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अपने शरीर के माप सटीकता से लें—दर्जी की आवश्यकता नहीं
आपके माप फिटिंग की नींव हैं—और उन्हें सही करना जितना आप सोचते हैं उससे कहीं आसान है। यहाँ वह सटीक तकनीक है जिसका फैशन पेशेवर उपयोग करते हैं, रहस्य को हटाकर।
5 मिनट पढ़ें · Irisअधिकांश लोग स्वयं को गलत मापते हैं। वे टेप को बहुत कसकर खींचते हैं, झुककर खड़े होते हैं, या मोटे कपड़ों पर माप लेते हैं। परिणाम? ऐसे नंबर जो वास्तविकता से मेल नहीं खाते, जिससे ऑनलाइन ऑर्डर गलत हो जाते हैं और टेलरिंग के अनुमान सही नहीं होते।
सटीक माप लेने के लिए कौशल नहीं, बल्कि धैर्य और सही सेटअप की आवश्यकता होती है। आपको एक नरम मापने वाले टेप (लचीले कपड़े वाले, न कि कठोर रूलर), यदि संभव हो तो एक आईना, और पाँच मिनट का समय चाहिए। इसका लाभ यह है कि एक व्यक्तिगत माप प्रोफ़ाइल जो ब्रांडों और शैलियों में काम करती है।
टेप आपकी त्वचा पर कड़ा महसूस होना चाहिए, न कि चुभना। यदि आप एक उंगली नीचे सरका नहीं सकते हैं, तो आपने बहुत कसकर बांधा है।
What you'll need.
- 01नरम मापने वाला टेप (कपड़ा, धातु नहीं)
- 02आईना
- 03फिटेड टैंक टॉप या स्पोर्ट्स ब्रा
- 04नोट्स ऐप या कागज
- 05सत्यापन के लिए एक अच्छी फिटिंग वाला गारमेंट
पहला चरण · 1 मिनट
उचित कपड़े पहनें और अपनी मुद्रा (posture) ठीक करें
एक फिटेड टैंक टॉप या स्पोर्ट्स ब्रा और हाई-वेस्टेड पैंट या शॉर्ट्स पहनें—कुछ भी ढीला नहीं। आराम से कंधों को ढीला छोड़कर, पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर रखकर, और रीढ़ को सीधा (न तो झुका हुआ और न ही कुबड़ा हुआ) करके आईने के सामने खड़े हों। एक गहरी सांस लें और अपने पेट को आराम दें; अंदर न खीचें और न ही बाहर धकेलें। यह आपका असली शरीर है, और आपके माप इसे प्रतिबिंबित करने चाहिए।
यदि आप कपड़ों पर माप ले रहे हैं, तो सुसंगत रहें। किसी गारमेंट के साइज़ चार्ट के विरुद्ध फिटिंग की जाँच करते समय हमेशा एक ही परत पर माप लें।
दूसरा चरण · 2 मिनट
अपने बस्ट (bust) का माप लें
टेप को अपने सीने के सबसे भरे हुए हिस्से के चारों ओर लपेटें, इसे ज़मीन के समानांतर रखें। टेप आपकी त्वचा पर बिना किसी गैप के सपाट बैठना चाहिए, लेकिन इतना ढीला कि आप उसके नीचे एक उंगली सरका सकें। ज़ोर से न खींचें या इसे लटकने न दें। उस माप को नोट करें जहाँ टेप ओवरलैप होता है। सटीकता की पुष्टि के लिए माप को दो बार लें।
आपके बस्ट माप का उपयोग टॉप, ड्रेस और बाहरी कपड़ों के लिए किया जाता है। यह शरीर के प्रकारों में सबसे परिवर्तनशील माप है, इसलिए इसे सही प्राप्त करना फिट के लिए महत्वपूर्ण है।
तीसरा चरण · 2 मिनट
अपनी प्राकृतिक कमर (natural waist) का माप लें
थोड़ा एक तरफ झुककर अपनी प्राकृतिक कमर का पता लगाएं; जो सिलवट बनती है वह आपकी कमर है। टेप को इस सबसे संकरे बिंदु के चारों ओर लपेटें, इसे चारों ओर समतल रखें। फिर से, टेप कड़ा लेकिन प्रतिबंधित नहीं होना चाहिए—एक-उंगली का नियम लागू होता है। कई लोग बहुत नीचे (कूल्हे पर) या बहुत ऊपर (पसलियों के पिंजरे पर) माप लेते हैं। आपकी प्राकृतिक कमर आमतौर पर आपके कूल्हे की हड्डी से 2–3 इंच ऊपर होती है।
यदि आपकी आकृति सीधी है, तो आपके कमर और कूल्हों के माप करीब हो सकते हैं। यह सामान्य है और आपके मापने के तरीके को प्रभावित नहीं करता है—बस स्थान के बारे में सटीक रहें।
चौथा चरण · 2 मिनट
अपने कूल्हों (hips) का माप लें
पैरों को एक साथ रखकर खड़े हों और टेप को अपने कूल्हों और ग्लूट्स के सबसे भरे हुए हिस्से के चारों ओर लपेटें। यह आमतौर पर आपकी कमर से 7–9 इंच नीचे होता है, लेकिन आपका शरीर बताए कि सबसे चौड़ा बिंदु कहाँ है। टेप को समतल और ज़मीन के समानांतर रखें। कसाव के लिए एक-उंगली नियम का उपयोग करें। पैंट, स्कर्ट और फिटेड ड्रेस के लिए कूल्हे का माप आवश्यक है।
यदि आपके कूल्हे आपकी कमर से काफी बड़े हैं, तो आपको नीचे के कपड़ों (bottoms) का साइज़ बड़ा लेना पड़ सकता है, भले ही टॉप छोटे साइज़ में फिट हों। दोनों नंबरों को जानने से आपको इसमें मदद मिलती है।
पांचवां चरण · 2 मिनट
अपने इनसीम (inseam) का माप लें
उन जूतों को पहनें जिन्हें आप पैंट के साथ पहनने की योजना बना रहे हैं (सटीक रोजमर्रा के माप के लिए फ्लैट जूते, यदि वह आपका डिफ़ॉल्ट है तो हील्स)। पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर रखकर खड़े हों। किसी को अपने आंतरिक जांघ (जहां पैर शरीर से मिलता है) से लेकर जूते के शीर्ष या फर्श तक मापें, शैली के आधार पर। यदि अकेले माप ले रहे हैं, तो आईने का उपयोग करें और आंतरिक जांघ से अपने टखने की हड्डी तक मापें, फिर जूते की क्लीयरेंस के लिए 0.5 इंच जोड़ें।
इनसीम आपके अनुपात और जूते की पसंद के लिए व्यक्तिगत है। 5'8" व्यक्ति 30-इंच का इनसीम पहन सकता है जबकि उसी ऊंचाई का दूसरा व्यक्ति 31-इंच पहन सकता है। अकेले ऊंचाई के आधार पर अनुमान न लगाएं।
छठा चरण · 1 मिनट
अपने नंबरों को लिखें और सत्यापित करें
सभी मापों को एक नोट्स ऐप या दस्तावेज़ में लिखें जिसे आप खरीदारी करते समय एक्सेस कर सकें। समय के साथ परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए तिथि शामिल करें। खरीदारी के लिए इन नंबरों पर भरोसा करने से पहले, उन्हें किसी ऐसे गारमेंट से क्रॉस-चेक करें जो आपके पास पहले से है और जिसे आप पसंद करते हैं। उस गारमेंट को मेज पर सपाट मापें (सीने पर बस्ट, कंधे से हेम तक की लंबाई) और तुलना करें। यह पुष्टि करता है कि आपकी मापने की तकनीक सही है।
हर 6–12 महीने में या जब भी आपका शरीर बदलता है, अपने माप अपडेट करें। माप उम्र, फिटनेस और जीवन के चरणों के साथ बदलते हैं—यह असफलता नहीं है, यह डेटा है।
कैसे जानें कि आपने सही माप लिया है
आपके माप ईमानदार महसूस होने चाहिए और किसी ऐसे गारमेंट से मेल खाना चाहिए जिसे आप पहले से पहनते हैं और पसंद करते हैं। जब आप अपने नंबरों की तुलना किसी ब्रांड के साइज़ चार्ट से करते हैं, तो फिट अनुमानित होना चाहिए—कोई आश्चर्य नहीं। यदि कोई ऑनलाइन ऑर्डर आता है और फिटिंग गलत है, तो ब्रांड को गलत मानने से पहले फिर से माप लें।
Questions at the mirror.
क्या मुझे कपड़ों पर या सीधे त्वचा पर मापना चाहिए?
सीधे त्वचा पर या पतली फिटिंग वाली परत पर मापें। मोटे कपड़े, पैडेड ब्रा, या ढीले कपड़े आपके वास्तविक माप को विकृत करते हैं। यदि कोई ब्रांड किसी गारमेंट पर माप लेने के लिए निर्दिष्ट करता है, तो उस विशिष्ट वस्तु के लिए उनके निर्देशों का पालन करें।
मेरे माप किसी भी मानक आकार से मेल नहीं खाते। मुझे क्या करना चाहिए?
आप अकेले नहीं हैं। बहुत सारे शरीर XS–XL श्रेणियों में आसानी से फिट नहीं होते हैं। ब्रांड-विशिष्ट साइज़ चार्ट की तुलना करने के लिए अपने वास्तविक मापों का उपयोग करें, जो बहुत भिन्न होते हैं। आपको लग सकता है कि आप एक ब्रांड में साइज़ 6 और दूसरे में साइज़ 10 हैं—यह सामान्य है।
मुझे कितनी बार फिर से मापना चाहिए?
हर 6–12 महीने में सामान्य है, या जब भी आप फिटिंग में बदलाव देखें। आपके माप उम्र, फिटनेस रूटीन, हार्मोनल चक्र और जीवन परिवर्तनों के साथ बदलते हैं। उन्हें अपडेट रखने से आपकी खरीदारी सटीक होती है।
अगर मैं अकेले अपना इनसीम नहीं माप सकता तो क्या होगा?
अपने आंतरिक जांघ से टखने की हड्डी तक मापें, फिर जूते की क्लीयरेंस के लिए 0.5 इंच जोड़ें। वैकल्पिक रूप से, एक अच्छी फिटिंग वाली पैंट को क्रॉच सीम से हेम तक मापें, फिर ऑनलाइन मापों की उस संख्या से तुलना करें।