにより、足と靴のかかと部分の間の隙間が減少します。靴がきつすぎないように、十分薄いインソールを選んでください。ジェルまたはメモリーフォームインソールは、サポートとグリップの両方を提供します。
フルインソールを使用する場合は、かさばるのを避けるために靴の元のインソールを最初に外してください。
ステップ6 · 必要に応じて
恒久的な解決策のために靴職人に相談する
DIYの解決策がうまくいかない場合は、専門の靴職人がヒールカウンターを締めたり、内部にパッドを追加したり、靴全体のフィット感を調整したりできます。靴が気に入っていて履きたいがうまくいかない場合は、この費用（20～50ドル）をかける価値があります。靴職人は、足の形に合わせて靴をわずかに伸ばしたり縮めたりすることもできます。
履く予定の靴下やストッキングを履いて靴を持って行きましょう。厚さが異なるとフィット感が変わります。
どうすれば直ったとわかるか
一歩ごとにかかとが定位置にとどまるはずです。持ち上がったり、前に滑ったりしません。きつさを感じずにしっかりと固定されているはずです。家の中を10分間歩いてみてください。靴のことを忘れたら、直ったということです。
Questions at the mirror.
ヒールグリップを追加しましたが、まだ滑ります。どうしてですか？
グリップが適切に接着しなかったか、靴が実際に大きすぎる可能性があります。代わりに、より厚いジェルインサートを試すか、グリップとフルインソールを組み合わせます。それでもうまくいかない場合は、靴のサイズが問題である可能性が高いです。サイズダウンを検討してください。
ヒールグリップは靴を傷つけますか？
高品質の粘着性グリップは取り外し可能で、革やスエードを傷つけません。ゆっくり剥がし、アルコールで残留物を取り除きます。粘着性のある残留物を残す安価なグリップは避けてください。
ヒールに通常のインソールを使用できますか？
はい、ただし、ドレスシューズやヒール用に設計された薄くて柔軟なインソールを選んでください。厚いアスレチックインソールは靴をきつすぎたり不快にしたりします。ジェルまたはメモリーフォームインソールが最適です。
新しい靴のかかとが滑るのを防ぐにはどうすればよいですか？
履く前にヒールグリップまたはインソールを追加してください。これは、着用するとわずかに伸びる革のヒールに特に重要です。問題が発生してから修正するよりも、予防措置の方が簡単です。