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正確な身体測定の方法—テーラー不要
あなたの身体測定値は、フィット感の基盤です。そして、それはあなたが思うよりも簡単に正しく測ることができます。ここでは、ファッションのプロが使う正確なテクニックを、謎めいた部分を取り除いてご紹介します。
5分で読めます · Irisほとんどの人は、自己測定を間違っています。テープをきつく引っ張りすぎたり、背中を丸めたり、厚着の上から測ったりします。その結果？現実と一致しない測定値となり、フィットしないオンライン注文や、見当違いの仕立て見積もりにつながります。
正確な測定値を得るには、スキルではなく、忍耐と正しいセットアップが必要です。柔らかいメジャー（硬い定規ではなく、柔軟な布製のもの）、可能であれば鏡、そして5分間の時間が必要です。その見返りは、ブランドやスタイルを超えて機能する、あなた自身の測定プロファイルです。
テープは肌にぴったりと密着するべきで、食い込むようであってはいけません。指一本が下に入らない場合、きつく締めすぎです。
What you'll need.
- 01柔らかいメジャー（金属製ではなく、布製）
- 02鏡
- 03体にフィットするタンクトップまたはスポーツブラ
- 04メモアプリまたは紙
- 05検証用の、体にフィットする衣類
ステップ1 · 1分
適切な服装と姿勢を見つける
体にフィットするタンクトップまたはスポーツブラ、ハイウエストのパンツまたはショーツを着用します—ゆったりしたものは避けてください。肩の力を抜き、足を腰幅に開いて、背骨をニュートラル（反ったり丸めたりしない）にして、鏡の前に立ちます。深呼吸をして、お腹をリラックスさせます。へこませたり、押し出したりしないでください。これがあなたの本来の姿であり、測定値はこの姿を反映すべきです。
服の上から測る場合は、一貫性を保ちましょう。衣類のサイズチャートと比較する際は、常に同じレイヤーの上から測ってください。
ステップ2 · 2分
バストを測る
テープを胸の一番高い部分に巻き付け、床と平行に保ちます。テープは隙間なく肌に平らに密着させますが、指一本が下に入る程度の余裕を持たせてください。きつく引っ張ったり、たるませたりしないでください。テープが重なる部分の測定値を記録します。正確性を確認するために、2回測定してください。
バストの測定値は、トップス、ドレス、アウターに使用されます。体型によって最も変動しやすい測定値なので、正確に測ることがフィット感のために重要です。
ステップ3 · 2分
ナチュラルウエストを測る
体を少し横に曲げて、ナチュラルウエストを見つけます。そこにできる折り目がウエストです。この最も細い部分にテープを巻き付け、一周して水平に保ちます。ここでも、テープはきつくなく、窮屈すぎないように—指一本ルールが適用されます。多くの人が低すぎる（ヒップで）または高すぎる（肋骨で）位置を測ってしまいます。ナチュラルウエストは通常、骨盤から2〜3インチ（約5〜7.5cm）上にあります。
シルエットが比較的直線的な場合、ウエストとヒップの測定値が近くなることがあります。これは正常であり、測り方には影響しません—場所を正確に測るだけです。
ステップ4 · 2分
ヒップを測る
足を揃えて立ち、テープをヒップと臀部の一番広い部分に巻き付けます。これは通常、ウエストから7〜9インチ（約17.5〜22.5cm）下ですが、あなたの体で最も広い場所を教えてもらいましょう。テープを水平かつ床と平行に保ちます。きつさの調整には指一本ルールを使用します。ヒップの測定値は、パンツ、スカート、体にフィットするドレスに不可欠です。
ヒップがウエストより significantly 大きい場合、トップスのサイズが小さくてもボトムスのサイズを上げる必要があるかもしれません。両方の数値を把握することで、これを乗り越えることができます。
ステップ5 · 2分
股下を測る
パンツと合わせる予定の靴を履きます（普段使いの正確な測定にはフラットシューズ、普段からヒールならヒール）。足を腰幅に開いて立ちます。誰かに、内腿（脚が体と接する部分）から靴のトップまたは床まで（スタイルによる）を測ってもらいます。一人で測る場合は、鏡を使い、内腿から足首の骨までを測り、靴のクリアランスのために0.5インチ（約1.3cm）を加えます。
股下は、あなたのプロポーションと靴の選択によってパーソナルなものです。身長173cmの人が股下76cmを履くかもしれませんが、別の173cmの人は股下79cmを履くかもしれません。身長だけで Assume しないでください。
ステップ6 · 1分
数値を記録し、確認する
ショッピング中にアクセスできるメモアプリまたはドキュメントに、すべての測定値を書き留めます。時間の経過による変化を追跡できるように、日付を含めます。これらの数値を購入の参考に reliance する前に、すでに持っていて気に入っている衣類と比較してクロスチェックしてください。その衣類をテーブルの上に平らに置き、測定します（バストは胸全体、丈は肩から裾まで）そして比較します。これにより、あなたの測定テクニックがしっかりしていることを確認します。
6〜12ヶ月ごと、または体が変化したときに測定値を更新してください。測定値は年齢、フィットネス、ライフステージによって変化します—それは失敗ではなく、データです。
正しく測定できたかどうかの確認方法
あなたの測定値は正直であるべきで、すでに着用しているお気に入りの衣類と一致するはずです。数値をブランドのサイズチャートと比較すると、フィット感は予測可能であるはずです—驚きはありません。オンライン注文が届き、フィット感がずれている場合は、ブランドが間違っていると assumption する前に、再測定してください。
Questions at the mirror.
服の上から測るべきですか、それとも直接肌の上から測るべきですか？
肌の上、または薄く体にフィットするレイヤーの上から測ってください。厚い生地、パッド入りのブラ、またはゆったりした服装は、あなたの本当の測定値を歪めます。ブランドが衣類の上からの測定を指定している場合は、その特定のアイテムの指示に従ってください。
私の測定値が標準サイズに一致しません。どうすればいいですか？
あなたは一人ではありません。多くの体型はXS〜XLのカテゴリーにきれいに収まりません。ブランド固有のサイズチャート（大きく異なります）と比較するために、実際の測定値を使用してください。あるブランドではサイズ6、別のブランドではサイズ10になるかもしれませんが、それは普通です。
どのくらいの頻度で再測定すべきですか？
6〜12ヶ月ごと、またはフィット感の変化に気づいたときに標準的です。測定値は年齢、フィットネスルーチン、ホルモンサイクル、人生の変化によって変動します。それらを更新することで、ショッピングの正確性が保たれます。
一人で股下を測れない場合はどうすればいいですか？
内腿から足首の骨までを測り、靴のクリアランスのために0.5インチ（約1.3cm）を加えます。または、うまくフィットするパンツの股下部分から裾までを測り、オンラインの測定値と比較します。