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ぴったり合う靴の選び方
靴のフィット感はサイズだけでなく、幅、アーチサポート、そして靴の中で足がどのように動くかも重要です。ここでは、測定、テスト、そして自分に合う靴の購入方法を説明します。
5分で読める · Irisほとんどの人はサイズだけで靴を選び、数ヶ月間は靴擦れをケアしたり、仕事中にびっこを引いたりして過ごします。真実：あなたの靴のサイズは、より大きな方程式の1つの変数にすぎません。幅、アーチの高さ、かかとの滑り、つま先部分の形状がすべて、靴があなたの足に合うかどうかを決定します。
良いニュースは、フィット感は測定可能でテスト可能であるということです。専門家によるフィッティング（助けになりますが）は必要ありません。必要なのは、メジャー、5分、そして適切に試着する意欲だけです。このガイドでは、正確なプロセスを説明します。
フィットする靴は、実際に履く靴であり、それができる最高の投資です。
What you'll need.
- 01メジャー
- 02紙とペン
- 03実際に履く靴下またはストッキング
- 04靴幅チャート（ブランドまたは小売店のウェブサイト）
ステップ1 · 2分
足の長さと幅を測る
紙の上で、素足（または靴を履くときに着用する薄手の靴下）の状態で立ちます。かかとと一番長いつま先をマークします。インチ単位で距離を測ります。次に、足の一番幅が広い部分、通常は母指球あたりを測ります。両方の数値を書き留めます。両足でこれを実行してください。ほとんどの人は左右で足の大きさがわずかに異なります。必ず大きい方の足に合わせて購入してください。
靴を履く時間帯と同じように、足が多少むくんでいる午後に測りましょう。
ステップ2 · 1分
足幅のカテゴリーを知る
幅の測定値を、標準的な靴幅チャート（ほとんどのブランドがオンラインで公開しています）と比較します。おそらく、ナロー（細め）、ミディアム（普通）、ワイド（幅広）、エクストラワイド（特幅広）のいずれかに分類されるでしょう。これはあなたが思う以上に重要です。幅広の足にミディアム幅の靴は、どんなに履き慣らそうとしても決して快適にはなりません。サイズが中間の場合、小さい方より大きい方を選んでください。
ブランドによっては細めの作り（多くのイタリア製や高級ブランド）だったり、幅広の作り（ほとんどのスポーツブランドやコンフォートブランド）だったりします。購入前にレビューを確認しましょう。
ステップ3 · 3分
正しい靴の試着方法
実際に靴を履くときに着用する靴下やストッキングを履いてください。ストラップ、靴紐、留め具はすべてしっかりと留めるか調整してください。最低2分間歩いてください。数歩だけでは不十分です。かかとが上下に滑らないこと。もし滑るなら、靴が大きすぎるか、ヒールカウンターが浅すぎます。つま先は、靴の端から親指1本分のスペースがあるはずです。つま先部分を指で押してみて、わずかに弾力があるべきですが、足の甲に圧力を感じてはいけません。
お店で、つま先部分がきつい、または足の母指球あたりが圧迫されると感じる靴は、快適になるまで十分には伸びません。諦めましょう。
ステップ4 · 2分
アーチとインソールのサポートを確認する
靴を履いて、アーチサポートが実際のアーチに対してどこに位置しているかを感じてください。足のカーブに沿っているべきで、前すぎたり後ろすぎたりしてはいけません。インソールが平坦でサポート力がないと感じる場合は、注意信号です。靴によってはインソールで調整できますが、すべてではありません。インソールを親指で押してみてください。良質な靴は、圧縮されて平坦なままになるインソールではなく、反応して跳ね返るクッション性があります。
アーチサポートは個人の好みによります。significantなサポートが必要な人もいれば、minimalなサポートを好む人もいます。買い物の前にあなたの好みを把握しておきましょう。
ステップ5 · 1分
屈曲ポイントをテストする
靴を手に持ち、優しく曲げてみてください。靴は足のボール（歩くときに自然につま先が曲がる部分）で曲がるはずです。土踏まずの中央で曲がる場合や、まったく曲がらない場合は、足と一緒に自然に動きません。正しく曲がらない靴は、サイズが合っているように見えても、疲労や不快感の原因となります。
硬い靴（一部のフラットシューズなど）は、他のすべての点で完璧にフィットすれば問題ありません。しかし、硬くて柔軟性がない場合は、避けるべきです。
ステップ6 · 1分
最終決定を下す
自問自答してください：「この靴を8時間、痛みなく履けますか？」「今、快適ですか、それとも『履き慣らす』必要があると感じますか？」（ほとんどの良質な靴はすぐに快適で、履くほどにわずかに改善するだけです。）迷っている場合は、次のサイズまたは幅を試してみてください。完璧なフィット感は、試着の追加1分に値します。
返品ポリシーは理由があって存在します。お店で確信が持てない場合は、購入して家で試してください。屋内で1時間履いてみてください。気分が良くない場合は、返品してください。
フィットしているかの確認方法。
適切にフィットする靴は、すぐに快適に感じられます。かかとが滑らず、つま先がきつくなく、足のことを考えずに自然に歩くことができます。痛みや靴擦れ、脱ぎたくなる衝動なしに、何時間も履けるはずです。
Questions at the mirror.
サイズが中間の場合、どうすればいいですか？
小さい方ではなく、大きい方を選びましょう。少し緩い靴は、インソールや厚手の靴下で調整できます。きつい靴は、快適になるまで十分には伸びません。
靴は本当に「履き慣らす」必要がありますか？
良質な靴はすぐに快適になり、履くほどにわずかに改善するだけです。お店で痛む靴は、後でも痛みます。快適になることを期待して靴を買わないでください。
私の足は大きさが違います。どうすればいいですか？
大きい方の足に合わせて購入してください。必要に応じて、小さい方の靴にインソールやパッドを追加できます。小さい方の足に合わせて購入し、大きい方が調整されることを期待しないでください。
靴が幅広すぎるかどうか、どうすればわかりますか？
歩くと、かかとが上下に滑り、足が前に滑ります。靴が不安定に感じられます。このような場合は、より細い幅または小さいサイズを試してみてください。