How To · ファッション · メンズグルーミング
5つの必需品 メンズグルーミング基本
グルーミングは複雑ではありません。大切なのは一貫性です。この5つの基本を守れば、たくさんの製品を揃えなくても、きちんとした印象を与えることができます。
5分 · Irisグルーミングとは、「きれい」に見せたり、トレンドを追ったりすることではありません。それは、清潔で、意図的で、自分自身や周りの人々への敬意を示すことです。良いニュースは、高価な製品や複雑なルーチンは必要ないということです。必要なのは、一貫して行う5つの習慣です。
このガイドでは、譲れない基本事項：スキンケア、ヘアケア、ヒゲの手入れ、爪の衛生、フレグランスについて説明します。これらをマスターすれば、オフィスでも、ジムでも、デートでも、シャープに見えるでしょう。
グルーミングは自己尊重の一形態であり、ほとんど費用がかからないにもかかわらず、あらゆる面で利益をもたらします。
What you'll need.
- 01マイルドな洗顔料
- 02保湿クリーム（任意）
- 03シャンプーとコンディショナー
- 04切れ味の良いカミソリまたは電動トリマー
- 05シェービングクリームまたはジェル
- 06アフターシェーブバーム
- 07爪切り
- 08爪やすり
- 09コロン（任意）
ステップ1・2分
2ステップのスキンケアを習慣にする
毎朝晩、ぬるま湯と肌タイプに合ったマイルドな洗顔料で顔を洗いましょう。こすらず、優しくタオルドライしてください。乾燥肌の場合は、洗顔後に基本的な保湿クリームを塗ってください。脂性肌の場合は、保湿クリームを省略するか、軽いジェルタイプのものを使いましょう。これにより、ニキビや肌のくすみの原因となる汚れ、皮脂、細菌が除去されます。ここでは製品の値段よりも、一貫性が重要です。
肌タイプに合った（「普通肌」「脂性肌」「乾燥肌」と表示のあるもの）8～15ドル程度の洗顔料を選びましょう。高価だからといって優れているとは限りません。
ステップ2・3分
4～6週間ごとに散髪する
自分の髪質を理解し、自然な髪の流れに逆らわず、活かすカットをしてくれる美容師やスタイリストを見つけましょう。少なくとも3回は同じ人に担当してもらうことで、あなたの髪質を理解してくれるようになります。カットの間は、週に3～4回、シャンプーとコンディショナー（この順番で）を使いましょう。良いカットは自然にまとまりますが、悪いカットは常にスタイリングが必要になります。
予約時に希望を明確に伝えましょう。「サイドはトップより短く」「ペタッとした感じではなく、動きのあるスタイルにしたい」など。迷ったら写真を持参しましょう。
ステップ3・2分
ヒゲの手入れは計画的に行う
決断しましょう：無精ひげか、きれいに剃るか。シェービングをする場合は、週に3～4回、切れ味の良いカミソリとシェービングクリームまたはジェルを使いましょう。切れ味の悪いカミソリで急いで剃ると、肌荒れや埋没毛の原因になります。無精ひげを伸ばす場合は、2～3週間に一度、クリッパーやハサミで形を整え、はみ出した毛を取り除きましょう。どちらの場合も、目標は「手入れが行き届いていない」のではなく、「意図的に整えられている」ように見せることです。
シェービング初心者の方は、まずカートリッジ式のカミソリから始めましょう。慣れてきたら、長期的に見れば安全カミソリの方が安価で、より深剃りできます。
ステップ4・2分
爪を清潔に、短く保つ
2～3週間に一度、爪切りで指の爪と足の爪を切りましょう。下から汚れが溜まらない程度に短く、しかし痛みを感じない程度の長さに保ちます。爪やすりでギザギザした部分を滑らかにしましょう。小さなブラシや爪やすりの縁を使って、爪の下をきれいにしましょう。これにより感染症を防ぎ、細部にまで気を配っていることを示します。
巻き爪を防ぐために、爪は曲線に沿って切るのではなく、まっすぐに切りましょう。お風呂上がりなど、爪が少し柔らかくなった時に行うのがおすすめです。
ステップ5・1分
フレグランスは控えめに、正しく使う
フレグランスを使用する場合は、手首、首、肘の内側など、体温で香りが広がりやすいパルスポイントに少量つけましょう。1～2回のスプレーで十分です。つけすぎは禁物です。シャワーの後など、肌が清潔でわずかに湿っている状態（湿気は香りを長持ちさせます）でつけるのがおすすめです。フレグランスは必須ではありませんが、使用する場合は、さりげなく、そして一貫して使用しましょう。
25～50ドル程度のコロンから始めましょう。衣服にスプレーするのは避けましょう。シミになり、生地の上では香りがうまく展開しません。
ステップ6・週5分
週に一度のグルーミングチェック
週に一度、以下の点を確認しましょう：爪は清潔で短くなっていますか？ヒゲの手入れは計画的ですか？そろそろ散髪が必要ですか？肌はきれいで、荒れていませんか？この5分間のチェックで、小さな問題が目立つようになるのを防ぎます。また、グルーミングを常に意識することで、怠慢に陥るのを防ぎます。
週の初めに問題を解決できるよう、日曜日の夜などがおすすめです。
グルーミング習慣がうまくいっているかどうかの見分け方
肌がきれいになり、見た目がシャープになり、自信が増すことに気づくでしょう。ヘアカットを褒められたり、何か変えたのかと聞かれたりするかもしれません。最も重要なのは、自分自身をどのように見せるかについて、意図的だと感じることです。
Questions at the mirror.
シェービングをすると肌が荒れます。どうすればいいですか？
切れ味の悪いカミソリを使っているか、急いで剃りすぎている可能性があります。カミソリの刃は5～7回のシェービングごとに交換し、まず温水でヒゲを柔らかくし、シェービングクリームをたっぷりと使いましょう。それでも刺激が続く場合は、コロンの代わりにアフターシェーブバームを試してみてください。コロンは染みることがあります。毎日ではなく、一日おきに剃ることを検討しましょう。
コロンとアフターシェーブの違いは何ですか？
コロンは香料濃度が低く（3～5%）、2～3時間持続します。アフターシェーブはさらに濃度が低く（1～3%）、シェービング後の肌を落ち着かせるためのものです。一日中香りを長持ちさせたい場合は、コロンを購入しましょう。アフターシェーブは、シェービングで肌が荒れる場合を除いて必須ではありません。
どんなヘアプロダクトを使えばいいかわかりません。
まずはシャンプーとコンディショナーから始めましょう。カットが決まったら、スタイリング剤が必要かどうか、美容師に相談しましょう。ほとんどの男性はそれ以上のものは必要ありません。もしスタイリング剤を使う場合、マットなペーストやクレイはほとんどの髪質に合い、10～20ドル程度です。
私の爪はすぐに割れてしまうのですが、普通ですか？
はい、特に手を使う仕事をしている場合や、頻繁に水に触れる場合はそうです。短めに保ち、端を滑らかにやすりがけしましょう。常に割れたり剥がれたりする場合は、特定の栄養素が不足している可能性があります。医師に相談することを検討してください。それまでは、基本的なハンドクリームで保湿しましょう。