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男性用日焼け止め：なぜそれが実際に重要で、どのように使うのか
日焼け止めはオプションではありません。それは、美しく年齢を重ねる肌とそうでない肌の分かれ道です。ここでは、面倒なくルーチンに組み込む方法を紹介します。
5 min read · IrisUVダメージは、その存在を知らせずに現れます。それは、20代、30代、そしてそれ以降も、静かに蓄積され、ある日、肌が疲れて見えたり、ムラがあったり、革のように見えるまで続きます。日焼け止めは、あなたが使用できる最も効果的なアンチエイジング製品であり、ダメージを修復しようとするのではなく、それを防ぐことで機能します。
問題は、ほとんどの男性が、重く感じたり、目立ったり、ルーチンを乱したりするのではないかと思ってスキップしてしまうことです。真実はもっと単純です。適切な処方を正しく塗布すれば、数秒で目立たなくなり、朝のルーチンにシームレスに組み込むことができます。正確な方法を以下に示します。
日焼け止めは、美しく年齢を重ねる肌とそうでない肌の分かれ道です。
What you'll need.
- 01洗顔料
- 02顔用保湿剤
- 03SPF30+顔用日焼け止め（ゲルまたはリキッドタイプ）
- 04トラベルサイズの日焼け止めまたは日焼け止めスティック（塗り直し用）
ステップ1・1分
体用ではなく、顔用処方を選ぶ
ボディ用日焼け止めは顔の肌には重すぎます。軽くてノンコメドジェニックなSPF30以上の顔用と表示されたものを選びましょう。男性にはゲル状やリキッド状の処方が最適です。素早く肌に吸収され、白浮きしたりべたつきが残ったりしません。「スポーツ用」や「ウォータープルーフ」と表示されているものは、実際に汗をかいたり泳いだりしない限り避けてください。日常使いには不必要に濃い処方です。
オイリー肌の場合は、ゲル状またはマットな仕上がりのミネラル日焼け止めを選ぶと、べたつきが少なく感じられます。乾燥肌の場合は、保湿ローションがより効果的です。
ステップ2・30秒
清潔で潤った肌に塗る
日焼け止めは、あらかじめ整えられた肌で最も効果を発揮します。洗顔後、まず保湿剤を塗ってください。これにより滑らかなベースができ、日焼け止めが乾燥した部分にムラなく塗布されるのを防ぎます。保湿剤がなじむまで30秒待ちます。このステップはほとんど時間がかからず、日焼け止めがより均一に塗れるようになります。
時間がない場合は、SPFが配合された保湿剤を使用し、その上から専用の日焼け止めを重ね塗りすると、より保護効果が高まります。
ステップ3・1分
適切な量を使う – 500円玉大の量
ほとんどの男性は量が少なすぎます。顔全体と首には、最低でも500円玉大の量が必要です。手のひらに絞り出し、指先を使って額、頬、鼻、あご、フェイスラインに点々とつけます。これにより、「塗り忘れ」による日焼けムラを防ぐことができます。耳や、髪が短い場合は首の後ろも忘れずに。
テカりが気になる場合は、量を少し減らして長めに伸ばしましょう。マットな仕上がりの日焼け止めが役立ちます。
ステップ4・1分
優しく押さえるように伸ばし、こすらない
指先を使って、上向きの動きで肌に日焼け止めを押し込むように馴染ませます。強くこすったりマッサージしたりしないでください。これにより、ダマになったりムラになったりする可能性があります。完全に肌になじむまで伸ばします。これには約1分かかります。白い筋や残っている層が見える場合は、量が多すぎます。次回は少なくしてください。
目の周りは丁寧に伸ばしてください。日焼け止めが目に入ると刺激になることがあります。ここでも優しく塗ることが重要です。
ステップ5・30秒
外に出る前に2分待つ
日焼け止めは、肌に保護膜を形成する時間が必要です。たった2分待つだけで、完全に肌になじみ、顔に触れたり帽子をかぶったりしたときにすぐに取れてしまうのを防ぐことができます。これは唯一我慢が必要なステップですが、その価値はあります。
この時間は、鍵を取ったり、携帯を見たり、コーヒーを飲み終えたりするのに使いましょう。2分はあっという間です。
ステップ6・一日のうちで
屋外にいる場合は2時間ごとに塗り直す
一度の塗布は、通勤や朝のルーチン中の保護になりますが、昼食、ジム、週末などで長時間屋外で過ごす場合は、2時間ごとに塗り直してください。日焼け止めスティックやトラベルサイズのボトルをバッグに入れておきましょう。顔を洗う必要はありません。既存の日焼け止めの上から塗り直すだけで大丈夫です。
日中ほとんどデスクワークをしている場合は、朝一度の塗布で十分です。定期的に屋外で過ごす場合は、携帯のリマインダーを設定しましょう。
効果を確認する方法
最良の兆候は、新たな日焼けの兆候がないことです。数ヶ月間継続して使用すると、肌はより滑らかになり、均一なトーンに見えるはずです。劇的な変化はありません。それがポイントです。日焼け止めは、問題を修復するのではなく、予防します。何年も経つと、肌が本来よりもゆっくりと老化していることに気づくでしょう。
Questions at the mirror.
日焼け止めは毛穴を詰まらせたり、ニキビの原因になったりしますか？
適切な処方を選べば、大丈夫です。「ノンコメドジェニック」と表示されているものを探しましょう。クリームよりもゲルやリキッドの日焼け止めの方が毛穴を詰まらせにくいです。ニキビができやすい場合は、ミネラル日焼け止め（酸化亜鉛または酸化チタン）が、化学的な処方よりも肌に優しいことが多いです。
SPF30とSPF50の違いは何ですか？
SPF30は約97%のUVB線をブロックし、SPF50は約98%をブロックします。差はわずかです。日常使いにはSPF30で十分です。より高いSPFが必要になるのは、長時間直射日光に当たる場合や、肌の色が非常に明るい場合のみです。
帽子をかぶっている時や屋内にいる時でも日焼け止めを使用できますか？
どちらにも「はい」です。帽子は紫外線の曝露を減らしますが、完全に排除するわけではありません。日焼け止めは追加の保護層となります。屋内にいる場合は、ほとんど安全ですが、窓の近くにいる場合や、明るい光の下で長時間過ごす場合は、毎日の日焼け止めが依然として賢明です。
冬や曇りの日でも日焼け止めは必要ですか？
はい。紫外線は雲を透過し、雪から反射します。冬の太陽は弱いため、SPF50の代わりにSPF30で済むこともありますが、完全に省略すると、特にスキーをしたり屋外で過ごしたりする場合、無防備になります。