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ऐसे जूते चुनें जो वास्तव में फिट हों
जूतों की फिटिंग सिर्फ़ साइज़ के बारे में नहीं है—यह चौड़ाई, आर्च सपोर्ट और जूते के अंदर आपके पैर के मूवमेंट के बारे में है। यहाँ बताया गया है कि कैसे मापें, परीक्षण करें और ऐसे जूते खरीदें जो काम करते हैं।
5 मिनट पढ़ने का समय · Irisहम में से ज़्यादातर लोग सिर्फ़ साइज़ के आधार पर जूते खरीदते हैं, फिर महीनों तक छाले ठीक करते हुए या काम पर लंगड़ाते हुए बिताते हैं। सच्चाई यह है: आपके जूते का साइज़ एक बड़ी समीकरण में सिर्फ़ एक चर है। चौड़ाई, आर्च की ऊँचाई, एड़ी का फिसलना, और टो बॉक्स का आकार—ये सब तय करते हैं कि कोई जूता आपके पैर के लिए काम करेगा या नहीं।
अच्छी खबर यह है कि फिटिंग को मापा और परखा जा सकता है। आपको पेशेवर फिटिंग की ज़रूरत नहीं है (हालाँकि एक मददगार होती है)। आपको एक टेप माप, पाँच मिनट, और चीजों को ठीक से आज़माने की इच्छा की आवश्यकता है। यह मार्गदर्शिका आपको सटीक प्रक्रिया के माध्यम से ले जाती है।
एक जूता जो फिट बैठता है, वह एक जूता है जिसे आप वास्तव में पहनेंगे—और यह सबसे अच्छा निवेश है जो आप कर सकते हैं।
What you'll need.
- 01टेप माप
- 02कागज और कलम
- 03मोज़े या स्टॉकिंग्स जो आप वास्तव में पहनेंगे
- 04जूता चौड़ाई चार्ट (ब्रांड या खुदरा विक्रेता वेबसाइट)
पहला चरण · 2 मिनट
अपने पैर की लंबाई और चौड़ाई मापें
नंगे पैर (या पतले मोज़े पहनकर, यदि आप ऐसे ही जूते पहनेंगे) कागज के एक टुकड़े पर खड़े हो जाएँ। अपनी एड़ी और सबसे लंबी उंगली को चिह्नित करें। इंच में दूरी मापें। अब अपने पैर के सबसे चौड़े हिस्से को मापें—आमतौर पर पैर की गेंद के आसपास। दोनों संख्याओं को लिख लें। दोनों पैरों के लिए ऐसा करें; अधिकांश लोगों का एक पैर थोड़ा बड़ा होता है। हमेशा बड़े पैर के लिए खरीदें।
दोपहर या शाम को मापें जब आपके पैर दिन भर की वजह से थोड़े सूज गए हों—यह उस अहसास के करीब है जब आप वास्तव में जूते पहनेंगे।
दूसरा चरण · 1 मिनट
अपनी चौड़ाई श्रेणी जानें
अपनी चौड़ाई माप को मानक जूते की चौड़ाई चार्ट से तुलना करें (अधिकांश ब्रांड इन्हें ऑनलाइन प्रकाशित करते हैं)। आप संभवतः पतले, मध्यम, चौड़े, या अतिरिक्त-चौड़े श्रेणियों में आएँगे। यह आपकी सोच से कहीं ज़्यादा मायने रखता है। चौड़े पैर पर मध्यम-चौड़ाई का जूता कभी भी ठीक महसूस नहीं होगा, चाहे आप इसे कितना भी क्यों न पहनें। यदि आप दो साइज़ के बीच में हैं, तो छोटे के बजाय बड़े साइज़ में जाएँ।
कुछ ब्रांड पतले (कई इतालवी और लग्जरी लेबल) होते हैं जबकि अन्य चौड़े (अधिकांश एथलेटिक और आरामदायक-केंद्रित ब्रांड) होते हैं। खरीदने से पहले समीक्षाएँ देखें।
तीसरा चरण · 3 मिनट
जूतों को सही ढंग से पहनकर देखें
उन मोज़ों या स्टॉकिंग्स को पहनें जिन्हें आप वास्तव में जूते के साथ पहनेंगे। सभी पट्टियों, लेस और क्लोज़र को पूरी तरह से बांधें या समायोजित करें। कम से कम दो मिनट तक चलें—सिर्फ़ कुछ कदम नहीं। आपकी एड़ी ऊपर-नीचे नहीं हिलनी चाहिए; यदि ऐसा होता है, तो जूता बहुत बड़ा है या एड़ी का काउंटर बहुत उथला है। आपकी उंगलियों के जूते के सिरे से लगभग एक अंगूठे की चौड़ाई जितनी जगह होनी चाहिए। टो बॉक्स को नीचे दबाएँ; आपको थोड़ी सी गुंजाइश महसूस होनी चाहिए, लेकिन आपके पैर के ऊपरी हिस्से पर दबाव नहीं पड़ना चाहिए।
यदि दुकान में जूता टो बॉक्स में तंग महसूस होता है या आपके पैर की गेंद के पार चुभता है, तो यह आरामदायक होने के लिए पर्याप्त नहीं फैलेगा। इसे छोड़ दें।
चौथा चरण · 2 मिनट
आर्च और इनसोल सपोर्ट की जाँच करें
जूते में खड़े हों और महसूस करें कि आर्च सपोर्ट आपके वास्तविक आर्च के सापेक्ष कहाँ स्थित है। यह आपके पैर के वक्र के साथ संरेखित होना चाहिए, बहुत आगे या पीछे नहीं। यदि इनसोल सपाट और असमर्थक महसूस होता है, तो यह एक चेतावनी संकेत है—कुछ जूते इंसर्ट के साथ संशोधित किए जा सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। इनसोल में अंगूठा दबाएं; गुणवत्ता वाले जूतों में कुशनिंग होती है जो प्रतिक्रिया करती है और वापस आती है, न कि ऐसे इनसोल जो दब जाते हैं और सपाट रहते हैं।
आर्च सपोर्ट व्यक्तिगत होता है। कुछ लोगों को महत्वपूर्ण सपोर्ट की आवश्यकता होती है; अन्य न्यूनतम पसंद करते हैं। खरीदारी करने से पहले अपनी प्राथमिकता जानें।
पाँचवाँ चरण · 1 मिनट
फ्लेक्स पॉइंट का परीक्षण करें
जूते को अपने हाथों में पकड़ें और धीरे से मोड़ें। जूता पैर की गेंद पर मुड़ना चाहिए—जहाँ आपकी उंगलियाँ चलने पर स्वाभाविक रूप से मुड़ती हैं। यदि यह आर्च के बीच में मुड़ता है या मुड़ने का विरोध करता है, तो यह आपके पैर के साथ स्वाभाविक रूप से नहीं चलेगा। ठीक से न मुड़ने वाला जूता थकान और असुविधा का कारण बनता है, भले ही साइज़ सही लगे।
कठोर जूते (जैसे कुछ ड्रेस फ्लैट्स) काम कर सकते हैं यदि वे हर जगह पूरी तरह से फिट होते हैं। लेकिन अगर वे तंग *और* अनम्य हैं, तो वे नहीं चलेंगे।
छठा चरण · 1 मिनट
अंतिम निर्णय लें
खुद से पूछें: क्या मैं इस जूते को आठ घंटे तक बिना दर्द के पहन सकती हूँ? क्या यह अभी अच्छा लगता है, या ऐसा लगता है कि इसे 'तोड़ने' की ज़रूरत है? (अधिकांश गुणवत्ता वाले जूते तुरंत अच्छे लगते हैं और पहनने के साथ थोड़ा ही बेहतर होते हैं।) यदि आप हिचकिचा रहे हैं, तो अगला साइज़ या चौड़ाई आज़माएँ। एक आदर्श फिटिंग अतिरिक्त मिनट आज़माने के लायक है।
वापसी नीतियाँ किसी कारण से मौजूद हैं। यदि आप दुकान में अनिश्चित हैं, तो इसे खरीदें और घर पर परीक्षण करें। इसे घर के अंदर एक घंटे के लिए पहनें। यदि यह ठीक महसूस नहीं होता है, तो इसे वापस कर दें।
यह कैसे जानें कि यह काम करता है।
ठीक से फिट होने वाला जूता तुरंत आरामदायक लगता है। आपकी एड़ी नहीं खिसकती, आपकी उंगलियाँ दबी हुई नहीं होतीं, और आप अपने पैरों के बारे में सोचे बिना स्वाभाविक रूप से चल सकते हैं। आपको इसे घंटों तक दर्द, छाले या उतारने की इच्छा के बिना पहनना चाहिए।
Questions at the mirror.
अगर मैं दो साइज़ के बीच में हूँ तो क्या करूँ?
बड़े साइज़ में जाएँ, छोटे में नहीं। थोड़े ढीले जूते इंसर्ट या मोटे मोज़ों से ठीक किए जा सकते हैं। तंग जूते आरामदायक होने के लिए पर्याप्त रूप से नहीं फैलते हैं।
क्या जूतों को 'तोड़ने' की ज़रूरत होती है?
गुणवत्ता वाले जूते तुरंत अच्छे लगते हैं और पहनने के साथ थोड़ा ही बेहतर होते हैं। यदि जूता दुकान में दर्द करता है, तो बाद में भी दर्द करेगा। जूते आरामदायक होने की उम्मीद में न खरीदें।
मेरे पैर अलग-अलग साइज़ के हैं। मुझे क्या करना चाहिए?
बड़े पैर के लिए खरीदें। यदि आवश्यक हो तो आप छोटे जूते में इंसर्ट या पैडिंग जोड़ सकते हैं। कभी भी छोटे पैर के लिए न खरीदें और उम्मीद करें कि बड़ा पैर समायोजित हो जाएगा।
मुझे कैसे पता चलेगा कि जूता बहुत चौड़ा है?
आपकी एड़ी ऊपर-नीचे फिसलेगी, और चलते समय आपका पैर आगे की ओर खिसकेगा। जूता अस्थिर महसूस होगा। यदि ऐसा होता है, तो पतली चौड़ाई या छोटा साइज़ आज़माएँ।