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ऐसे जूते चुनें जो वास्तव में फिट हों
जूतों का उचित फिट केवल आकार पर निर्भर नहीं करता है—यह चौड़ाई, आर्च और एड़ी के खिसकने पर भी निर्भर करता है। यहां बताया गया है कि आप खुद को कैसे माप सकते हैं और जूते खरीदने से पहले उनका परीक्षण कैसे कर सकते हैं, इससे पहले कि वे दराज में रखे जाएं।
5 min read · आइरिसआपको वह एहसास है: एक जूता शेल्फ पर एकदम सही दिखता है, ड्रेसिंग रूम में कसकर फिट होता है, और फिर तीसरे घंटे तक छाले का कारखाना बन जाता है। समस्या आपके पैरों की नहीं है—समस्या यह है कि आप गलत परिस्थितियों में फिट का परीक्षण कर रहे हैं। जूते का फिट तीन मापने योग्य कारकों पर निर्भर करता है: लंबाई, चौड़ाई, और आपका आर्च और एड़ी जूते की संरचना के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं।
अच्छी खबर यह है कि उचित फिट पूरी तरह से आपके नियंत्रण में है। अपने पैरों को मापने और स्टोर में दो सरल परीक्षण करने के लिए पांच मिनट लगाकर, आप अनुमान लगाने के काम को समाप्त कर देंगे और उन जूतों पर पैसे बर्बाद करना बंद कर देंगे जो आपके शरीर के लिए काम नहीं करते हैं।
एक जूता जो फिट होता है वह ऐसा होता है जिसे आप वास्तव में पहनेंगे—और यही एकमात्र मीट्रिक मायने रखती है।
What you'll need.
- 01रूलर या मापने वाला टेप
- 02ब्रैनॉक डिवाइस (अधिकांश जूते की दुकानों पर उपलब्ध)
- 03एक समतल फर्श और आईना
- 04आपके हाथ और पैर
- 05असुविधा के बारे में ईमानदारी
पहला कदम · 2 मिनट
अपने पैरों को ठीक से मापें
अपने दोनों पैरों को दोपहर या शाम को मापें, जब वे दिन भर में थोड़ा सूज जाते हैं—इस समय वे अपने वास्तविक आकार के सबसे करीब होते हैं। एक समतल सतह पर खड़े हों और अपनी एड़ी से अपनी सबसे लंबी उंगली के सिरे तक की दूरी मापने के लिए रूलर या मापने वाले टेप का उपयोग करें। दोनों माप लिखें; अधिकांश लोगों का एक पैर दूसरे से थोड़ा बड़ा होता है। अपने पैर के सबसे चौड़े हिस्से को मापकर अपनी चौड़ाई भी नोट करें। खरीदारी करते समय इन नंबरों को अपने साथ ले जाएं।
कई जूते की दुकानों में ब्रैनॉक डिवाइस (Brannock devices) होते हैं। उनका उपयोग करें—यह अंदाजे से बेहतर सटीक है।
दूसरा कदम · 1 मिनट
एड़ी से बॉल तक की दूरी जांचें
जूता पहनें और खड़े हो जाएं। आपके पैर का सबसे चौड़ा हिस्सा (बॉल) जूते के सोल के सबसे चौड़े हिस्से के साथ संरेखित होना चाहिए। यदि आपका बॉल इस बिंदु से आगे या पीछे है, तो जूते की बनावट आपके वजन को ठीक से सहारा नहीं देगी, और आपको दबाव या अस्थिरता महसूस होगी। यह गलत संरेखण तब अदृश्य होता है जब आप बैठे होते हैं, इसीलिए आपको परीक्षण करने के लिए खड़े होना चाहिए।
कम से कम 30 सेकंड तक इधर-उधर चलें, सिर्फ कुछ कदम नहीं। असुविधा अक्सर पंजीकृत होने में थोड़ा समय लेती है।
तीसरा कदम · 2 मिनट
एड़ी के खिसकने का परीक्षण करें
जूते में चलें, फिर रुकें और अपनी एड़ी को थोड़ा ऊपर उठाएं जबकि आपकी उंगलियां जमीन पर हों। आपकी एड़ी न्यूनतम हलचल के साथ वहीं रहनी चाहिए—आदर्श रूप से चौथाई इंच या उससे कम। यदि आपकी एड़ी आधे इंच से अधिक ऊपर उठती है, तो जूता बहुत ढीला है और इससे छाले और अस्थिरता होगी। यदि आप अपनी एड़ी को बिल्कुल भी नहीं उठा सकते हैं, तो जूता बहुत तंग है। मीठा स्थान सुरक्षित महसूस होना चाहिए लेकिन प्रतिबंधात्मक नहीं।
एड़ी का खिसकना वह मुख्य कारण है जिसकी वजह से लोग नए जूते छोड़ देते हैं। यह सोचकर इसे अनदेखा न करें कि आप फिट को 'आरामदायक' बना लेंगे।
चौथा कदम · 2 मिनट
पैर की उंगलियों के कमरे और दबाव बिंदुओं का आकलन करें
अपनी उंगलियों के ऊपर जूते के ऊपरी हिस्से पर दबाएं। आपकी सबसे लंबी उंगली और जूते के सिरे के बीच लगभग अंगूठे जितनी जगह होनी चाहिए। अपनी उंगलियों को हिलाएं—उन्हें किनारों को छुए बिना स्वतंत्र रूप से हिलना चाहिए। अब जूते के अंदर एड़ी काउंटर, किनारों और आर्च के साथ अपनी उंगली चलाकर दबाव बिंदुओं की जांच करें। लाल निशान या केंद्रित दबाव वाले क्षेत्र इंगित करते हैं कि जूता इतना नरम नहीं होगा कि आरामदायक हो, चाहे आप उसे कितने भी समय तक रखें।
चमड़ा थोड़ा खिंचता है; सिंथेटिक सामग्री शायद ही कभी खिंचती है। अपने आकलन में इसे शामिल करें।
पांचवां कदम · 2 मिनट
खरीदने से पहले पूरा चक्कर लगाकर चलें
केवल शू सेक्शन में ही न चलें। स्टोर के किसी दूसरे हिस्से में जाएं, यदि संभव हो तो सीढ़ियां ऊपर या नीचे जाएं, और वापस आएं। यह वास्तविक गति का अनुकरण करता है और ऐसी असुविधा को प्रकट करता है जो कुछ कदम नहीं करते। अपने आर्च, बॉल और एड़ी पर ध्यान दें—क्या वे समर्थित महसूस करते हैं या वे बहुत अधिक काम कर रहे हैं? क्या जूता स्वाभाविक रूप से वहीं मुड़ता है जहां आपका पैर मुड़ता है, या यह कठोर महसूस होता है? दो मिनट की वास्तविक चलने के बाद आपकी सहज प्रतिक्रिया आमतौर पर सटीक होती है।
यदि जूता 'लगभग सही' लगता है, तो वह सही नहीं है। बसने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।
छठा कदम · 1 मिनट
जाने से पहले जूते की वापसी नीति की पुष्टि करें
सही परीक्षण के साथ भी, एक जूता पूरे दिन पहनने के बाद समस्याएं प्रकट कर सकता है। स्टोर की वापसी की खिड़की (आदर्श रूप से 30+ दिन) की पुष्टि करें और क्या वापसी के लिए जूते को बिना पहना होना आवश्यक है। अपनी रसीद रखें और घर पर कम जोखिम वाले दिन नए जूते आज़माएं—यानी, 10-मील की बढ़ोतरी पर नहीं, बल्कि छोटे-मोटे कामों के लिए। यदि कुछ घंटों के बाद असुविधा उभरती है, तो उन्हें बिना अपराधबोध के वापस कर दें। एक अच्छा फिट पहले दिन से ही सहज महसूस होना चाहिए।
पहले घंटे के लिए जूतों को कालीन पर घर के अंदर पहनें। यदि वे दर्द करते हैं, तो आपने उन्हें खरोंचा नहीं है और आप उन्हें वापस कर सकते हैं।
कैसे जानें कि यह काम करता है
एक ठीक से फिट होने वाले जूते को ब्रेक-इन अवधि की आवश्यकता नहीं होती है। आपको इसे पहनने के पहले घंटे के भीतर आरामदायक महसूस होना चाहिए, बिना किसी लाल निशान, छाले या दबाव बिंदु के। आपकी एड़ी सुरक्षित रहती है, आपकी उंगलियों को हिलने-डुलने के लिए जगह मिलती है, और आपका आर्च समर्थित महसूस होता है—तनावग्रस्त नहीं। यदि आप इसे पहनते समय जूते के फिट के बारे में सोच रहे हैं, तो वह फिट नहीं है।
Questions at the mirror.
क्या होगा यदि एक पैर दूसरे से बड़ा हो?
बड़े पैर के लिए खरीदें। आप छोटे जूते में इनसोल या पैडिंग जोड़ सकते हैं, लेकिन आप बहुत छोटे जूते को सिकोड़ नहीं सकते। कई लोगों में आधे आकार का अंतर होता है—यह सामान्य है और बड़े पैर के लिए फिट न होने वाले जूते खरीदने का कारण नहीं है।
क्या जूतों को फैलाया या ब्रेक-इन किया जा सकता है?
चमड़ा और साबर पहनने के साथ थोड़ा खिंचते हैं, लेकिन केवल दबाव की दिशा में। चौड़ाई में बहुत तंग जूता आरामदायक होने के लिए पर्याप्त चौड़ा नहीं होगा। एड़ी में खिसकने वाला जूता कस नहीं होगा। खराब फिट को ठीक करने के लिए ब्रेक-इन पर भरोसा न करें।
दिन के दौरान मेरे पैर क्यों सूज जाते हैं?
आपके पैर स्वाभाविक रूप से सूज जाते हैं जैसे आप चलते हैं और आपके शरीर का तापमान बढ़ता है। यही कारण है कि दोपहर में मापना और दिन में बाद में खरीदारी करना आपको अधिक सटीक फिट देता है। जो जूता सुबह 10 बजे फिट होता है, वह शाम 6 बजे तक तंग महसूस हो सकता है।
क्या मुझे एक आकार ऊपर खरीदना चाहिए यदि मैं दो आकारों के बीच में हूँ?
नहीं। अपने लंबे पैर के लिए बिना अतिरिक्त जगह के फिट होने वाले आकार के साथ जाएं। यदि आप दो आकारों के बीच में हैं, तो दोनों को आज़माएं और एड़ी के खिसकने और बॉल संरेखण परीक्षणों के आधार पर चुनें, न कि बॉक्स पर छपे नंबर के आधार पर।