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Encontre o seu tamanho de sapato exato: Um guia de ajuste que funciona
Seu tamanho de sapato não é um número fixo—ele muda com o tempo, a marca e a construção. Veja como medir corretamente e identificar um ajuste adequado antes de comprar.
5 min read · IrisA maioria das pessoas usa o tamanho de sapato errado. Não um pouco errado—genuinamente, mensuravelmente errado. Isso acontece porque os pés incham ao longo do dia, porque as marcas têm tamanhos inconsistentes e porque nos ensinaram a ignorar o que nossos pés realmente nos dizem. O resultado: bolhas, joanetes, dor lombar e um armário cheio de sapatos que apertam.
Ajuste correto de sapatos é uma habilidade, não um mistério. Leva dez minutos, não custa nada e resolve o problema permanentemente. Veja exatamente como fazer isso.
Seus pés incham 5-10% até a noite. Sempre meça e compre sapatos após as 14h.
What you'll need.
- 01Régua ou fita métrica
- 02Superfície plana (parede ou chão)
- 03Meias ou meias-calças que você usa normalmente
- 04Lápis para marcar
- 05Tabela de tamanhos de sapatos específica da marca
- 06Celular ou caderno para registrar seu tamanho
Primeiro passo · 2 minutos
Meça seus pés na hora certa do dia
Os pés incham à medida que você caminha e fica em pé. Meça à tarde ou à noite, nunca logo pela manhã. Use as meias ou meias-calças que você normalmente usa com sapatos. Fique em pé em uma superfície dura e plana com seu peso distribuído uniformemente em ambos os pés—não se incline. Isso imita como seus pés realmente se encaixam dentro dos sapatos.
Se estiver entre tamanhos, arredonde sempre para cima. Meio número a mais é melhor que meio número a menos.
Segundo passo · 2 minutos
Meça ambos os pés do calcanhar à ponta do dedo mais longo
Coloque uma régua contra a parede. Fique com o calcanhar tocando a parede e meça reto até a ponta do dedo mais longo (geralmente o segundo dedo, às vezes o primeiro). Anote a medida em centímetros. Repita no outro pé. A maioria das pessoas tem um pé ligeiramente maior que o outro—ajuste para o pé maior. Isso é normal e esperado.
Use um lápis para marcar a parede na ponta do seu dedo, depois meça a distância. É mais preciso do que adivinhar.
Terceiro passo · 1 minuto
Converta sua medida para o seu tamanho de sapato
Os tamanhos de sapatos femininos aumentam em cerca de 0,8 cm por meio número. Um tamanho 36 tem aproximadamente 24 cm; um tamanho 37 tem aproximadamente 24,8 cm. Use uma tabela de tamanhos de sapatos de um varejista confiável (Zappos, Nordstrom e a maioria das marcas publicam essas) para converter sua medida. Anote seu tamanho real e guarde-o. Seu tamanho pode diferir do que você tem usado.
Tire um print ou favorite a tabela de tamanhos da marca que você está comprando. Os tamanhos variam—um tamanho 36 em uma marca pode servir como 35 ou 37 em outra.
Quarto passo · 2 minutos
Verifique os marcadores de ajuste ao experimentar sapatos
Coloque o sapato com as meias que você usou para medir. O calcanhar deve ficar justo, mas sem apertar—você deve conseguir colocar um dedo entre o calcanhar e a parte de trás do sapato. A parte mais larga do seu pé (a parte mais larga) deve ficar no ponto mais largo do sapato. Mexa os dedos dos pés: você precisa de um espaço equivalente à largura de um polegar entre o dedo mais longo e a ponta do sapato. O arco deve dar suporte ao seu pé sem rolar para dentro ou para fora.
Caminhe por pelo menos dois minutos. Um sapato que parece bom parado pode apertar ou esfregar quando você se move. Preste atenção aos pontos de pressão.
Quinto passo · 2 minutos
Identifique o que não funciona e por quê
Se o sapato ficar apertado na parte mais larga do seu pé, você pode precisar de uma largura maior ou de uma forma (o molde de madeira em que os sapatos são construídos) diferente. Se o seu calcanhar escorregar, o sapato é muito grande ou muito estreito no calcanhar. Se os seus dedos ficarem apertados, você precisa de um tamanho maior ou de uma biqueira mais espaçosa. Não presuma que o sapato vai esticar para ficar confortável—sapatos de qualidade esticam minimamente, e sapatos baratos esticam de forma irregular. Confie no que seus pés lhe dizem imediatamente.
Muitas marcas oferecem meias medidas e larguras múltiplas. Use-as. Um sapato bem ajustado em uma largura larga é melhor do que um sapato apertado em uma largura padrão.
Sexto passo · 1 minuto
Atualize seu registro de tamanho conforme necessário
Os pés mudam. Gravidez, envelhecimento, mudanças de peso e até mesmo o clima afetam o tamanho dos pés. Meça novamente a cada dois anos ou sempre que notar desconforto em sapatos que antes serviam bem. Mantenha uma anotação da sua medida e do seu tamanho real no seu celular. Isso se torna seu ponto de referência para todas as compras futuras, na loja e online.
Ao fazer compras online, sempre verifique a tabela de tamanhos específica da marca e leia as avaliações sobre o ajuste. "Forma pequena" ou "forma grande" são informações valiosas.
Como saber que você acertou
Um sapato bem ajustado deve ficar confortável imediatamente. Não deve haver período de adaptação para dor—sapatos amaciam e moldam, mas não devem causar desconforto ativo no primeiro uso. Você deve ser capaz de andar por vinte minutos sem pensar nos seus pés.
Questions at the mirror.
Meus pés são de dois tamanhos diferentes. Para qual deles devo me ajustar?
Sempre ajuste para o pé maior. Usar um sapato muito pequeno em um pé causa dor e problemas de postura. Um sapato ligeiramente solto no pé menor é gerenciável com uma palmilha ou meias mais grossas.
Eu uso tamanho 36 há anos, mas a medida diz que sou 35. Devo confiar na medida?
Confie na medida. Provavelmente você tem usado sapatos que são muito grandes, o que causa escorregamento do calcanhar, dedos presos e instabilidade. Experimente um 35 de uma marca de qualidade. O ajuste será notavelmente diferente—melhor.
Sapatos podem esticar para se ajustar?
Ligeiramente. Couro de qualidade estica um pouco; materiais sintéticos e lona esticam minimamente e de forma irregular. Nunca compre um sapato esperando que ele estique para ficar confortável. Um sapato bem ajustado não deve precisar de esticamento.
Qual a diferença entre os tamanhos de largura, e preciso deles?
Os tamanhos de largura (estreita, padrão, larga) levam em conta a medida através da parte mais larga do seu pé. Se o seu pé ficar apertado na parte mais larga ou se você tiver um peito do pé alto, você provavelmente precisa de uma largura maior. Muitas pessoas descobrem que precisam de uma largura larga apenas após uma medição adequada.
Devo ajustar o tamanho de forma diferente para saltos versus sapatos baixos?
Não significativamente. A altura do salto muda a forma como seu pé se assenta no sapato, mas seu tamanho base permanece o mesmo. Você pode querer um ajuste ligeiramente mais justo em um salto para evitar que ele escorregue, mas isso é sobre ajuste, não sobre mudança de tamanho.