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Toma tus medidas corporales con precisión — no necesitas un sastre
Tus medidas son la base del ajuste, y es más fácil obtenerlas correctamente de lo que crees. Aquí te mostramos la técnica exacta que usan los profesionales de la moda, despojada de cualquier misticismo.
5 min de lectura · IrisLa mayoría de la gente se mide mal. Aprietan demasiado la cinta, se ponen encorvados o miden sobre ropa voluminosa. ¿El resultado? Números que no coinciden con la realidad, lo que lleva a pedidos en línea que no encajan y a estimaciones de sastrería que no dan en el clavo.
Obtener medidas precisas requiere paciencia y la configuración correcta, no habilidad. Necesitarás una cinta métrica blanda (el tipo de tela flexible, no una regla rígida), un espejo si es posible y cinco minutos de tu tiempo. La recompensa es un perfil de medidas personal que funciona en diferentes marcas y estilos.
La cinta debe sentirse ajustada contra tu piel, no cortando. Si no puedes deslizar un dedo por debajo, la has apretado demasiado.
What you'll need.
- 01Cinta métrica blanda (de tela, no de metal)
- 02Espejo
- 03Camiseta sin mangas ajustada o sujetador deportivo
- 04Aplicación de notas o papel
- 05Una prenda que te quede bien para verificar
Paso uno · 1 minuto
Vístete apropiadamente y adopta tu postura
Usa una camiseta sin mangas ajustada o un sujetador deportivo y pantalones o shorts de tiro alto, nada holgado. Ponte de pie frente a un espejo con los hombros relajados, los pies separados al ancho de las caderas y la columna vertebral neutral (sin arquear ni encorvar). Respira y relaja el abdomen; no lo contraigas ni lo saques. Este es tu cuerpo real, y tus medidas deben reflejarlo.
Si te mides sobre la ropa, sé consistente. Mide siempre sobre la misma capa al verificar el ajuste con la tabla de tallas de una prenda.
Paso dos · 2 minutos
Mide tu busto
Envuelve la cinta métrica alrededor de la parte más voluminosa de tu pecho, manteniéndola paralela al suelo. La cinta debe quedar plana contra tu piel sin huecos, pero lo suficientemente floja como para que puedas deslizar un dedo por debajo. No la aprietes ni dejes que cuelgue. Anota la medida donde la cinta se superpone. Toma la medida dos veces para confirmar la precisión.
La medida de tu busto se utiliza para tops, vestidos y prendas de abrigo. Es la medida más variable entre tipos de cuerpo, por lo que obtenerla correctamente es importante para el ajuste.
Paso tres · 2 minutos
Mide tu cintura natural
Encuentra tu cintura natural inclinándote ligeramente hacia un lado; el pliegue que se forma es tu cintura. Envuelve la cinta alrededor de este punto más estrecho, manteniéndola nivelada por completo. De nuevo, la cinta debe estar ajustada pero no restrictiva: la regla de un dedo se aplica. Muchas personas miden demasiado abajo (en la cadera) o demasiado alto (en la caja torácica). Tu cintura natural suele estar 2-3 pulgadas por encima del hueso de la cadera.
Si tienes una silueta más recta, tus medidas de cintura y cadera pueden ser cercanas. Eso es normal y no afecta a cómo te mides, solo sé preciso sobre la ubicación.
Paso cuatro · 2 minutos
Mide tus caderas
Ponte de pie con los pies juntos y envuelve la cinta alrededor de la parte más voluminosa de tus caderas y glúteos. Esto suele estar 7-9 pulgadas por debajo de tu cintura, pero deja que tu cuerpo te diga dónde está el punto más ancho. Mantén la cinta nivelada y paralela al suelo. Usa la regla de un dedo para la tensión. Las medidas de cadera son esenciales para pantalones, faldas y vestidos ajustados.
Si tus caderas son significativamente más grandes que tu cintura, es posible que necesites una talla más en la parte inferior, incluso si las partes superiores te quedan de una talla más pequeña. Conocer ambos números te ayuda a navegar esto.
Paso cinco · 2 minutos
Mide tu entrepierna
Usa los zapatos que planeas usar con los pantalones (zapatos planos para medidas diarias precisas, tacones si es tu opción habitual). Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas. Pide a alguien que mida desde la parte interna de tu muslo (donde la pierna se une al cuerpo) hasta la parte superior de tu zapato o el suelo, dependiendo del estilo. Si te mides sola, usa un espejo y mide desde la parte interna del muslo hasta el hueso del tobillo, luego añade 0,5 pulgadas para el espacio del zapato.
La entrepierna es personal a tus proporciones y elección de calzado. Una persona de 1,73 m podría usar una entrepierna de 76 cm mientras que otra persona de 1,73 m usa 78 cm. No asumas solo por la altura.
Paso seis · 1 minuto
Registra y verifica tus números
Anota todas las medidas en una aplicación de notas o un documento al que puedas acceder mientras compras. Incluye la fecha para poder seguir los cambios con el tiempo. Antes de confiar en estos números para una compra, compáralos con una prenda que ya poseas y te encante. Mide esa prenda extendida sobre una mesa (busto a lo ancho del pecho, largo desde el hombro hasta el dobladillo) y compara. Esto confirma que tu técnica de medición es sólida.
Actualiza tus medidas cada 6-12 meses o siempre que tu cuerpo cambie. Las medidas cambian con la edad, el estado físico y las etapas de la vida; eso no es un fracaso, son datos.
Cómo saber que has medido correctamente
Tus medidas deben sentirse honestas y coincidir con una prenda que ya usas y te encanta. Cuando compares tus números con la tabla de tallas de una marca, el ajuste debería ser predecible, sin sorpresas. Si llega un pedido en línea y el ajuste no es el correcto, vuelve a medir antes de asumir que la marca está equivocada.
Questions at the mirror.
¿Debo medir sobre la ropa o directamente sobre la piel?
Mide directamente sobre la piel o una capa fina y ajustada. Las telas gruesas, los sujetadores con relleno o la ropa holgada distorsionan tus medidas reales. Si una marca especifica medir sobre una prenda, sigue sus instrucciones para ese artículo específico.
Mis medidas no coinciden con ninguna talla estándar. ¿Qué hago?
No estás solo/a. Muchos cuerpos no encajan limpiamente en las categorías XS-XL. Usa tus medidas reales para comparar con las tablas de tallas específicas de cada marca, que varían mucho. Puedes descubrir que eres talla 6 en una marca y talla 10 en otra; eso es normal.
¿Con qué frecuencia debo volver a medirme?
Cada 6-12 meses es lo normal, o siempre que notes cambios en el ajuste. Tus medidas cambian con la edad, las rutinas de ejercicio, los ciclos hormonales y los cambios de vida. Actualizarlas mantiene tu compra precisa.
¿Qué hago si no puedo medir mi entrepierna solo/a?
Mide desde la parte interna del muslo hasta el hueso del tobillo, luego añade 0,5 pulgadas para el espacio del zapato. Alternativamente, mide un par de pantalones que te queden bien desde la costura de la entrepierna hasta el dobladillo, y luego compara las medidas en línea con ese número.