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हर पुरुष को असल में जाननी चाहिए स्किनकेयर की बुनियादी बातें
स्किनकेयर जटिल नहीं है—यह सिर्फ निरंतरता है। यहाँ न्यूनतम, गैर-समझौता योग्य रूटीन है जो आपके चेहरे के लुक और फील को वास्तव में बेहतर बनाता है।
5 min read · Irisअधिकांश पुरुष स्किनकेयर छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके लिए दस-चरणीय कोरियन रूटीन या सीरम से भरे मेडिसिन कैबिनेट की आवश्यकता होती है। ऐसा नहीं है। एक वास्तविक स्किनकेयर रूटीन में तीन चीजें होती हैं: एक क्लींजर, एक मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन। बस। इन्हें दिन में दो बार करें, और तीन हफ्तों के भीतर आपकी त्वचा में स्पष्ट सुधार दिखाई देगा।
लक्ष्य ऐसा दिखना नहीं है जैसे आपने मेकअप लगाया हो। लक्ष्य ऐसी त्वचा रखना है जो तंग महसूस न हो, लगातार मुंहासे न हों, और ऐसी न दिखे जैसे आप 48 घंटे से जागे हुए हों। यह गाइड गैर-समझौता योग्य मूल बातें कवर करती है जो हर पुरुष को जाननी चाहिए, चाहे उसकी त्वचा तैलीय, शुष्क या बीच में कुछ भी हो।
निरंतरता पूर्णता से बेहतर है। हफ्ते में एक बार इस्तेमाल होने वाले $100 सीरम से बेहतर $15 का क्लींजर है जो दिन में दो बार इस्तेमाल होता है।
पहला कदम · 1 मिनट
गुनगुने पानी और हल्के क्लींजर से चेहरा धोएं
अपने चेहरे पर गुनगुना पानी छिड़कें—गर्म नहीं, जो आपकी त्वचा को रूखा कर देता है। अपनी उंगलियों पर क्लींजर की एक नीकल-साइज़ मात्रा लगाएं और इसे लगभग 20 सेकंड तक हल्के झाग में मलें, खासकर अपने टी-ज़ोन (माथा, नाक, ठोड़ी) पर ध्यान केंद्रित करें। अच्छी तरह से धो लें और एक साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। यह सुबह और रात करें। गर्म पानी अच्छा लगता है लेकिन यह आपकी त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाता है; गुनगुना पानी सही है।
बार सोप का इस्तेमाल न करें। यह बहुत कठोर होता है और एक अवशेष छोड़ देता है जिससे आपकी त्वचा तंग महसूस होती है।
दूसरा कदम · 30 सेकंड
त्वचा के थोड़ा नम होने पर मॉइस्चराइज़र लगाएं
यह वह कदम है जिसे ज़्यादातर पुरुष छोड़ देते हैं, और इसी वजह से वे शिकायत करते हैं कि उनकी त्वचा तंग महसूस होती है या तैलीय हो जाती है। मॉइस्चराइज़र नमी को सील करता है और पर्यावरणीय तनाव के खिलाफ एक बाधा बनाता है। मटर के दाने के बराबर मात्रा का उपयोग करें और इसे अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे अपने चेहरे पर दबाएं। यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो भारी क्रीम का उपयोग करें; यदि यह तैलीय है, तो हल्के लोशन का उपयोग करें। आपकी त्वचा दो सप्ताह के भीतर खुद को रेगुलेट कर लेगी।
सूखी त्वचा पर नहीं, बल्कि नम त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। यह बेहतर अवशोषित होता है और आपको कम उत्पाद का उपयोग करना पड़ता है।
तीसरा कदम · 30 सेकंड
हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं, भले ही आप घर के अंदर हों
यूवी क्षति संचयी और अपरिवर्तनीय है। यह झुर्रियों, उम्र के धब्बे और त्वचा कैंसर का कारण बनता है। न्यूनतम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन गैर-समझौता योग्य है। अपने चेहरे और गर्दन पर लगभग एक चौथाई चम्मच लगाएं, और यदि आप दो घंटे से अधिक बाहर हैं तो फिर से लगाएं। हाँ, बादलों वाले दिनों में भी। हाँ, भले ही आप घर के अंदर काम करते हों—UVA किरणें खिड़कियों से भी अंदर आ जाती हैं।
चेहरे के लिए बने सनस्क्रीन का उपयोग करें, न कि बॉडी सनस्क्रीन का। यह कम चिकना होता है और आपके रोमछिद्रों को बंद नहीं करेगा।
चौथा कदम · 2 मिनट
मृत त्वचा को हटाने के लिए हफ्ते में 2-3 बार एक्सफोलिएट करें
मृत त्वचा कोशिकाएं जमा हो जाती हैं और आपके चेहरे को सुस्त और खुरदरा महसूस कराती हैं। हफ्ते में 2-3 बार हल्के केमिकल एक्सफोलिएंट (AHA या BHA) का उपयोग करें, रोज़ाना नहीं। इसे साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं, बोतल पर बताए गए समय (आमतौर पर 10 मिनट) तक छोड़ दें, फिर धो लें और मॉइस्चराइज़र लगाएं। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सप्ताह में एक बार से शुरू करें। फिजिकल स्क्रब बहुत कठोर होते हैं; उनसे बचें।
जिस दिन आप भारी मात्रा में सनस्क्रीन लगाते हैं, उस दिन एक्सफोलिएट न करें। एक्सफोलिएटेड त्वचा धूप से होने वाले नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील होती है।
पांचवां कदम · 1 मिनट
एक खास ट्रीटमेंट से विशिष्ट चिंताओं को दूर करें
यदि आपको मुंहासे हैं, तो केवल मुंहासों पर बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड वाला स्पॉट ट्रीटमेंट इस्तेमाल करें। यदि आपके काले घेरे या आंखों के नीचे सूजन है, तो एक साधारण आई क्रीम मदद करती है (हालांकि एक अच्छा मॉइस्चराइज़र भी ठीक काम करता है)। यदि आपकी झुर्रियां दिख रही हैं या आप रोकथाम चाहते हैं, तो हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल किया जाने वाला रेटिनॉल उत्पाद सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग सामग्री है। सब कुछ एक साथ न जोड़ें; हर दो सप्ताह में एक नया उत्पाद शुरू करें।
रेटिनॉल आपकी त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, इसलिए इसे केवल रात में उपयोग करें और अगले दिन हमेशा सनस्क्रीन पहनें।
छठा कदम · लगातार
कम से कम तीन हफ्तों तक निरंतरता के प्रति प्रतिबद्ध रहें
आपकी त्वचा को अनुकूलित होने में समय लगता है। आपको एक बार के उपयोग के बाद परिणाम नहीं दिखेंगे। यह तय करने से पहले कि यह काम कर रहा है या नहीं, तीन सप्ताह तक उसी रूटीन का पालन करें। यदि आपको मुंहासे हो रहे हैं, तो यह एक क्लींजिंग चरण हो सकता है (आपकी त्वचा मलबे को साफ कर रही है), न कि कोई बुरी प्रतिक्रिया। यदि चार सप्ताह के बाद भी आपको समस्याएँ हो रही हैं, तो एक बार में एक उत्पाद बदलें और प्रभाव देखने के लिए दो सप्ताह और प्रतीक्षा करें।
एक साधारण लॉग रखें: तारीख, सुबह का रूटीन, रात का रूटीन, त्वचा कैसा महसूस हुआ। आपको पैटर्न (कुछ खाद्य पदार्थ, तनाव, उत्पाद) दिखाई देंगे जो आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं।
यह कैसे जानें कि आपका रूटीन काम कर रहा है
तीन हफ्तों के बाद, आपकी त्वचा कम तंग, कम तैलीय या शुष्क (आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर) महसूस होनी चाहिए, और अधिक चमकदार दिखनी चाहिए। मुंहासे कम होने चाहिए। चेहरा धोने के बाद आपके चेहरे को असहज महसूस नहीं होना चाहिए। यदि आप सुधार नहीं देख रहे हैं, तो समस्या आमतौर पर निरंतरता (कदम छोड़ना) या आपकी त्वचा के प्रकार के लिए गलत उत्पाद है, न कि रूटीन स्वयं।
Questions at the mirror.
मेरी त्वचा तैलीय है। क्या मुझे अभी भी मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता है?
हाँ। तैलीय त्वचा का अक्सर मतलब होता है कि आपकी त्वचा निर्जलित है और क्षतिपूर्ति कर रही है। एक हल्के, तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। एक सप्ताह के भीतर, आपकी त्वचा रेगुलेट हो जाएगी और कम तेल का उत्पादन करेगी।
क्या मैं अपने चेहरे और शरीर के लिए एक ही उत्पाद का उपयोग कर सकता हूँ?
नहीं। शरीर की त्वचा मोटी और कम संवेदनशील होती है। चेहरे के उत्पादों को एक नाजुक बाधा के लिए तैयार किया जाता है। आपके शरीर के लिए फेशियल उत्पाद बेकार हैं; आपके चेहरे के लिए बॉडी उत्पाद रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं।
अगर मेरी दाढ़ी है तो क्या?
अपने चेहरे को उसी तरह धोएं और मॉइस्चराइज़ करें। अपनी दाढ़ी पर अलग से दाढ़ी का तेल या बाम इस्तेमाल करें। अपनी दाढ़ी के नीचे मॉइस्चराइज़र न छोड़ें; त्वचा को अभी भी इसकी आवश्यकता है।
क्या महंगा स्किनकेयर ड्रगस्टोर ब्रांडों से बेहतर है?
जरूरी नहीं। एक $15 CeraVe क्लींजर, अगर लगातार इस्तेमाल किया जाए, तो एक $100 लक्जरी क्लींजर से बेहतर प्रदर्शन करेगा। सक्रिय तत्व कीमत से ज़्यादा मायने रखते हैं। सनस्क्रीन और एक्सफोलिएंट्स पर पैसा खर्च करें; क्लींजर और मॉइस्चराइज़र पर बचाएं।