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Elige zapatos que realmente te queden bien
El ajuste del zapato no se trata solo de la talla, sino del ancho, el soporte del arco y cómo se mueve tu pie dentro del zapato. Aquí te mostramos cómo medir, probar y comprar zapatos que funcionen.
5 min read · IrisLa mayoría de nosotros compramos zapatos basándonos solo en la talla, y luego pasamos meses curando ampollas o cojeando durante la jornada laboral. La verdad: tu talla de zapato es solo una variable en una ecuación mucho más grande. El ancho, la altura del arco, el deslizamiento del talón y la forma de la puntera determinan si un zapato funcionará realmente para tu pie.
La buena noticia es que el ajuste es medible y comprobable. No necesitas un ajuste profesional (aunque ayuda). Necesitas una cinta métrica, cinco minutos y la voluntad de probártelos adecuadamente. Esta guía te muestra el proceso exacto.
Un zapato que te queda bien es un zapato que realmente usarás, y esa es la mejor inversión que puedes hacer.
What you'll need.
- 01Cinta métrica
- 02Papel y bolígrafo
- 03Calcetines o medias que realmente usarás
- 04Gráfico de anchos de zapatos (sitio web de la marca o minorista)
Paso uno · 2 minutos
Mide la longitud y el ancho de tu pie
Ponte de pie sobre un trozo de papel descalza (o con calcetines finos si es así como usarás los zapatos). Marca tu talón y tu dedo más largo. Mide la distancia en pulgadas. Ahora mide a lo ancho de la parte más ancha de tu pie, generalmente alrededor de la zona del metatarso. Anota ambos números. Haz esto para ambos pies; la mayoría de las personas tiene un pie ligeramente más grande. Compra siempre para el pie más grande.
Mide por la tarde o por la noche, cuando tus pies estén un poco hinchados por el día; esto se acerca más a cómo se sentirán cuando realmente uses los zapatos.
Paso dos · 1 minuto
Conoce tu categoría de ancho
Compara tu medida de ancho con un gráfico estándar de ancho de zapatos (la mayoría de las marcas publican estos gráficos en línea). Probablemente te encuentres en la categoría estrecho, medio, ancho o extrancho. Esto importa mucho más de lo que crees. Un zapato de ancho medio para un pie ancho nunca se sentirá bien, sin importar cuánto lo amoldes. Si estás entre tallas, elige la talla superior en lugar de la inferior.
Algunas marcas son estrechas (muchas marcas italianas y de lujo) mientras que otras son anchas (la mayoría de las marcas deportivas y centradas en la comodidad). Consulta reseñas antes de comprar.
Paso tres · 3 minutos
Pruébate los zapatos correctamente
Usa los calcetines o medias que realmente usarás con el zapato. Abrocha o ajusta todas las correas, cordones y cierres por completo. Camina durante al menos dos minutos, no solo unos pocos pasos. Tu talón no debe subirse y bajarse; si lo hace, el zapato es demasiado grande o el contrafuerte del talón es demasiado poco profundo. Tus dedos deben tener aproximadamente el ancho de un pulgar de espacio desde el final del zapato. Presiona la puntera; deberías sentir una pequeña cantidad de elasticidad, pero no presión en la parte superior de tu pie.
Si un zapato te aprieta en la puntera o te pellizca en la zona del metatarso en la tienda, no se estirará lo suficiente como para ser cómodo. Pasa de él.
Paso cuatro · 2 minutos
Comprueba el soporte del arco y la plantilla
Ponte de pie con el zapato y siente dónde se sitúa el soporte del arco en relación con tu arco real. Debe alinearse con la curva de tu pie, no estar demasiado adelantado ni demasiado atrás. Si la plantilla se siente plana y sin soporte, eso es una señal de alerta; algunos zapatos se pueden modificar con plantillas, pero no todos. Presiona tu pulgar en la plantilla; los zapatos de calidad tienen amortiguación que responde y vuelve a su forma, no plantillas que se comprimen y se quedan planas.
El soporte del arco es personal. Algunas personas necesitan un soporte significativo; otras prefieren mínimo. Conoce tu preferencia antes de comprar.
Paso cinco · 1 minuto
Prueba el punto de flexión
Sostén el zapato en tus manos y flexiónalo suavemente. El zapato debe doblarse en la zona del metatarso, donde los dedos de los pies se doblan naturalmente al caminar. Si se dobla en el medio del arco o se resiste a doblarse por completo, no se moverá naturalmente con tu pie. Un zapato que no se flexiona correctamente causa fatiga e incomodidad, incluso si la talla parece correcta.
Los zapatos rígidos (como algunos zapatos planos de vestir) pueden funcionar si te quedan perfectos en todas partes. Pero si son apretados *e* inflexibles, son un no.
Paso seis · 1 minuto
Toma una decisión final
Pregúntate: ¿Podría usar este zapato durante ocho horas sin dolor? ¿Se siente bien ahora mismo, o sientes que necesita "amoldarse"? (La mayoría de los zapatos de calidad se sienten bien de inmediato y solo mejoran ligeramente con el uso). Si dudas, prueba la siguiente talla o ancho. Un ajuste perfecto vale la pena el minuto extra de probártelo.
Las políticas de devolución existen por una razón. Si no estás seguro en la tienda, cómpralo y pruébalo en casa. Úsalo durante una hora en interiores. Si no te sientes bien, devuélvelo.
Cómo saber si funciona.
Un zapato que te queda bien se siente cómodo de inmediato. Tu talón no se desliza, tus dedos no están apretados y puedes caminar de forma natural sin pensar en tus pies. Deberías poder usarlo durante horas sin dolor, ampollas o la necesidad de quitártelo.
Questions at the mirror.
¿Qué pasa si estoy entre dos tallas?
Elige la talla superior, no la inferior. Un zapato ligeramente suelto se puede solucionar con plantillas o calcetines más gruesos. Un zapato apretado no se puede estirar lo suficiente como para ser cómodo.
¿Realmente los zapatos necesitan "amoldarse"?
Los zapatos de calidad se sienten bien de inmediato y solo mejoran ligeramente con el uso. Si un zapato duele en la tienda, dolerá más tarde. No compres zapatos esperando que se vuelvan cómodos.
Mis pies son de diferentes tallas. ¿Qué hago?
Compra para el pie más grande. Puedes añadir plantillas o acolchado al zapato más pequeño si es necesario. Nunca compres para el pie más pequeño y esperes que el más grande se ajuste.
¿Cómo sé si un zapato es demasiado ancho?
Tu talón se subirá y bajará, y tu pie se deslizará hacia adelante cuando camines. El zapato se sentirá inestable. Si esto sucede, prueba un ancho más estrecho o una talla más pequeña.