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足にぴったり合う靴の選び方
靴のフィット感はサイズだけでなく、幅、アーチ、かかとの浮きも関係します。ここでは、自分の足を測る方法と、購入前に靴を試す方法をご紹介します。
5 分で読める · Iris棚では完璧に見え、試着室ではぴったりフィットし、3時間後には靴擦れの工場になる靴の感覚を知っていますよね。問題はあなたの足ではなく、間違った条件でフィット感をテストしていることです。靴のフィット感は、長さ、幅、そしてアーチとかかとが靴の構造とどのように相互作用するかという3つの測定可能な要因に依存します。
良いニュースは、適切なフィット感は完全にあなたのコントロール下にあるということです。足を測定し、店で2つの簡単なテストを行うのに5分かけるだけで、推測を排除し、合わない靴にお金を無駄にするのをやめることができます。
フィットする靴は、実際に履く靴であり、それが唯一の価値基準です。
What you'll need.
- 01定規またはメジャー
- 02ブランノック・デバイス（ほとんどの靴店にあります）
- 03平らな床と鏡
- 04あなたの手と足
- 05不快感に対する正直さ
ステップ1 · 2分
足のサイズを正確に測る
足は午後に最もむくみ、その日の実際のサイズに近くなります。平らな場所に立ち、定規やメジャーを使って、かかとから一番長い指先までの距離を測ります。両足の長さを記録してください。ほとんどの人は片方の足がもう片方よりわずかに大きいです。また、足の一番幅の広い部分を測って幅も記録しましょう。これらの数値をショッピングの際に持参してください。
多くの靴店にはブランノック・デバイス（足のサイズを測る器具）があります。それを使うのが、目視で測るより正確です。
ステップ2 · 1分
かかとから母指球までの距離を確認する
靴を履いて立ちます。足の一番幅の広い部分（母指球）が、靴底の一番幅の広い部分と一致しているはずです。母指球がその位置より前または後ろにある場合、靴の構造が体重を適切に支えられず、圧迫感や不安定感を感じるでしょう。このずれは座っているときは見えないため、必ず立って確認してください。
ほんの数歩ではなく、少なくとも30秒は歩いてください。不快感は登録されるのに少し時間がかかることが多いです。
ステップ3 · 2分
かかとが浮かないか試す
靴を履いて歩き、止まってから、つま先を地面につけたままかかとを少し持ち上げます。かかとはわずかな動き（理想的には1/4インチ以下）でしっかりと固定されているはずです。かかとが1/2インチ以上浮く場合は、靴が緩すぎ、靴擦れや不安定感の原因になります。かかとがまったく持ち上がらない場合は、靴がきつすぎます。最適なフィット感は、しっかりしているけれど窮屈ではない感覚です。
かかとの浮きは、新しい靴を履かなくなる一番の原因です。「履き慣らせば大丈夫」と思って無視しないでください。
ステップ4 · 2分
つま先の余裕と圧迫点を確認する
つま先の上から靴の甲を押さえます。一番長い指先と靴の先端との間に、親指1本分の幅くらいの余裕があるはずです。つま先を動かしてみてください。横に触れることなく自由に動くはずです。次に、指を靴の内側のかかと部分、側面、アーチに沿って走らせて圧迫点を確認します。赤い跡や集中した圧迫感がある場合は、どんなに長く履いても快適にはならないことを示しています。
革はわずかに伸びますが、合成素材はほとんど伸びません。これを考慮して評価してください。
ステップ5 · 2分
購入前に店内を一周歩いてみる
靴売り場をうろつくだけでなく、店の別の場所まで歩いてみてください。可能であれば階段を上り下りし、戻ってきます。これにより実際の動きをシミュレートし、数歩では気づかない不快感を発見できます。アーチ、母指球、かかとがサポートされているか、それとも頑張りすぎているかを感じてください。足が曲がる場所で靴が自然に曲がるか、それとも硬いか。2分間の実際の歩行後の直感的な反応は、通常正確です。
「ほぼぴったり」と感じる靴は、ぴったりではありません。妥協するほどの選択肢はたくさんあります。
ステップ6 · 1分
靴の返品ポリシーを確認する
完璧にテストしても、靴は丸一日履いた後に問題が明らかになることがあります。店の返品期間（理想的には30日以上）と、返品に未着用が必要かどうかを確認してください。レシートを保管し、低リスクな日に自宅で新しい靴を試してください。10マイルのハイキングではなく、用事を済ませる際などです。数時間後に不快感が生じた場合は、罪悪感なく返品してください。良いフィット感は、初日から楽に感じられるはずです。
最初の1時間はカーペットの上で室内で靴を履いてみてください。痛む場合は、まだ傷つけていないので返品できます。
効果があるかどうかの見分け方
適切にフィットする靴は、履き慣らし期間が一切不要です。最初の1時間以内に快適に感じられ、赤い跡、靴擦れ、圧迫点がないはずです。かかとはしっかりと固定され、つま先は動く余裕があり、アーチはサポートされている（無理がない）と感じられるでしょう。履いている間、靴のフィット感について考えているのであれば、それはフィットしていません。
Questions at the mirror.
片方の足がもう片方より大きい場合はどうすればいいですか？
大きい方の足に合わせて購入してください。小さい方の靴にはインソールやパッドを追加できますが、小さすぎる靴を縮めることはできません。多くの人は半サイズの違いがありますが、これは正常であり、大きい方の足に合わない靴を購入する理由にはなりません。
靴は伸ばしたり履き慣らしたりできますか？
革とスエードは履くにつれてわずかに伸びますが、圧力がかかる方向にのみ伸びます。幅がきつすぎる靴は、快適になるまで十分に広がりません。かかとが浮く靴は締まりません。履き慣らしによってフィット感の悪さを改善できるとは考えないでください。
日中に足がむくむのはなぜですか？
足は、動いたり体温が上昇したりすると自然にむくみます。そのため、午後に測定し、その日の遅くに買い物をすると、より正確なフィット感が得られます。午前10時にフィットした靴は、午後6時にはきつく感じるかもしれません。
サイズの間で迷う場合は、ワンサイズ上を購入すべきですか？
いいえ。過剰なスペースがない状態で、長い方の足に合うサイズを選んでください。サイズの間で迷う場合は、両方を試着し、箱の数字ではなく、かかとの浮きと母指球の位置のテストに基づいて選択してください。