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あなたの実際の靴のサイズを見つける：効果的なフィットガイド
あなたの靴のサイズは固定された数字ではなく、時間、ブランド、構造によって変化します。ここでは、購入前に正しく測定し、適切なフィット感を見つける方法をご紹介します。
5 min read · Irisほとんどの人は、間違ったサイズの靴を履いています。わずかにずれているのではなく、測定可能なほど大きく間違っています。これは、足が一日中むくむこと、ブランドによってサイズが一定しないこと、そして足が実際に伝えていることを無視するように教えられてきたためです。その結果、水ぶくれ、外反母趾、腰痛、そして窮屈な靴のクローゼットができあがります。
靴の適切なフィット感は、神秘ではなくスキルです。10分かかり、費用はかからず、問題を永久に解決します。正確なやり方は以下の通りです。
夕方になると、足は5～10％膨張します。靴の測定と購入は必ず午後2時以降に行ってください。
What you'll need.
- 01定規またはメジャー
- 02平らな場所（壁または床）
- 03普段履く靴下またはストッキング
- 04マーキング用の鉛筆
- 05ブランド固有の靴のサイズチャート
- 06サイズを記録するための携帯電話またはノート
ステップ 1・2分
適切な時間帯に足のサイズを測る
歩いたり立ったりしていると、足は膨張します。午後に測るか、夕方に測ってください。朝一番に測るのはやめましょう。普段靴と合わせて履く靴下やストッキングを着用してください。体重を両足に均等にかけ、硬くて平らな床に立ちます。寄りかからないでください。これは、靴の中で足が実際にどのように収まるかを模倣します。
サイズが中途半端な場合は、必ず切り上げてください。ハーフサイズ大きい方が、ハーフサイズ小さい方よりも良いです。
ステップ 2・2分
かかとから最も長いつま先まで両足のサイズを測る
壁に定規を当てます。かかとを壁につけて立ち、最も長いつま先（多くの場合、第2趾、時には第1趾）の先端までまっすぐに測ります。測定値をインチで書き留めます。反対の足でも繰り返します。ほとんどの人は片方の足がもう一方の足よりわずかに大きいものです。大きい方の足に合わせてサイズを選んでください。これは正常であり、予想されることです。
鉛筆で壁につま先の先端をマークし、その距離を測ります。目分量よりも正確です。
ステップ 3・1分
測定値を靴のサイズに換算する
女性の靴のサイズは、ハーフサイズごとに約2.5cm（1/3インチ）ずつ大きくなります。サイズ7は約24cm（9.5インチ）、サイズ8は約25cm（9.875インチ）です。信頼できる小売店（Zappos、Nordstrom、およびほとんどのブランドが公開しています）の靴のサイズ換算表を使用して、測定値を換算します。ご自身の正確なサイズを書き留めて保管してください。普段履いているサイズとは異なる場合があります。
購入するブランドのサイズチャートをスクリーンショットするか、ブックマークしておきます。サイズはブランドによって異なります。あるブランドのサイズ8は、他のブランドでは7.5や8.5のようにフィットする場合があります。
ステップ 4・2分
靴を試着する際にフィットの目安を確認する
測定時に履いていた靴下を履いて、靴を履きます。かかとはぴったりしている必要がありますが、窮屈であってはなりません。かかとと靴の後ろの間に指1本が入るくらいの余裕が必要です。足の幅のある部分（最も広い部分）が、靴の最も広い部分にくるようにします。つま先を動かしてみてください。最も長いつま先と靴の端の間に、親指1本分のスペースが必要です。アーチは、内側や外側に丸まることなく、足をサポートする必要があります。
少なくとも2分間歩き回ってください。立っているときは問題ない靴でも、動くと窮屈に感じたり擦れたりすることがあります。圧迫されている箇所に注意してください。
ステップ 5・2分
何がうまくいかないのか、その理由を特定する
足の幅のある部分が窮屈に感じる場合は、幅広のサイズや、靴が作られる木型（ラスト）が異なるものが必要かもしれません。かかとが滑る場合は、靴が大きすぎるか、かかと部分が狭すぎる可能性があります。つま先が窮屈に感じる場合は、より長いサイズか、つま先部分にゆとりのあるものが必要です。靴が伸びて快適になることを期待して購入しないでください。質の良い靴はほとんど伸びず、安価な靴は均一に伸びません。すぐに足が伝えてくることに従ってください。
多くのブランドではハーフサイズや幅広サイズを提供しています。これらを使用してください。幅広サイズで適切にフィットした靴は、窮屈な標準幅の靴よりも優れています。
ステップ 6・1分
必要に応じてサイズ記録を更新する
足は変化します。妊娠、加齢、体重の変化、さらには気候も足のサイズに影響を与えます。2年ごと、または以前はよくフィットしていた靴で不快感に気づいたときはいつでも、再測定してください。測定値と正確なサイズを携帯電話にメモしておきましょう。これは、店舗でもオンラインでも、今後のすべての購入の参考になります。
オンラインで注文する際は、必ずブランド固有のサイズチャートを確認し、フィット感に関するレビューを読んでください。「小さめ」や「大きめ」といった情報は貴重です。
フィット感が正しいかどうかを知る方法
適切にフィットした靴は、すぐに快適に感じるはずです。痛みを伴う「履き慣らし」期間は必要ありません。靴は柔らかくなり、足に馴染みますが、初めて履いたときに積極的に不快感を引き起こすべきではありません。20分間歩いても足のことを考えずにいられるはずです。
Questions at the mirror.
私の足は2つの異なるサイズです。どちらに合わせればいいですか？
常に大きい方の足に合わせてサイズを選んでください。片方の足に小さすぎる靴を履くと、痛みや姿勢の問題を引き起こします。小さい方の足にわずかに緩い靴は、インソールや厚手の靴下で対応できます。
長年サイズ8を履いていましたが、測定値は7.5です。測定値を信頼すべきですか？
測定値を信頼してください。おそらく大きすぎる靴を履いていて、かかとが滑ったり、つま先が挟まったり、不安定になったりしていたのでしょう。質の良いブランドの7.5を試してみてください。フィット感が明らかに違う、より良いものになるはずです。
靴はフィットするように伸びますか？
わずかに伸びます。質の良い革は少し伸びますが、合成素材やキャンバスはほとんど伸びず、均一に伸びません。伸びて快適になることを期待して靴を購入しないでください。適切にフィットした靴は、伸ばす必要はありません。
幅のサイズの違いは何ですか？また、それらは必要ですか？
幅のサイズ（ナロー、スタンダード、ワイド）は、足の幅のある部分の測定値に対応しています。足の最も広い部分が窮屈に感じる場合や、甲が高い場合は、幅広のサイズが必要な可能性が高いです。多くの人が、適切な測定後に初めて幅広サイズが必要だと気づきます。
ヒールとフラットシューズでサイズを変えるべきですか？
それほど大きくはありません。ヒールの高さは、足が靴の中でどのように収まるかを変えますが、基本的なサイズは変わりません。ヒールの場合、かかとの滑りを防ぐためにわずかにタイトなフィット感を求めるかもしれませんが、これはフィット感の調整であり、サイズ変更ではありません。