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Hautpflege-Grundlagen, die jeder Mann wirklich kennen sollte
Hautpflege ist nicht kompliziert – sie ist einfach konsequent. Hier ist die minimale, unverzichtbare Routine, die wirklich etwas bewirkt, wie Ihr Gesicht aussieht und sich anfühlt.
5 min Lesezeit · IrisDie meisten Männer überspringen Hautpflege, weil sie denken, sie erfordere eine Zehn-Schritte-Koreaner-Routine oder einen Medizinschrank voller Seren. Das ist nicht der Fall. Eine echte Hautpflege-Routine besteht aus drei Dingen: einem Reiniger, einer Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz. Das war's. Machen Sie das zweimal am Tag, und Ihre Haut wird sich innerhalb von drei Wochen merklich verbessern.
Das Ziel ist nicht, auszusehen, als würden Sie Make-up tragen. Es geht darum, eine Haut zu haben, die sich nicht straff anfühlt, nicht ständig Ausbrüche hat und nicht aussieht, als wären Sie 48 Stunden wach gewesen. Dieser Leitfaden behandelt die unverzichtbaren Grundlagen, die jeder Mann kennen sollte, unabhängig davon, ob seine Haut ölig, trocken oder irgendwo dazwischen ist.
Konsequenz ist besser als Perfektion. Ein Reiniger für 15 €, zweimal täglich angewendet, übertrifft ein Serum für 100 €, das einmal pro Woche verwendet wird.
What you'll need.
- 01Milder Gesichtsreiniger
- 02Gesichtsfeuchtigkeitscreme (leicht oder reichhaltig, je nach Hauttyp)
- 03Breitband-Sonnenschutz, LSF 30+
- 04Chemisches Peeling (AHA oder BHA)
- 05Sauberes Handtuch
Schritt eins · 1 Minute
Mit lauwarmem Wasser und einem milden Reiniger reinigen
Spritzen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser ab – nicht heißem, das Ihre Haut austrocknet. Geben Sie eine erbsengroße Menge Reiniger auf Ihre Fingerspitzen und schäumen Sie ihn etwa 20 Sekunden lang leicht auf, wobei Sie sich auf Ihre T-Zone (Stirn, Nase, Kinn) konzentrieren. Gründlich abspülen und mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen. Machen Sie das morgens und abends. Heißes Wasser fühlt sich gut an, schädigt aber Ihre Hautbarriere; lauwarm ist die goldene Mitte.
Verwenden Sie keine Stückseife. Sie ist zu aggressiv und hinterlässt Rückstände, die Ihre Haut straff anfühlen lassen.
Schritt zwei · 30 Sekunden
Feuchtigkeitscreme auftragen, während die Haut noch leicht feucht ist
Dies ist der Schritt, den die meisten Männer auslassen, und deshalb beschweren sie sich, dass ihre Haut straff oder ölig wird. Eine Feuchtigkeitscreme schließt die Feuchtigkeit ein und bildet eine Barriere gegen Umweltstress. Verwenden Sie eine erbsengroße Menge und klopfen Sie sie sanft mit den Fingerspitzen in Ihr Gesicht ein. Wenn Ihre Haut sehr trocken ist, verwenden Sie eine reichhaltigere Creme; wenn sie ölig ist, verwenden Sie eine leichte Lotion. Ihre Haut reguliert sich innerhalb von zwei Wochen von selbst.
Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf feuchte Haut auf, nicht auf trockene. Sie zieht besser ein und Sie verbrauchen weniger Produkt.
Schritt drei · 30 Sekunden
Tragen Sie jeden Morgen Sonnenschutz auf, auch wenn Sie drinnen sind
UV-Schäden sind kumulativ und irreversibel. Sie verursachen Falten, Altersflecken und Hautkrebs. Ein Breitband-Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 ist unverzichtbar. Tragen Sie etwa einen Viertellöffel auf Ihr Gesicht und Ihren Hals auf und wiederholen Sie die Anwendung, wenn Sie länger als zwei Stunden draußen sind. Ja, auch an bewölkten Tagen. Ja, auch wenn Sie drinnen arbeiten – UVA-Strahlen dringen durch Fenster.
Verwenden Sie einen Sonnenschutz für das Gesicht, keinen Körper-Sonnenschutz. Er ist weniger fettig und verstopft Ihre Poren nicht.
Schritt vier · 2 Minuten
Peelen Sie 2-3 Mal pro Woche, um abgestorbene Haut zu entfernen
Abgestorbene Hautzellen sammeln sich an und lassen Ihr Gesicht stumpf aussehen und sich rau anfühlen. Verwenden Sie 2-3 Mal pro Woche ein mildes chemisches Peeling (AHA oder BHA), nicht täglich. Tragen Sie es auf die gereinigte, trockene Haut auf, lassen Sie es die auf der Flasche angegebene Zeit einwirken (normalerweise 10 Minuten), spülen Sie es dann ab und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, beginnen Sie mit einmal pro Woche. Mechanische Peelings sind zu aggressiv; lassen Sie sie weg.
Peelen Sie nicht am selben Tag, an dem Sie stark Sonnenschutzmittel verwenden. Gepeelte Haut ist empfindlicher gegenüber Sonnenschäden.
Schritt fünf · 1 Minute
Spezifische Probleme mit einer gezielten Behandlung angehen
Wenn Sie Akne haben, verwenden Sie nur auf Pickel ein Spot-Treatment mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure. Wenn Sie dunkle Ringe oder Schwellungen unter den Augen haben, hilft eine einfache Augencreme (obwohl eine gute Feuchtigkeitscreme auch ausreicht). Wenn Sie sichtbare Falten haben oder vorbeugen möchten, ist ein Retinol-Produkt, das 2-3 Mal pro Woche verwendet wird, der effektivste Anti-Aging-Wirkstoff. Fügen Sie nicht alles auf einmal hinzu; führen Sie alle zwei Wochen ein neues Produkt ein.
Retinol macht Ihre Haut sonnenempfindlicher, verwenden Sie es also nur nachts und tragen Sie am nächsten Tag immer Sonnenschutz auf.
Schritt sechs · Laufend
Verpflichten Sie sich zu Konsequenz für mindestens drei Wochen
Ihre Haut braucht Zeit, um sich anzupassen. Sie werden nach einer Anwendung keine Ergebnisse sehen. Bleiben Sie drei Wochen lang bei derselben Routine, bevor Sie beurteilen, ob sie funktioniert. Wenn Sie Hautunreinheiten bekommen, könnte es sich um eine anfängliche Verhornungsphase handeln (Ihre Haut reinigt sich von Unreinheiten) und nicht um eine schlechte Reaktion. Wenn Sie nach vier Wochen immer noch Probleme haben, wechseln Sie jeweils ein Produkt und warten Sie weitere zwei Wochen, um die Wirkung zu sehen.
Führen Sie ein einfaches Protokoll: Datum, morgendliche Routine, abendliche Routine, wie sich Ihre Haut angefühlt hat. Sie werden Muster erkennen (bestimmte Lebensmittel, Stress, Produkte), die Ihre Haut beeinflussen.
So wissen Sie, ob Ihre Routine funktioniert
Nach drei Wochen sollte sich Ihre Haut weniger straff, weniger ölig oder trocken (je nach Ihrem Typ) anfühlen und heller aussehen. Hautunreinheiten sollten abnehmen. Ihr Gesicht sollte sich nach der Reinigung nicht unangenehm anfühlen. Wenn Sie keine Verbesserung sehen, liegt das Problem normalerweise an der Konsistenz (Auslassen von Schritten) oder am falschen Produkt für Ihren Hauttyp, nicht an der Routine selbst.
Questions at the mirror.
Meine Haut ist ölig. Brauche ich trotzdem Feuchtigkeitscreme?
Ja. Fettige Haut bedeutet oft, dass Ihre Haut dehydriert ist und überkompensiert. Verwenden Sie eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme. Innerhalb einer Woche wird sich Ihre Haut regulieren und weniger Öl produzieren.
Kann ich dieselben Produkte für Gesicht und Körper verwenden?
Nein. Körperhaut ist dicker und weniger empfindlich. Gesichts-Produkte sind für eine zartere Barriere formuliert. Gesichts-Produkte auf Ihrem Körper sind verschwenderisch; Körper-Produkte im Gesicht können die Poren verstopfen.
Was ist, wenn ich einen Bart habe?
Reinigen und befeuchten Sie Ihr Gesicht auf dieselbe Weise. Verwenden Sie ein separates Bartöl oder Bartbalsam für Ihren Bart selbst. Überspringen Sie die Feuchtigkeitscreme unter Ihrem Bart nicht; die Haut braucht sie immer noch.
Ist teure Hautpflege besser als Drogeriemarken?
Nicht unbedingt. Ein CeraVe-Reiniger für 15 € wird einen Luxus-Reiniger für 100 € übertreffen, wenn er konsequent verwendet wird. Die Wirkstoffe sind wichtiger als der Preis. Geben Sie Geld für Sonnenschutz und Peelings aus; sparen Sie bei Reinigern und Feuchtigkeitscremes.