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足の幅を正確に測り、痛みをなくす方法
ほとんどの人が、自分が間違った幅の靴を履いていることに気づかずにいます。ここでは、正確に測定し、ブランドが実際に提供しているものを理解し、自信を持って買い物をする方法をご紹介します。
5 分で読めます · Iris靴の幅は注釈ではなく、履き心地の良い靴の基盤です。幅の狭い靴は足を圧迫し、水ぶくれを引き起こし、歩き方を変えます。幅が広すぎると、一歩ごとに滑ってしまいます。しかし、ほとんどの人は測定することなく標準幅を選び、靴が痛いと自分を責めます。
幅は、足の親指の付け根（最も幅の広い部分）で測定され、ほとんどのブランドはレターコードを使用します：AA（非常に狭い）からEEE（非常に広い）まで。しかし、これらの基準はメーカー間で大きく異なります。あるブランドのサイズ8の標準幅は、別のブランドではきつく感じられるかもしれません。このガイドでは、自宅での測定方法、幅が実際に何を意味するのかの理解、そしてあなたの足の形に合う靴の選び方（その逆ではありません）を説明します。
幅の狭い靴は足を圧迫し、歩き方を変えます。幅は妥協ではなく、必要不可欠なものです。
What you'll need.
- 01紙と定規またはメジャー
- 02靴ブランドの幅チャート（無料、オンライン）
- 03あなたの親指と1分間の歩行スペース
- 04幅のフィードバックでフィルタリングされた製品レビュー
- 05個人的なフィット感のメモ用の電話またはノート
ステップ1 · 2分
自宅で足の幅を測る
硬い床に紙を敷き、その上に立って、体重を均等にかけます（普段靴を履くときに履く靴下を履いてください）。定規またはメジャーを使って、かかとやつま先ではなく、足の親指の付け根（最も幅の広い部分）の一番広い点をマークします。インチまたはセンチメートルで距離を測定します。両足とも行ってください。足のサイズはしばしば異なります。両方の測定値を書き留め、靴の幅チャート（ほとんどの靴ブランドがオンラインで公開しています）と比較します。これにより、レターコードでの基本の幅がわかります。
足が一日で少しむくむ午後か夕方に測定してください。これは、実際に履く靴での感覚を反映します。
ステップ2 · 1分
幅のコードの違いを知る
標準の幅の文字は次のとおりです：AA（非常に狭い）、A（狭い）、B（狭い〜標準）、C（標準）、D（標準〜広い）、E（広い）、EE（非常に広い）、EEE（エクストラワイド）。ほとんどの人は、気づかずにB、C、またはDを履いています。測定値が2つのコードの間にある場合は、より広い方を選んでください。靴は履くうちにわずかに伸びますが、縮むことはありません。一部のブランドは代わりに数字を使用しています（幅のスケールで1〜5など）。したがって、普遍的なサイズを仮定するのではなく、常にブランド固有のチャートを参照してください。
お気に入りのブランドの幅チャートをスクリーンショットしたり、ブックマークしたりしてください。それらはあなたの個人的な参考資料になります。
ステップ3 · 2分
店舗や自宅で親指テストを試す
普段履く靴下を履いて靴を履きます。立って、足の親指の付け根（最も幅の広い部分）で、足の横と靴の間に親指を滑り込ませてみてください。抵抗を少し感じながら、親指が入るべきです。簡単に、または不可能に、入るべきではありません。親指が入らない場合は、靴がきつすぎます。余裕を持って入る場合は、幅が広すぎます。少なくとも1分間歩き回ってください。親指の付け根のきつさが軽減されない場合は、幅が間違っている兆候であり、靴を慣らす必要があるということではありません。
狭い靴は、幅の広い足に合うように「慣れる」ことはありません。初日から親指の付け根がきつい場合は、そのままきついままです。
ステップ4 · 2分
ブランドごとの幅のばらつきを理解する
アスレチックブランド（Nike、Adidas、New Balance）は通常、複数の幅オプションを提供しており、自社のサイズ内では一般的に一貫しています。伝統的な革ブランド（Clarks、Allen Edmonds）は、狭〜標準の傾向があります。現代的なブランドは、幅が1つだけで、狭い傾向があることが多いです。ファストファッション小売店は、幅オプションを提供することはめったになく、狭くフィットすることがよくあります。購入する前に、幅のフィードバックに特化したブランドレビューを確認してください。「小さめに履く」だけでなく、「狭く履く」や「つま先部分が広い」といったレビューです。これにより、靴の実際の形状があなたの足に合っているかどうかがわかります。
サイズだけでなく、あなたの幅コードを持つ人からのレビューを読んでください。サイズ9Dのレビューは、サイズ9Bのレビューよりもあなたに関連性があります。
ステップ5 · 2分
幅が本当の原因だと知る
靴が足の親指の付け根、足の側面、または足の甲に痛みを感じる場合、幅が原因である可能性が高いです。かかと、つま先、またはアーチに痛みがある場合は、通常、長さまたはサポートの問題です。足の側面に水ぶくれができたり、外反母趾の痛みがしたりする場合は、幅の問題を示唆していることが多いです。逆に、つま先が窮屈だったり、かかとが滑ったりする場合は、異なる長さや完全に異なる靴の構造が必要になる場合があります。足のどの部分が不快なのかを特定することで、幅を大きくするか、長さを大きくするか、またはまったく異なる靴の形状を探す必要があるかがわかります。
靴が擦れたり痛くなったりする場所の写真を撮ってください。この視覚的な記録は、カスタマーサービスや販売員とのコミュニケーションに役立ちます。
ステップ6 · 1分
あなただけの幅の基準を作る
完璧にフィットする靴を見つけたら、ブランド、スタイル名、幅コード、長さをメモしてください。このリストを携帯電話またはメモアプリに保管してください。時間が経つにつれて、どのブランドがあなたの足に合うか、合わないかがわかるようになります。また、すべてのブランドで一貫してD幅なのか、それとも一部のブランドのD幅がC幅のように感じるのかもわかるようになります。この個人的な基準は、オンラインショッピングや新しいスタイルを自信を持って試す際に非常に役立ちます。
靴の価格帯と素材をメモに含めてください。革はメッシュよりも伸び方が異なり、ブレークイン後の幅の感覚に影響します。
幅が正しいかどうかを知る方法
正しい幅は目立たないように感じられます。足は、側面に圧力をかけずに靴の中に安定して収まり、フィット感を気にせずに歩くことができます。 pinching（きつさ）、slipping（滑り）、または通常の着用後に水ぶくれはありません。最も広い部分で、足と靴の間に親指1本がわずかな抵抗で滑り込めるはずです。
Questions at the mirror.
自分の測定結果はD幅でしたが、D幅の靴がきつく感じます。どうすればいいですか？
ブランドの幅の基準は大きく異なります。あるメーカーのD幅は、別のメーカーのD幅よりもきつく感じられることがあります。その特定のブランドでは次の幅（E）を試すか、ブランドを完全に変更してください。また、靴全体の形状が足に合っているかも考慮してください。一部の靴は、広い幅でもつま先部分が狭く設計されています。同じようなきつさを報告している他のD幅の着用者からのブランド固有のレビューを読んでください。
靴は幅が広い足に合うように伸びますか？
革とスエードはわずかに伸びます（数ヶ月の着用で幅が約ハーフサイズ）。しかし、合成素材とニットは伸びません。革であっても、狭い靴を幅の広い足に合わせるために伸びに頼るべきではありません。購入時に不快にきつい靴は、快適にはなりません。最初から正しい幅で始めてください。
片方の足がもう片方の足よりも幅が広いです。どうやって買い物をすればいいですか？
幅の広い方の足に合わせて購入してください。狭い方の靴には厚手の靴下を履いたり、インソールを追加したりしてスペースを埋めます。ほとんどの人は足にわずかな非対称性があります。幅の広い方に合わせることで、痛みや水ぶくれを防ぐことができます。差が1つの幅サイズ以上ある場合は、異なる幅のペアを2足購入して組み合わせることを検討するか、靴を個別に販売するブランドを探してください。
幅はヒールの高さや快適さに影響しますか？
もちろんです。幅の狭いつま先は、長さが正しくても、幅の広い足では不安定で痛くなります。幅の広いヒールは、圧力をより均等に分散し、より良いサポートを提供します。幅の広い足があるからといってヒールを履けないと思わないでください。適切な幅で買い物をすればいいのです。多くのブランドが現在、幅広のヒールを特別に提供しています。
好きなスタイルで自分の幅が見つからない場合はどうすればいいですか？
まず、次の幅を上下に試して、十分近いかどうかを確認してください。そうでない場合は、あなたの幅を提供しているブランドの別のスタイルを検討するか、より幅広または狭いフィットで知られるブランドを探索してください。幅用に設計された靴のストレッチャーは、わずかなスペースを増やすことができますが、狭い靴を広い靴に変えることはできません。時には、適切なフィット感とは、異なる靴を選択することです。