How To ・ ファッション ・ グルーミング
毎日のグルーミングを10分でマスターする
グルーミングは複雑なものではなく、単なる手順です。この5つの必須項目をマスターすれば、考えすぎる必要もなく、毎日洗練された印象を与えることができます。
5 min read · Iris男性のグルーミングには一つのルールがあります：完璧さよりも一貫性です。10個の製品や1時間もバスルームにいる必要はありません。あなたの実際の生活に合い、実際の肌の悩みに対応する、繰り返し可能な手順が必要です。
このガイドでは、実際に効果のある順番で、洗顔、化粧水、保湿、ヘアケア、仕上げの5つの必須ステップを紹介します。これを毎朝晩行うことで、1週間以内に違いに気づくでしょう。
グルーミングは、見た目を良くするためではありません。それは自分自身を大切にする行為です。
What you'll need.
- 01優しい洗顔料（ジェルまたはクリーム）
- 02化粧水またはエッセンス
- 03保湿剤（ジェルまたはクリーム）
- 04シャンプーとコンディショナー
- 05スタイリング剤（ペースト、クリーム、ポマード）
- 06電動トリマーまたはカミソリ
- 07デオドラントまたは制汗剤
- 08清潔なタオルとコットンパッド
ステップ1 ・ 2分
ぬるま湯と優しい洗顔料で顔を洗う
顔にぬるま湯（熱すぎるお湯は肌の油分を奪うので避ける）をかけます。ニッケル大の洗顔料（肌タイプに合わせてクリームまたはジェル）を手に取り、Tゾーンを中心に円を描くように30秒間なじませます。よくすすぎ、清潔なタオルで優しく拭きます。これにより、夜間の皮脂、古い角質が取り除かれ、顔が他のステップの準備が整います。
オイリー肌の場合はジェル洗顔料を、乾燥肌や敏感肌の場合はクリーム洗顔料を使用してください。水だけで十分だと思ってこのステップをスキップしないでください。それは十分ではありません。
ステップ2 ・ 1分
化粧水またはエッセンスで肌のバランスを整える
10円玉大の化粧水をコットンパッドに取り、顔全体（額、頬、鼻、顎）を拭きます。化粧水は、残った洗顔料の残留物を取り除き、肌のpHバランスを整えます。乾くまで30秒待ちます。これはほとんどの男性がスキップしてしまい、なぜ肌がつっぱるのか不思議に思うステップです。
後から乾燥やくすみ、余分な皮脂を防ぎたいなら、化粧水は必須です。洗顔と保湿をつなぐ架け橋となります。
ステップ3 ・ 1分
肌がまだ少し湿っているうちに保湿する
化粧水で肌がまだ湿っているうちに、顔と首にパール粒大の保湿剤を塗ります。指先で優しく押し込むように馴染ませ、こすらないようにします。これにより、水分が閉じ込められ、一日を始めるための滑らかなベースが作られます。オイリー肌の場合は、軽いジェルタイプの保湿剤を、乾燥肌の場合は、よりリッチなクリームを使用してください。
保湿は虚栄心ではありません。肌が過剰に皮脂を分泌してニキビの原因となるのを防ぎます。
ステップ4 ・ 3分
シャワーを浴びて髪をスタイリングする
温かいお湯と、髪質に合ったシャンプー（細い髪にはボリュームアップ、乾燥・くせ毛には保湿タイプ）で髪を洗います。よくすすぎます。コンディショナーを使用する場合は、毛先だけに塗布し、30秒後に洗い流します。髪がまだ湿っているうちに、少量のスタイリング剤（ペースト、クリーム、ポマード）をつけ、指やコームで馴染ませます。湿っているうちにスタイリングすると、コントロールしやすく、より自然な仕上がりになります。
できる限り毎日髪を洗うのを避けてください。1日おき、または2日おきの方が頭皮には良いです。必要であれば、オフの日にはドライシャンプーを使用してください。
ステップ5 ・ 2分
髭を整え、デオドラントで仕上げる
髭や無精髭がある場合は、電動トリマーまたはカミソリを使って、頬と首のラインをきれいに整えます。クリーンシェーブ、無精髭、フルビアードなど、好みのスタイルに合わせて一貫性を保ちます。最後に、脇にデオドラントまたは制汗剤を塗布します。シェービングをする場合は、肌を落ち着かせるためにコロンの代わりにアフターシェーブバームを使用してください。
髭を整える場合は、まともな電動トリマーに投資しましょう。毎日剃るよりも速く、安全で、均一に仕上がります。
効果が出ているかどうかの確認方法
毎日欠かさずグルーミングを1週間続けると、肌はより滑らかになり、クリアに見えるはずです。髪はより光沢があり、スタイルが長持ちするようになります。ニキビの発生が減り、フケやかさつきが少なくなり、頑張りすぎずに洗練された印象になることに気づくでしょう。
Questions at the mirror.
ニキビができやすい肌の場合はどうすればいいですか？
サリチル酸または過酸化ベンゾイル配合の洗顔料を使用しますが、両方を同時に使用しないでください。その後、軽いノンコメドジェニックの保湿剤を塗布します。2週間経ってもニキビが改善しない場合は、自己判断で強力な製品を使用せず、皮膚科医に相談してください。
このルーティンは1日に2回行う必要がありますか？
はい。朝のルーティンは日中の肌を準備し、一晩の皮脂を取り除きます。夜のルーティンは、寝る前に汚れ、汗、大気汚染物質を取り除きます。肌は夜間に自己修復するため、寝る前の洗顔は重要です。
10分も時間が取れない場合はどうすればいいですか？
はい、必要です。これは最低限です。本当に時間が無い場合は、一時的に化粧水のステップをスキップしても構いませんが、洗顔料と保湿剤は絶対にスキップしないでください。時間を投資しましょう。後で肌のトラブルを治療するよりも安上がりです。
朝と夜で異なる製品を使用すべきですか？
必ずしもそうではありません。朝晩同じ洗顔料、化粧水、保湿剤を使用します。ただし、夜はより濃厚な保湿剤を、朝はSPF入りの軽い保湿剤を好む男性もいます。まずはシンプルに始め、肌の反応を見ながら調整してください。