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पुरुषों के लिए न्यूनतम दैनिक फेस वॉश रूटीन: असल में कम ही ज़्यादा है
10-स्टेप वाले स्किनकेयर की सीढ़ी को भूल जाएं। पुरुषों के लिए एक उचित दैनिक फेस वॉश दो चीजों पर निर्भर करता है: पानी का तापमान और सही क्लींजर। इसे ज़्यादा सोचे बिना कैसे करें, यहाँ बताया गया है।
5 मिनट पढ़ें · Irisअधिकांश पुरुष फेस वॉशिंग को अनावश्यक रूप से जटिल बनाते हैं। आपको सीरम, एसेंस या ऐसी बाथरूम कैबिनेट की ज़रूरत नहीं है जो किसी रसायन प्रयोगशाला जैसी दिखे। आपको वास्तव में ज़रूरत है निरंतरता, गुनगुने पानी और ऐसे क्लींजर की जो आपकी त्वचा को सहारा रेगिस्तान की तरह रूखा न करे।
यह गाइड मार्केटिंग शोर को दूर करती है और आपको एक ऐसा रूटीन देती है जिसे आप सुबह और रात, दो मिनट से भी कम समय में पूरा कर सकते हैं। लक्ष्य: साफ त्वचा जो आरामदायक महसूस हो, खिंची हुई या चिड़चिड़ी नहीं।
सबसे अच्छा स्किनकेयर रूटीन वही है जिसका आप हर दिन वास्तव में पालन करते हैं।
पहला चरण · 1 मिनट
गुनगुने पानी से धोएं
अपने सिंक से शुरुआत करें। ऐसा पानी इस्तेमाल करें जो सुखद लगे लेकिन बहुत गर्म न हो—सोचें शावर का तापमान, सौना का नहीं। गर्म पानी रोमछिद्रों को खोलता है और प्राकृतिक तेलों को हटा देता है; ठंडा पानी क्लींजर को प्रभावी ढंग से नहीं धोता। गुनगुना पानी 'गोल्डीलॉक्स ज़ोन' है। अपने पूरे चेहरे को गीला करें, जिसमें आपकी गर्दन और जबड़े की रेखा भी शामिल है जहाँ तेल और गंदगी जमा होती है।
अगर आपकी दाढ़ी है, तो उसे भी अच्छी तरह गीला करें। उत्पाद चेहरे के बालों के नीचे जम सकता है और अगर ठीक से न धोया जाए तो जलन पैदा कर सकता है।
दूसरा चरण · 2 मिनट
सौम्य क्लींजर लगाएं
क्लींजर की एक मटर के दाने के बराबर मात्रा का उपयोग करें—यह लगभग एक सिक्के के आकार का होता है। 'एक्सफोलिएटिंग,' 'क्लैरिफाइंग,' या 'डीप-क्लीनिंग' लेबल वाले किसी भी उत्पाद से बचें, जब तक कि आपकी त्वचा वास्तव में तैलीय न हो और मुंहासे होने की संभावना न हो। 'जेंटल,' 'माइल्ड,' या 'हाइड्रेटिंग' जैसे शब्दों की तलाश करें। क्रीम क्लींजर रूखी या संवेदनशील त्वचा के लिए अच्छा काम करते हैं; फोमिंग क्लींजर तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं। पहले अपनी हथेलियों के बीच रगड़ें, फिर 30-45 सेकंड तक गोलाकार गति में अपने चेहरे पर मालिश करें।
ज़ोरों से न रगड़ें। आपकी त्वचा कार का बोनट नहीं है। उंगलियों से धीरे-धीरे गोलाकार गति पर्याप्त है।
तीसरा चरण · 1 मिनट
अच्छी तरह धो लें
अपने चेहरे पर 5-6 बार गुनगुने पानी से छींटे मारें, यह सुनिश्चित करते हुए कि क्लींजर का कोई अवशेष न बचे। बचा हुआ उत्पाद जलन और रूखापन पैदा करता है। हेयरलाइन, जबड़े के नीचे और कानों के आसपास विशेष ध्यान दें—इन जगहों को भूलना आसान होता है। अगर आप दाढ़ी रखते हैं, तो उसके नीचे भी सावधानी से धोएं।
अगर आपका पानी बहुत कठोर या क्लोरिनेटेड है, तो फ़िल्टर किए हुए जग का उपयोग करने या धोने से पहले नल के पानी को थोड़ी देर बैठने देने पर विचार करें।
चौथा चरण · 1 मिनट
थपथपाकर सुखाएं (न रगड़ें)
एक साफ़ तौलिया लें और अपने चेहरे को धीरे से थपथपाकर सुखाएं। रगड़ने से त्वचा में जलन होती है और समय के साथ लालिमा या संवेदनशीलता हो सकती है। जब आप खत्म करें तो आपका चेहरा थोड़ा नम महसूस होना चाहिए—यह जानबूझकर किया जाता है। नम त्वचा मॉइस्चराइज़र को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करती है।
अपने फेस टॉवल को हर 2-3 दिनों में धोएं। बाथरूम में छोड़ा गया नम तौलिया बैक्टीरिया का अड्डा बन जाता है।
पांचवां चरण · 2 मिनट
मॉइस्चराइज़र लगाएं (वैकल्पिक लेकिन अनुशंसित)
जब आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नम हो, तो एक हल्का मॉइस्चराइज़र लगाएं। एक सिक्के के आकार की मात्रा का उपयोग करें और अपनी उंगलियों से इसे अपनी त्वचा में दबाएं। यह कदम अधिकांश पुरुषों की सोच से ज़्यादा महत्वपूर्ण है—तैलीय त्वचा को भी नमी की ज़रूरत होती है। मॉइस्चराइज़्ड चेहरे से तेल ज़्यादा बनने या जलन होने की संभावना कम होती है। सुबह, अगर दोपहर तक आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से तैलीय महसूस होती है, तो आप इसे छोड़ सकते हैं।
अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो जेल या हल्का लोशन इस्तेमाल करें। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो क्रीम बेहतर काम करती है। पूरी तरह से सूखे चेहरे पर मॉइस्चराइज़र न लगाएं—यह ठीक से अवशोषित नहीं होगा।
छठा चरण · जारी
रूटीन का पालन करें
जादू उत्पादों में नहीं है—यह निरंतरता में है। यह तय करने से पहले कि यह काम कर रहा है या नहीं, कम से कम दो सप्ताह तक दिन में दो बार करें। आपकी त्वचा को समायोजित होने में समय लगता है। यदि आप दिन छोड़ देते हैं या लगातार रूटीन बदलते हैं, तो आपको कभी पता नहीं चलेगा कि आपके चेहरे के लिए वास्तव में क्या काम करता है। यदि आपको आवश्यकता हो तो फ़ोन रिमाइंडर सेट करें।
अगर आप यात्रा करते हैं, तो एक छोटा ट्रैवल-साइज़ क्लींजर और मॉइस्चराइज़र साथ ले जाएं। यात्रा के दौरान अपना रूटीन छोड़ना वह जगह है जहाँ ज़्यादातर पुरुषों की त्वचा खराब हो जाती है।
कैसे जानें कि यह काम कर रहा है
लगातार दिन में दो बार धोने के दो हफ़्तों के बाद, आपकी त्वचा आरामदायक महसूस होनी चाहिए—न खिंची हुई, न तैलीय, न चिड़चिड़ी। आप शायद कम मुंहासे या कम लालिमा देख सकते हैं। आपका चेहरा थोड़ा ज़्यादा चमकदार दिख सकता है या चिकना महसूस हो सकता है। ये संकेत हैं कि रूटीन काम कर रहा है।
Questions at the mirror.
धोने के बाद मेरी त्वचा खिंची हुई महसूस होती है। क्या गलत है?
आपका क्लींजर बहुत स्ट्रॉन्ग है या पानी बहुत गर्म है। सौम्य फ़ॉर्मूला पर स्विच करें और गुनगुने पानी का उपयोग करें। आप शायद बहुत ज़्यादा उत्पाद का उपयोग कर रहे होंगे—एक मटर के दाने की मात्रा वास्तव में पर्याप्त है।
क्या मुझे दिन में दो बार से ज़्यादा चेहरा धोना चाहिए?
नहीं। दिन में दो बार से ज़्यादा धोने से आपकी त्वचा छिल सकती है और वास्तव में तेल उत्पादन और जलन बढ़ सकती है। अच्छे कारण के लिए दिन में दो बार मानक है। यदि आप व्यायाम के दौरान बहुत पसीना बहाते हैं, तो केवल पानी से धोएं—क्लींजर छोड़ दें।
क्या मुझे सुबह और रात के लिए अलग-अलग उत्पादों की ज़रूरत है?
ज़रूरी नहीं। एक ही क्लींजर और मॉइस्चराइज़र दोनों के लिए ठीक काम करते हैं। कुछ पुरुष सुबह हल्का मॉइस्चराइज़र और रात में ज़्यादा रिच वाला पसंद करते हैं, लेकिन वह वैकल्पिक है। उत्पाद भिन्नता से ज़्यादा निरंतरता महत्वपूर्ण है।
अगर मेरी दाढ़ी है तो क्या होगा? क्या रूटीन बदलता है?
ज़्यादा नहीं। उसी गुनगुने पानी और क्लींजर से अपनी दाढ़ी को अच्छी तरह धो लें। सुनिश्चित करें कि पानी त्वचा के नीचे तक पहुंचे। आप अलग से दाढ़ी का तेल या बाम चाह सकते हैं, लेकिन वह आपके फेस-वॉशिंग रूटीन से अलग है।