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洗顔料の選び方：あなたに最適なクレンザー
間違ったクレンザーは肌を乾燥させたり、ベタつかせたりします。あなたの肌が本当に必要としているものを特定し、推測をやめる方法を解説します。
5 分で読めます · Irisほとんどの男性は、シンクのそばにある洗顔料を使っています。それが、40ドルの保湿剤が、あなたの肌のバリアを積極的に破壊している3ドルのクレンザーと戦うことになる理由です。洗顔料は、すべてのスキンケアの土台であり、その後のすべてに影響を与えます。
適切なクレンザーを選ぶということは、あなたの肌タイプを理解し、どの成分が何をするのかを知り、マーケティングのノイズを無視することを意味します。このガイドでは、10分未満でその決定プロセスを解説します。
あなたのクレンザーは、肌をつっぱらせたり、かゆみを感じさせたり、ベタつかせたりすることなく、汚れや皮脂を取り除くべきです。
ステップ１・２分
肌タイプを特定する
ぬるま湯で顔を洗い、乾いたタオルで優しく水分を拭き取ってください。何もつけずに2時間待ちます。その後、額、鼻、あごにテカリがないか確認してください。テカリがあればオイリー肌です。顔がつっぱって粉を吹いている場合は乾燥肌です。Tゾーンのみテカり、頬はマットなままであれば混合肌で、男性に最も一般的なタイプです。普通肌はバランスが取れていて快適に感じられます。
自然光の下で写真を撮りましょう。記憶に残るので、頭の中で覚えるより効果的です。
ステップ２・１分
クレンザーの種類を理解する
ジェルクレンザーとフォームクレンザーは、余分な皮脂を洗い流し、残留物を残さないため、オイリー肌や混合肌に最適です。クリームクレンザーは、よりマイルドで保湿効果もあるため、乾燥肌に適しています。ミセルウォーターは、敏感肌向けの軽量な選択肢です。固形石鹸は製品によって大きく異なり、優れたものもあれば、刺激が強すぎるものもあります。毛穴の詰まりや角質除去を謳う製品は、肌が非常に厚くオイリーな男性以外は、毎日の使用を避けてください。
フロントのマーケティングコピーではなく、成分リストを読みましょう。
ステップ３・２分
成分リストを確認する
これらの注意すべき成分に注意してください：硫酸塩（ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム）は肌から皮脂を過剰に奪います。変性アルコールは肌を急速に乾燥させます。香料は敏感肌を刺激する可能性があります。代わりに、グリセリン、ナイアシンアミド、またはサリチル酸（ニキビができやすい肌の場合）を探しましょう。過酸化ベンゾイルはニキビに効果がありますが、肌を乾燥させる可能性があります。敏感肌の場合は、成分リストが短い方が安全な場合が多いです。
成分は濃度順に記載されています。トップ３に硫酸塩が含まれている場合は、避けてください。
ステップ４・３分
少量を購入して試す
フルサイズのボトルにすぐ飛びつかないでください。可能であれば、トラベルサイズまたはサンプルを購入しましょう。3日から5日間使用してください。肌には慣れる時間が必要ですが、効果のないものに縛られすぎる必要はありません。洗顔後に肌がつっぱる場合は、強すぎます。1時間以内に肌がベタつく場合は、効果的に洗浄できていません。適切なクレンザーは、肌を清潔で快適、そしてバランスの取れた状態にします。
効果がないと判断する前に、少なくとも3日間は同じクレンザーを使用してください。
ステップ５・１分
正しい使い方を確立する
熱湯ではなく、ぬるま湯を使用してください。熱いお湯は肌の天然オイルを奪い、刺激を引き起こします。顔を濡らし、10円玉大のクレンザーを手に取り、20秒間優しくマッサージし、よく洗い流してください。清潔なタオルで優しく水分を拭き取り、こすらないようにしましょう。1日2回、朝と晩に洗顔してください。運動した場合は、すぐに水で洗い流し、シャワーを浴びる際にきちんと洗顔してください。
製品と同じくらい、使い方にも注意が必要です。優しいクレンザーを乱暴に使うと、やはり刺激になります。
ステップ６・１分
切り替え時を知る
肌は季節、ストレス、年齢によって変化します。冬に完璧に機能したクレンザーが、夏には重すぎる場合があります。2週間以上継続して使用しても、持続的な乾燥、刺激、またはニキビに気づいた場合は、切り替えましょう。試したことと肌の反応を記録しておくと、あなた自身のスキンケアの参照になります。
季節ごとの切り替えは一般的です。年間を通して同じクレンザーが必要だと思わないでください。
効果があるかどうかの見分け方。
適切なクレンザーは、肌をつっぱらせたり、かゆみを感じさせたり、過度にベタつかせたりすることなく、汚れや皮脂を取り除きます。快適に感じるために、洗顔後すぐに保湿する必要はありません。2週間以内に肌はよりクリアに見え、新たな刺激がないはずです。
Questions at the mirror.
ニキビがある場合はどうすればいいですか？
サリチル酸（2%）または過酸化ベンゾイル（2.5-5%）配合のクレンザーを探してください。まずサリチル酸から試してみてください。よりマイルドです。週に1回、肌が耐えられれば週に2回使用してください。ニキビ治療薬を使用している場合は、有効成分配合のクレンザーを追加する前に皮膚科医に相談してください。
同じクレンザーをずっと使い続けられますか？
おそらくそうではありません。肌は年齢、気候、ストレス、ホルモンによって変化します。25歳で効果があったものが、35歳では効果がないかもしれません。数年ごと、または肌の様子が変化したと感じたときに、再度見直しましょう。
高価な方が常に良いのですか？
いいえ。良い成分配合の12ドルのクレンザーは、硫酸塩と香料配合の50ドルのクレンザーよりも優れています。価格が効果を保証するわけではありません。ブランド名ではなく、成分と肌の反応に注目してください。
クレンザーでピーリングすべきですか？
毎日ではありません。ほとんどの肌タイプでは、週に1〜2回マイルドなピーリングクレンザーを使用するのは問題ありませんが、基本的には毎日2回洗顔するのがより安全な基準です。刺激の強いピーリングは、より頻繁に使用する別の製品にしましょう。