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चेहरे को धोने का सही तरीका (हाँ, एक तरीका है)
आपका चेहरा कोई कार नहीं है—इसे साफ करने के लिए आक्रामक रगड़ने की ज़रूरत नहीं है। सही रूटीन में पाँच मिनट से भी कम समय लगता है और एक हफ़्ते के भीतर स्पष्ट अंतर दिखाई देता है।
5 मिनट रीड · Irisज़्यादातर पुरुष या तो ऐसे चेहरा धोते हैं जैसे वे निर्माण स्थल की तैयारी कर रहे हों या इसे पूरी तरह से छोड़ देते हैं। सच्चाई बीच में कहीं है: एक उचित रूटीन उबाऊ, त्वरित और वास्तव में प्रभावी है। यह महंगे सीरम या दस-चरणीय कोरियाई व्यवस्थाओं के बारे में नहीं है। यह पानी के तापमान, तकनीक और एक गैर-समझौता योग्य कदम के बारे में है जिसे ज़्यादातर लोग छोड़ देते हैं।
इसका फायदा वास्तविक है। साफ त्वचा, कम इनग्रोन हेयर, कम जलन, और एक ऐसा चेहरा जो दोपहर तक तंग या चिकनाई वाला महसूस नहीं होता। आज रात शुरू करें। शुक्रवार तक आपको अंतर दिखाई देगा।
गर्म पानी आपकी त्वचा को रूखा कर देता है। ठंडा पानी उसे चौंका देता है। गुनगुना पानी वास्तव में उसे साफ करता है।
What you'll need.
- 01गुनगुना पानी
- 02हल्का चेहरे का क्लींजर (जेल या क्रीम)
- 03साफ हाथ
- 04चेहरे का साफ तौलिया
- 05हल्का मॉइस्चराइज़र
पहला चरण · 1 मिनट
अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं
अपने चेहरे को गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें—न ज़्यादा गर्म, न ज़्यादा ठंडा। गर्म पानी छिद्रों को खोलता है लेकिन प्राकृतिक तेलों को भी छीन लेता है और त्वचा में जलन पैदा करता है। ठंडा पानी ठीक से नहीं धोता। गुनगुना ही 'गोल्डीलॉक्स ज़ोन' है। अपने पूरे चेहरे को धोएं, जिसमें आपकी जॉलाइन, कनपटी और गर्दन का पिछला हिस्सा भी शामिल है, अगर आप वहां शेव करते हैं।
सबसे पहले अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर तापमान का परीक्षण करें। यह गर्म शावर जैसा महसूस होना चाहिए, न कि सौना जैसा।
दूसरा चरण · 2 मिनट
अपनी उंगलियों से क्लींजर लगाएं
चेहरे के क्लींजर की एक डाइमे-साइज़ की मात्रा का उपयोग करें—बार साबुन या बॉडी वॉश नहीं। एक हल्का फेस वॉश या जेल क्लींजर काम करेगा। इसे अपनी हथेलियों के बीच रगड़कर थोड़ा गर्म करें, फिर 60 सेकंड तक गोलाकार गति में अपने चेहरे पर मालिश करें। टी-ज़ोन (माथा, नाक, ठोड़ी) पर ध्यान केंद्रित करें जहाँ तेल जमा होता है। ज़ोर से न रगड़ें या वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें; आपकी उंगलियाँ ही सही उपकरण हैं।
अगर आपके चेहरे पर हल्की दाढ़ी है या दाढ़ी है, तो क्लींजर को त्वचा तक पहुँचाने के लिए रगड़ें। वहाँ पसीना और तेल जमा होता है।
तीसरा चरण · 1 मिनट
गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें
जब तक सारा क्लींजर निकल न जाए, तब तक अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं। बचा हुआ साबुन जलन और रूखापन पैदा करता है। कम से कम 10 बार छींटे मारें। अपने हेयरलाइन, कान और जॉलाइन पर ध्यान दें जहाँ क्लींजर छिप जाता है। आपकी त्वचा एकदम साफ महसूस होनी चाहिए, लेकिन खिंची हुई नहीं।
धोने के बाद अगर आपकी त्वचा खिंची हुई महसूस हो, तो या तो आपने साबुन छोड़ दिया है या आपका पानी बहुत गर्म है। थोड़े ठंडे पानी से फिर से धो लें।
चौथा चरण · 30 सेकंड
साफ तौलिए से थपथपा कर सुखाएं
अपने चेहरे को रगड़कर न सुखाएं। एक साफ तौलिए से धीरे-धीरे थपथपा कर सुखाएं। रगड़ने से त्वचा में जलन हो सकती है और इनग्रोन हेयर (त्वचा के अंदर उगने वाले बाल) हो सकते हैं, खासकर अगर आप नियमित रूप से शेव करते हैं। आपके तौलिए को हर तीन दिन में धोया जाना चाहिए—एक गंदा तौलिया चेहरा धोने के उद्देश्य को विफल कर देता है।
एक विशेष चेहरे वाले तौलिए का उपयोग करें, न कि उसी तौलिए का उपयोग करें जिसे आप अपने शरीर के लिए इस्तेमाल करते हैं। बैक्टीरिया का स्थानांतरण वास्तविक है।
पाँचवाँ चरण · 1 मिनट
त्वचा थोड़ी नम होने पर मॉइस्चराइज़र लगाएं
यह वह कदम है जिसे ज़्यादातर पुरुष छोड़ देते हैं, और इसी वजह से उनकी त्वचा दोपहर तक तंग महसूस होती है या तैलीय हो जाती है। जब आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नम हो, तो एक हल्का मॉइस्चराइज़र लगाएं। एक डाइमे-साइज़ की मात्रा पर्याप्त है। इसे अपनी हथेलियों के बीच रगड़ें और धीरे-धीरे अपने चेहरे पर दबाएं। नम त्वचा पर मॉइस्चराइज़र बेहतर अवशोषित होता है और नमी को लॉक करता है।
अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो जेल मॉइस्चराइज़र या ऑयल-फ्री फ़ॉर्मूले का उपयोग करें। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो क्रीम का उपयोग करें। इसे छोड़कर यह न सोचें कि इससे चिकनाई आएगी—यह वास्तव में अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकता है।
छठा चरण · आवश्यकतानुसार
आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया के आधार पर एडजस्ट करें
एक हफ़्ते बाद, मूल्यांकन करें। अगर आपकी त्वचा तंग या पपड़ीदार महसूस हो रही है, तो आपका क्लींजर बहुत ज़्यादा स्ट्रॉन्ग है या आप बहुत ज़्यादा बार धो रहे हैं। अगर आपको मुंहासे हो रहे हैं, तो हो सकता है कि आप ठीक से नहीं धो रहे हों या आपका तौलिया गंदा हो। अगर आप दोपहर तक तैलीय हो जाते हैं, तो आपको हल्के मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता है या आपका पानी बहुत गर्म है। छोटे समायोजन तेज़ी से बड़े परिणाम देते हैं।
उत्पादों से ज़्यादा निरंतरता मायने रखती है। एक बुनियादी रूटीन जिसे सही ढंग से किया जाए, वह आधे-अधूरे ढंग से किए गए महंगे रूटीन से बेहतर है।
यह कैसे जानें कि यह काम कर रहा है।
आपकी त्वचा साफ लेकिन तंग नहीं, हाइड्रेटेड लेकिन चिकनाई वाली नहीं महसूस होनी चाहिए, और 5-7 दिनों के भीतर अधिक साफ दिखनी चाहिए। यदि आप शेव करते हैं तो आपको कम इनग्रोन हेयर, कम लालिमा और अधिक समान बनावट दिखाई देगी। यदि दो सप्ताह के बाद आपको सुधार नहीं दिख रहा है, तो आपके पानी का तापमान या क्लींजर का प्रकार शायद गलत है।
Questions at the mirror.
क्या मुझे दिन में दो बार से ज़्यादा चेहरा धोना चाहिए?
नहीं। दिन में दो बार ही मानक है। ज़्यादा धोने से आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और जलन पैदा होती है। अगर आप वर्कआउट के दौरान पसीना बहाते हैं, तो सिर्फ पानी से धो लें—क्लींजर का प्रयोग न करें।
अगर मेरी त्वचा संवेदनशील है तो क्या होगा?
एक हल्का, सुगंध-रहित क्लींजर और गुनगुने पानी का उपयोग करें। इस रूटीन को जैसा लिखा है वैसा ही शुरू करें। यदि जलन बनी रहती है, तो त्वचा विशेषज्ञ की सिफारिश पर विचार करें। बिना सलाह के अतिरिक्त उत्पाद न जोड़ें।
क्या वॉशक्लॉथ या ब्रश मेरे हाथों से बेहतर है?
आपके हाथ बेहतर हैं। वॉशक्लॉथ और ब्रश रोज़ाना उपयोग के लिए बहुत ज़्यादा घर्षण वाले होते हैं और माइक्रो-टियर (सूक्ष्म दरारें) पैदा करते हैं। मैकेनिकल एक्सफोलिएशन को सप्ताह में एक बार के लिए बचाएं, यदि बिल्कुल भी।
क्या मुझे सुबह और रात के लिए अलग-अलग उत्पादों की आवश्यकता है?
नहीं। दोनों बार एक ही क्लींजर और मॉइस्चराइज़र काम करते हैं। आपकी त्वचा को दिन के समय के आधार पर अलग रूटीन की आवश्यकता नहीं होती है—इसे निरंतरता की आवश्यकता होती है।