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正しい靴のサイズとフィット感の選び方
靴のサイズは固定された数字ではありません—ブランド、構造、そして足が時間とともに変化することによって変動します。ここでは、正確に測定し、常に適切なフィット感を見つける方法をご紹介します。
5 分で読める · Irisほとんどの人は、間違ったサイズの靴を履いています。劇的に間違っているわけではありません—ハーフサイズずれているだけだったり、これまで検討したことのない幅のカテゴリーだったりします。原因は、10代の頃に一度だけ測定し、その後見直さないことです。足はむくみ、アーチの高さは変化し、異なる靴メーカーはまったく異なるラスト（靴を構築する木型）を使用しています。あるブランドのサイズ8は、別のブランドでは7.5や8.5のように感じられるかもしれません。
良いニュースは、自分の本当のフィット感を見つけるのに10分しかかからず、費用もかからないことです。必要なのは、定規、紙、そして靴が実際に足にどう感じるかについての正直さだけです。自分の本当の測定値を知り、「適切なフィット感」の意味を理解すれば、痛い、滑る、または pinch（締め付け）の靴を買うのをやめることができます。
つま先ボックスがきつすぎる靴は、何度履いても快適になるまで十分に伸びることはありません。
What you'll need.
- 01定規またはメジャー
- 02紙と鉛筆
- 03靴のサイズ換算表
- 04幅の測定表
- 05適切な靴下またはタイツ
- 06携帯電話のメモアプリまたはノート
ステップ1 · 2分
午後に足のサイズを測る
足は一日を通してむくみ、午後または夕方に最も大きくなります。硬い床の上に紙を置き、体重を均等にかけて裸足で立ちます。最も長いつま先と踵の先端に印をつけます。距離をインチで測定します。両方の足で繰り返してください—めったに同じではありません。靴下やタイツを着用することを考慮して、約4分の1インチ（約0.6cm）追加してください。
朝一番ではなく、一日の歩行または立位の後に測定してください。これにより、最も現実的なサイズが得られます。
ステップ2 · 1分
測定値を靴のサイズに換算する
標準的な靴のサイズ表（ほとんどの靴小売店のウェブサイトで無料で入手可能）を使用します。インチ単位の測定値が、米国の女性サイズに換算されます。これを書き留めてください。これがあなたの基準となります。ヨーロッパ、イギリス、その他のサイジングシステムは異なるスケールを使用していることに注意してください—必ず購入するブランドの特定の表を確認してください。それらは様々です。
大手小売店の信頼できる靴のサイズ表をブックマークしておきましょう。ブランドは独自の換算表をリンクしていることが多く、それらは特定のフィット感を考慮しています。
ステップ3 · 2分
幅のカテゴリーを決定する
幅は長さと同じくらい重要です。足の一番広い部分、つまりボール（つま先の下のパッド状の部分）を横切って測定します。これを靴小売店のウェブサイトにある幅の表と比較します。ほとんどのブランドは、スリム、レギュラー、ワイド、エクストラワイドのオプションを提供しています。足が2つの幅の間に測定される場合は、幅の広い方を選択してください—きつい靴は横に伸びません。サイズと一緒に幅のカテゴリーを書き留めてください。
幅はしばしば見落とされますが、長さが正しい場合でも靴がきつすぎると感じる理由を説明します。
ステップ4 · 2分
可能であれば実際に靴を試着する
普段靴と合わせる靴下やタイツを履いて、午後に店舗を訪れてください。測定したサイズと幅の靴を試着します。少なくとも1分間歩き回ってください。踵は、きつすぎず、緩すぎず、約半インチ（約1.2cm）の余裕があるはずです。つま先は、靴の端から親指幅（約1.2cm）程度の余裕があるはずです。アーチは、 pinch（締め付け）ではなく、サポートされていると感じるはずです。つま先部分は、つま先が窮屈に感じないほど十分なゆとりがあるはずです。
最初の試着でどこかがきついと感じたら、快適になるまで十分に伸びることはありません。諦めてください。
ステップ5 · 2分
一般的な問題箇所に対するフィット感を確認する
一般的なフィット感の問題には、踵の滑り（靴が広すぎるか長すぎる）、つま先ボックスの側面での pinching（狭すぎる）、足の甲全体への圧迫（全体的にきつすぎる）、または踵のカウンターでの擦れなどがあります。それぞれに異なる解決策があります。踵の滑りには、より小さいサイズまたは細めの幅が必要です。つま先ボックスの pinching には、より幅の広い幅またはまったく異なるスタイルが必要です。足の甲全体への圧迫は、ハーフサイズアップまたはバンプ（靴の前部分）が高いスタイルで解決することがあります。
許可されていれば、店舗の外で短距離を歩いてみてください。足は、店舗の滑らかな床よりも舗装路で異なって馴染みます。
ステップ6 · 1分
ブランドごとのサイズを記録する
携帯電話のメモアプリまたはノートアプリに、測定したサイズ、幅、そして特定のブランドがどのようにフィットするかを簡単にメモしておきましょう。例：「実寸 8（M）。ブランドAでは小さめ（8.5）、ブランドBでは実寸通り、ブランドCでは幅広。」これにより、間違いの繰り返しを防ぎ、オンラインショッピングのリスクを大幅に軽減できます。新しいブランドを発見したら更新してください。
ブランド内の特定のスタイルに関するメモを含めてください—同じメーカーのローファーでもパンプスとはフィット感が異なる場合があります。
効果があるかどうかを知る方法。
適切なフィット感とは、痛みなく何時間も靴を履くことができ、踵が滑らず、つま先に余裕がある状態です。圧迫感なくサポートされていると感じるはずです。新しい靴を履くために、靴擦れ防止パッドやインソールに頼る必要がある場合、フィット感は間違っています。
Questions at the mirror.
測定したサイズが、いつも履いているものと一致しません。どちらが正しいですか？
測定値は正しいです。足は変化しますし、何年も間違ったサイズを履いていたのかもしれません。測定したサイズと幅から始めて、靴が実際にどのようにフィットするかに基づいて調整してください。ブランドによって異なるので、メーカーによってはサイズがハーフサイズ変わることもあります。
靴はよりよくフィットするように伸びますか？
革はわずかに伸びます—履き慣らすと、長さで約4分の1インチ（約0.6cm）、幅で少し伸びます。キャンバスや合成素材はほとんど伸びません。靴が伸びてフィットするのを期待して購入しないでください。初日からきつい場合は、不快なままです。
なぜ私の足はサイズが違うように感じるのですか？
ほとんどの人は、片方の足がもう一方の足よりわずかに大きいです。必ず大きい方の足に合わせてください。差が大きい場合（ハーフサイズ以上）は、一部のブランドはハーフサイズまたは非対称サイジングオプションを提供しています。
快適さを得るためにサイズを上げるべきですか？
いいえ。サイズを上げると、踵の滑りや不安定さが増し、それが別の不快感を引き起こします。適切なサイズはすぐに快適に感じるはずです。そうでない場合は、代わりに異なる幅またはスタイルを試してください。